Si experimenta los síntomas dolorosos de la artritis, que son probablemente desagradablemente consciente de su impacto en su vida diaria. Usted puede sentirse abrumado con facilidad y sentir que su antigua vida se ha ido. No deje que la sensación que se haga cargo. Sigue leyendo para aprender a controlar y minimizar los síntomas
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A pesar de que no siempre puede parecer fácil, el ejercicio regular es importante para los enfermos de artritis. Si usted no ejerce sus articulaciones, que pueden llegar a ser más débiles y desgastarse. Esto tendrá un efecto negativo en su artritis. También es una buena idea hacer ejercicios de flexibilidad cuando se sufre de artritis ya que esto ayudará a que el rango de movimiento de las articulaciones.
Evitar la exposición al humo del cigarrillo, la suya o la de cualquier otro. condiciones artríticas pueden ser exacerbados por la inflamación, a veces causado por la nicotina reduce el flujo de sangre por todo el cuerpo. Sus articulaciones pueden sufrir daños si el flujo sanguíneo se reduce, haciendo que su artritis más grave que si no fuma.
enfermos con artritis deben nunca use tacones altos o zapatos que no ofrecen una buena cantidad de apoyo . Independientemente de la ubicación real de su artritis, zapatos que no se ajustan adecuadamente van a cambiar su modo de andar, que puede tener efectos dolorosos. Una buena opción es comprar un par de zapatillas de deporte bien ajustados que ofrecen apoyo decente.
Si está desarrollando una casa y tiene artritis, realizar las modificaciones necesarias. Haga una lista con la persona que va a ser la construcción de su casa. Si haces estas modificaciones, puede librarse de algo del dolor para hacer su vida más fácil.
Artritis enfermos han tenido algunos éxitos en aliviar el dolor mediante la participación en ejercicios de bajo impacto, como nadar y caminar. Si no está seguro acerca de si el ejercicio le ayudará a su condición, consulte con su médico.
Usted debe encontrar maneras de eliminar el estrés y relajarse para ayudar a manejar su artritis. Cuando se hace hincapié en su cuerpo y mente, hormonas tales como exceso de cortisol circulan y desencadenar una mayor inflamación y el dolor, lo que agrava la artritis. Actividades, tales como el ejercicio y aprender a manejar mejor su tiempo, y las responsabilidades pueden ayudar a aliviar el estrés.
Las víctimas de la artritis
Trate de reducir el estrés en su vida como un medio de reducir su artritis. El estrés crónico hace que el cuerpo libere sustancias químicas como el cortisol, lo que aumenta la inflamación y el dolor de la artritis. Para reducir su nivel de estrés en general, organizar mejor el día y obtener al menos 20 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
Participar en la terapia. los enfermos de artritis necesitan apoyo social para recordarles que hay otras personas que sufren de la misma condición, y la terapia puede ayudar a proporcionar un poco de ese apoyo. La depresión es una ocurrencia común entre los enfermos de artritis. Asistir terapia es una gran manera de hacer frente a esta preocupación y hablar con otras personas que entienden.
Si usted no ha tenido ningún éxito con los tratamientos de la artritis que usted ha intentado, hable con su médico acerca de la posibilidad de tener cirugía de la articulación. Hay varias opciones con cirugías articulares y pueden proporcionar alivio del dolor, aumentar la movilidad y han tenido éxito con la mayoría de los pacientes.
Los cigarrillos pueden causar ataques de asma de su artritis, y también contribuir a la pérdida de flexibilidad. A pesar de la fractura de su hábito del tabaco puede ser un reto, será bien vale la pena conservar sus articulaciones y las funciones musculares.
Es probablemente difícil de creer que la música relajante puede aliviar algunas de las condiciones de la artritis. música relajante ayuda a que su cuerpo se relaje y que suaviza el dolor que siente. También se puede escuchar música en la noche para que sea más fácil dormir si su artritis ha estado al tanto de que.
Es posible que desee considerar una visita regular a una sauna si usted tiene artritis crónica. Debido a la alta humedad y calor de una sauna, la inflamación de la artritis se reduce. Esto puede dar lugar a menos dolor. Recuerde que sólo visitas regulares le ayudarán.
Si los tratamientos de la artritis que han intentado no han producido los efectos usted esperaba, entonces puede ser tiempo para consultar con un médico sobre la posibilidad de someterse a una cirugía articular. En realidad se puede revertir los efectos de la artritis y mejorar su salud en caso de pasar por un procedimiento como cirugía de la articulación.
La preparación previa es importante. Es casi imposible predecir un ataque de asma, lo cual hace que sea especialmente importante tener un plan de copia de seguridad. Tomar un descanso entre sus tareas, y asegurarse de que puede pedir a alguien que le ayude en caso de que está sufriendo, y todavía tienen que realizar las tareas diarias.
Familiarizarse con los primeros síntomas de la artritis. Una gran parte de la limitación de la artritis efecto "en su vida es el diagnóstico y tratamiento temprano. Hablar con un médico de inmediato si usted tiene cualquiera de estos síntomas, por lo que se puede obtener un diagnóstico correcto y desarrollar un plan de tratamiento.
Observar los alimentos que consume. Es posible que las personas que tienen artritis tener alergias a los alimentos que no son conscientes de. Mantenga un diario de los alimentos que están consumiendo, y tomar nota de cuando usted siente que sus síntomas se intensifican en marcha. Hacer eso podría ser lo que le ayuda a encontrar la causa.
Como se puede ver, para hacer frente a la artritis puede ser más fácil siguiendo algunas de las técnicas y consejos que se ofrecen en este artículo. Trate de unos pocos y usted debe notar una gran diferencia. Si los síntomas de la artritis están molestando, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.