Cuando se trata de la artritis, hay varios consejos comprobados para gestionarla de una manera segura que alivia el dolor y aumenta la fuerza de sus articulaciones. Sin embargo, estos métodos tienen que ser dado a usted, como usted probablemente no sabe acerca de ellos ya. Hay algunos buenos consejos en el artículo siguiente que pueden ayudarlo a empezar hoy. Siga estos consejos y usted debe ganar el control de su vida.
Las personas con condiciones artríticas, harían bien en evitar los zapatos incómodos, particularmente aquellos con tacones altos. No importa en qué lugar del cuerpo se encuentra su artritis, zapatos incómodos harán que usted camina de forma anormal, que puede tener un efecto negativo de la artritis. Obtener un buen par de zapatillas de deporte para un buen apoyo.
Consulte a su médico antes de cambiar su programa de medicamentos. Muchos medicamentos toman tiempo para comenzar a trabajar.
Es necesario para relajarse y deshacerse de lo que causa el estrés si desea controlar la artritis. El estrés hace que el cuerpo libere ciertos productos químicos que causan la inflamación y aumento de la sensibilidad al dolor. Estos exacerban los síntomas de artritis. Trate de disminuir el estrés mediante la elaboración y /o trabajan en cuestiones de gestión de tiempo.
La terapia puede hacer mucho por ti. La terapia puede ayudar a aprender a hacer frente a sus limitaciones sin dejar de ser autosuficiente. También es una oportunidad de conectarse con otras personas, para recordarle que no está solo. La depresión es una ocurrencia común entre los enfermos de artritis. Asistir terapia es una gran manera de hacer frente a esta preocupación y hablar con otras personas que entienden.
colocarlo en su muslo, a continuación, utilizar su mano para deprimir la misma. Usted encontrará que sus dedos sensibles no son necesarios tanto, lo que podría hacer la tarea más fácil de lograr.
Trate de manejar el dolor de la artritis sin tener que recurrir a los analgésicos, si es posible. Los analgésicos narcóticos tienen propiedades adictivas y sólo enmascaran el dolor temporalmente. Si han sido prescrito por su médico, asegúrese de seguir las instrucciones proporcionadas bastante cuidado.
Trate de usar un bastón para mantenerse a sí mismo. Muchas personas con artritis no van a usar un bastón, ya que creen que significa un tipo de discapacidad. No caiga en esta trampa - si un bastón reduce el dolor, a continuación, utilice uno! Al elegir un opt caña para que coincida con su personalidad y nivel de actividad.
No use tacones altos y otros zapatos incómodos. Dondequiera que su artritis es, los zapatos que son incómodos hará que camina de forma anormal, lo que agrava la artritis. Trate de conseguir zapatillas cómodas que le puede dar apoyo.
Siempre se debe dormir tanto como su cuerpo desea. Conseguir el descanso adecuado es importante para una víctima de la artritis, como el sueño rejuvenece y le da la energía que necesita para el día siguiente. Trate de dormir en la oscuridad total; ninguna luz de alarma del reloj, no hay teléfono celular, técnicas de relajación solo.
Si usted está llevando un par de libras, le tocaría a perder ese peso. El llevar alrededor de peso adicional con la artritis puede causar inflamación que resulta en más dolor y la hinchazón. La obesidad pondrá la tensión excesiva en las articulaciones y causar artritis a estallar. Cuando se pierde el exceso de peso, va a reducir la presión sobre las articulaciones y disminuir la frecuencia y gravedad de los brotes.
Considere la acupuntura, si se trata de la artritis crónica. Se ha demostrado que la acupuntura puede reducir un poco el dolor de la artritis que está experimentando. Si usted va en esta dirección, sigan así, y no va a ayudar a que sólo le dan una pequeña oportunidad.
Use un cronómetro. Si usted tiene tareas o tareas a realizar, establecer el temporizador de cinco o 10 minutos, para asegurarse de que se toma un descanso a menudo. Una gran cantidad de personas tratan de abrirse paso a través de su dolor con el fin de realizar una tarea en un solo golpe, pero haciendo esto aumenta sus posibilidades de lesionarse.
Mantenga un ojo hacia fuera para los nuevos y actuales tipos de tratamiento. Muchas veces, los médicos no probar cosas nuevas a no ser que lo que están haciendo actualmente falla. Deje que su médico de todos los tratamientos se enteró de que crea que puede ser de beneficio para usted y pregunte si creen que vale la pena probar.
La terapia puede hacer mucho por ti. La terapia puede ayudar a una víctima de la artritis para aliviar sus sentimientos de impotencia. Las personas con artritis a menudo sufren de condiciones comórbidas como la depresión, y cualquier tipo de terapia es probable que ayude con esto.
Si usted está enfermo del dolor constante y estilo de vida asociado con la artritis comprometida, es posible hacer algo para hacerlo mejor. Si se proporciona con los métodos y técnicas adecuadas, usted puede aprender cómo manejar su artritis y reducir o eliminar el dolor. Puede controlar la artritis mejor y establecer su propia calidad de vida si usted hace uso de las sugerencias de este artículo.