Ha dejado sus ronquidos se agota en los últimos años? Si usted no ha hablado con su médico, sin embargo, ahora es el momento. No se preocupe si ésta es su situación. Este artículo le ayudará a conquistar esta situación.
¿Está utilizando un CPAP para la apnea del sueño? Si es así, entonces usted debe tratar de utilizar un mínimo de cuatro horas por noche. Puede ser difícil, al principio, para sentirse cómodo usarlo. Para esta terapia CPAP para trabajar con éxito, necesitará cuatro horas cada día para usarlo. Facilitar su camino hacia su hijo de cuatro hora objetivo CPAP, incluso si se encuentra la experiencia difícil de acostumbrarse.
Si tiene conductos de aire estrechos, considere un protector bucal. Estos dispositivos están diseñados para corregir sus vías respiratorias y permitirle respirar correctamente durante la noche. Hable con su médico sobre los protectores bucales, y usted tiene equipada para uno, siempre y cuando su médico está de acuerdo.
Reducir el consumo de alcohol. El alcohol relaja los músculos de una manera que perjudica a su respiración. Es posible que como la sensación, pero puede contribuir o causar apnea del sueño. Si usted debe beber, mantenerlo a unos pocos, y dejar de beber mucho antes de la hora de acostarse. Esto mantendrá sus músculos de la garganta se relajen en exceso. Si usted siente que debe beber, trate de no hacerlo tan a menudo o antes de ir a dormir.
Apnea del sueño
La apnea del sueño también afecta a los niños. Si el niño presenta cualquiera de los síntomas asociados con la privación del sueño, como la irritabilidad crónica, la hostilidad y una caída en sus calificaciones, que podría estar buscando en un caso de apnea del sueño. A menudo estos síntomas son similares a ADHD, pero hay que hablar con un médico y considerar la apnea del sueño como causa también.
Los niños son susceptibles a la apnea del sueño. Hay una multitud de síntomas que pueden determinar si su hijo tiene apnea del sueño. Esta franja de síntomas no es a diferencia de TDAH, pero se debe que su médico evalúe la posibilidad de apnea del sueño para saber con seguridad.
Si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño, no lo entrega a las pastillas para dormir para la asistencia cuando usted tiene apnea del sueño. De la misma manera que hace el alcohol, pastillas para dormir sobre-relajar los músculos de la garganta. pastillas para dormir naturales, como la melatonina, son mucho más seguros. Consulte con su médico acerca de lo que debe tener, además de las pastillas para dormir.
Un diagnóstico de la apnea del sueño implica generalmente los antecedentes médicos personales y familiares, así como un examen físico completo. Hay cientos de estudios que muestran que la apnea del sueño ha efectuado muchas familias juntas, y esto podría ser algo que no se puede escapar.
Prueba FUERA dormir de lado. No duerma sobre su espalda. Sus vías respiratorias se bloquean cuando se duerme sobre su espalda. Duerma de lado para mantener recta la vía aérea. Prop almohadas en un lado para evitar que ruede sobre su espalda mientras se duerme.
Consulte con su médico acerca de la cirugía si usted encuentra que ninguna de las opciones menos invasivas están ayudando con los síntomas de la apnea del sueño. La eliminación de tejido suelto en la parte posterior de la garganta es una técnica quirúrgica que es un tratamiento de último recurso para la apnea del sueño grave que no puede ser controlada con otros tratamientos menos invasivos.
Mantener un horario regular para dormir si sufren de apnea del sueño. El dormir en extrañas horas del día puede empeorar la apnea del sueño. Lo que usted es capaz de hacer para mantener un patrón regular de sueño le ayudará a estar en una mejor salud y menos agotado durante el día. Las piezas más grandes se van a la cama y levantarse a los tiempos idénticos cada uno y todos los días.
Usted necesita sólo una almohada regular para dormir con la noche. Cuando se duerme sobre una pila de almohadas, o una almohada muy gruesa, la barbilla es empujada hacia abajo, hacia su cuello y restringe el flujo de aire. Su respiración se hará más difícil para que usted pueda completar durante el sueño. Puede minimizar el impacto que su apnea del sueño tiene mediante el uso de una sola almohada en la cama.
Evitar el consumo excesivo de alcohol, cuando la apnea del sueño es un problema. Cuando se bebe, el alcohol hace que los músculos de la garganta para relajarse, lo que impedirá las vías respiratorias y causar ronquidos. No beber o fumar antes de volcar a dormir. Esto puede mantener el alcohol de echar a perder su sueño.
Trate de usar una correa de barbilla si su boca cae abierta cuando se duerme durante el uso de CPAP cada noche. Se trata simplemente de tela que mantiene la cabeza en alto y la boca cerrada. La CPAP sólo funciona si la boca está cerrada, así que trate de usar la banda.
Apnea del sueño
Tenga en cuenta que la apnea del sueño no es algo que siempre saben que está ocurriendo en la noche. Consulte a su médico si presenta síntomas como tener dificultad para permanecer despierto al volante o agotamiento severo que te sorprende. Esto podría ser un problema de la apnea del sueño, incluso cuando usted no tiene idea de que está obteniendo por la noche sin aire.
No utilice más de una almohada estándar. Cuando se utiliza una almohada de gran tamaño o múltiples almohadas, puede sesgar su posición. Esto hace que el sueño de una manera que hace que sea difícil respirar. Esto significa que una almohada es el más apropiado para ayudar a aliviar sus preocupaciones de dormir.
Trate de determinar la condición subyacente que puede ser responsable de la apnea del sueño. Usted ha hecho un excelente comienzo en el camino hacia el tratamiento de la apnea del sueño mediante la revisión de la información de este artículo; es posible que desee compartirlo con cualquier otra persona que está afectada con la enfermedad. Un buen descanso de está en el horizonte.