Muchas personas buscan información sobre el tratamiento de la artritis y la prevención. Mientras que en la mayoría de los casos la artritis no es curable, sin duda hay formas de prevenirla y tratarla. Este artículo le ayudará a entender cómo controlar la artritis, así como mantenerlo fuera de su vida con consejos de prevención.
Consulte a su médico antes de cambiar su medicación. Tenga en cuenta que ciertos medicamentos necesitan tiempo para construir hasta niveles adecuados dentro de su cuerpo antes de que proporcionan un alivio. Otro factor a considerar es que algunos tipos de medicamentos pueden agravar sus síntomas si de repente deja de tomarlos.
Natación, ciclismo e incluso para caminar son todos los entrenamientos de bajo impacto que han demostrado para aliviar la artritis causado molestias en las articulaciones. Siempre asegúrese de hablar con un médico primero sobre el que ejerce sería el mejor para usted.
Es posible que desee para tratar de participar en el yoga. La investigación ha demostrado que la práctica de yoga puede tener beneficios positivos para los que sufren de artritis.
Mantener un diario acerca de su artritis y cómo está afectando a su vida diaria. Se puede ayudar a mantener un cuaderno para registrar su dieta y los síntomas para ver si ciertos alimentos pueden ser responsables de sus brotes. Esta es una buena manera de entender lo que funciona bien. Mostrar su diario a su médico para que él o ella puede tener una mejor idea de su condición. Es un gran recurso para usted y su médico
.
Tan difícil como puede parecer a veces, es importante que haga ejercicio con frecuencia si usted sufre de artritis. Si usted no hace ejercicio las articulaciones, van a apretar y hacer que su artritis peor. Las personas afectadas por la artritis pueden beneficiarse realmente de ejercicios destinados a aumentar la flexibilidad, a medida que trabajan para mejorar el rango de movimiento.
Ponga en su muslo con la mano para empujarlo hacia abajo. Recorte las uñas de esta manera es muy fácil, y se puede evitar poner ninguna presión sobre sus articulaciones de los dedos.
Si está desarrollando una casa y tiene artritis, realizar las modificaciones necesarias. Tener una consulta con él y discutir las posibilidades. Estos ajustes simples pueden recorrer un largo camino para aliviar el estrés sobre las articulaciones inflamadas y crean una existencia diaria más fácil.
La artritis es muy sensible al estrés, para que pueda ver grandes resultados rápidamente si se aprende a relajarse. Los productos químicos liberados por el cuerpo cuando se está estresado puede agravar la artritis y aumentar su sensibilidad al dolor. Considere algo de ejercicio y mejorar la gestión del tiempo habilidades como un medio para reducir el estrés en su vida.
Una forma de hacer frente a los síntomas de la artritis es reducir el estrés que siente en su vida. El estrés puede causar inflamación y empeorar el dolor de la artritis. Tal vez usted podría encontrar una manera más eficiente de organizar su tiempo, el ejercicio, o simplemente aprender a ver las cosas desde una perspectiva diferente y dejar de preocuparse por los detalles.
Presta atención a lo que come. Es posible que las personas que tienen artritis tener alergias a los alimentos que no son conscientes de. Hacer una entrada del diario para cada elemento de alimentos que come, y anotar los casos de ataques de asma. Usted puede ser capaz de identificar la causa
.
Si usted es una víctima de la artritis crónica, debe ser consciente de que usted es legalmente capaz de aparcar en espacios para discapacitados. Muchas personas con artritis no lo saben, por lo que son atrapados en el aparcamiento plazas de aparcamiento regulares, que puede ser difícil para aquellos que están en el dolor crónico.
músculos abdominales fuertes pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. Las investigaciones indican que los músculos abdominales tonificados le ayudan con la manera en que sostiene su cuerpo cuando está de pie, y esto a su vez se detiene más daño articular. No se debe exagerar mientras haces ejercicio.
Pérdida de peso
Alternos tratamientos fríos y calientes. Si vas en entre los tratamientos en frío y caliente, que puede ayudar a deshacerse del dolor y la inflamación. Trate de no hacer estos tratamientos con demasiada frecuencia, como el exceso de formación de hielo o calentamiento puede llevar a más problemas en el camino. No exceda los tratamientos dos veces al día.
Si usted tiene sobrepeso o fuera de forma, abordar estas cuestiones. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso podría disminuir los síntomas dolorosos asociados con la artritis. Usted se sorprenderá de encontrar el alivio que puede lograr a través de la pérdida de peso sencilla, incluso sólo unas pocas libras.
Visita a un nutricionista para hablar sobre la configuración de una dieta anti-inflamatoria que le dará un montón de Omega 3 y Los ácidos grasos omega 6. Esto dará lugar en ayudar a mantener su peso corporal a un nivel que desee. Más información acerca de la nutrición para saber qué alimentos son buenos para usted.
Víctimas de la artritis pueden beneficiarse de tomar aceite de pescado. Se ha demostrado médicamente que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado pueden reducir la inflamación de las articulaciones y el dolor. aceite de pescado de compra en las tiendas de vitamina o suplemento, o en algunos supermercados.
Una vez que la artritis se ha fijado en el, va a ser muy difícil erradicarla, pero se puede pensar en el futuro y reducir las posibilidades de que se produzcan. También puede ayudar a prevenir que empeore o tener síntomas se intensifican. Ahora que usted ha leído los consejos anteriores, es probable que tenga una buena idea acerca de la prevención de la artritis y la gestión antes de que sea demasiado grave.