El diagnóstico de la diabetes puede ser bastante aterrador, pero con el asesoramiento adecuado, usted será capaz de gestionar con éxito su condición. En este artículo, usted encontrará diversa información respecto a la diabetes y cómo tratar con él y vivir más saludable.
Los puñados de almendras pueden saciar lo suficiente como para matar a sus picos de hambre sin molestar a sus niveles de glucosa. Las almendras son ricas en fibra, y también contienen proteínas. Ellos son un aperitivo muy saludable que es fácil de disfrutar en cualquier momento. Mantenga un recipiente o tazón de almendras mano por la televisión o la computadora para que tenga una merienda muy útil siempre que lo necesite.
Comer almendras puede satisfacer un antojo de aperitivos sin enviar su azúcar en la sangre a través del techo. almendras sin sal contienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes que son grandes para su cuerpo. Guarde alguna por su televisor para una merienda saludable mientras está viendo su programa favorito!
Gestión de su vida cotidiana de una manera ordenada y coherente puede hacer que fluya con más facilidad. Mantenga su insulina cerca de ti y almacenarlo en el mismo lugar cada noche. Cuando se está probando, hacerlo a la misma hora todos los días, y mantener una lista en las inmediaciones de los pasos que se deben completar para que no se salte ninguna.
Si usted tiene diabetes, es crucial que usted aprender a disfrutar de una manera sana. La eliminación de todos los dulces de su dieta puede no ser necesario, sin embargo. Si su nivel de azúcar en la sangre continúa permaneciendo bajo control, se puede disfrutar del postre de vez en cuando. Puede ser aconsejable prever un tratamiento después de la comida mediante la eliminación de una cierta cantidad de carbohidratos de su plato principal.
No hay escasez de alimentos con gran cantidad de proteínas, como carnes magras, productos lácteos, y opciones vegetarianas como el tofu. Tratar de mezclarlo todo para mantener su boca interesa!
Si usted sufre de diabetes, proceder con precaución cuando se recibe una pedicura. Puesto que los diabéticos tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con los pies, es especialmente importante para proteger contra posibles infecciones fúngicas o cortes.
Cualquier cosa, como los refrescos con azúcar y salsa de tomate, junto con muchos otros dulces, contienen este jarabe, así que asegúrese de que usted está leyendo todas las etiquetas e ingredientes de datos de nutrición antes de comprar estos artículos que incluyen el jarabe de maíz de alta fructosa. La etiqueta en Canadá es "glucosa /fructosa".
Tener un niño que tiene diabetes puede ser muy frustrante, pero usted será capaz de tratar con él. Debido a que la diabetes es tan típico hoy en día, existen tratamientos que están disponibles que pueden proporcionar a su hijo con una vida útil típica. Tenga en cuenta que los diabéticos están viviendo a los 80 años, y la más antigua diabética es 90! Su hijo no tiene por qué ser la excepción!
Cambiar a una dieta alta en fibra con el fin de disminuir el riesgo de desarrollar diabetes. Elija de trigo integral y alimentos de grano entero sobre sus contrapartes procesados, como el pan blanco, que tienen un alto índice glucémico peligrosamente. Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas que comen más granos enteros tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes.
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Hoy en día, la diabetes es una enfermedad muy prevalente, que la mayoría de las personas son generalmente muy en cuenta. Haciendo lo que le hace más cómodo puede reducir el estrés o la vergüenza que siente acerca de su enfermedad.
Haga una lista de alimentos de alto índice glucémico y aprender a identificar los alimentos con problemas potenciales y los ingredientes. Por ejemplo, la mayoría de los jugos, panes, postres, cereales y tipos de pasta son alimentos de alto índice glucémico. Además, estos alimentos procesados son malos en su azúcar en la sangre. Trate de reemplazar los alimentos procesados con los mismos de siempre:. Carnes, pescados, mariscos, frutas y verduras
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Usted puede tratar de hacer flexiones o abdominales cuando se tiene algo de tiempo libre, o hacer un esfuerzo extra para moverse alrededor de la casa.
En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, aprender a controlarse a sí mismo y moderar su consumo de dulces para que pueda mantener su diabetes bajo control sin dejar de disfrutar la vida. Es poco probable que usted tiene que retener todo el consumo de alimentos dulces. Date permiso para disfrutar de un postre de vez en cuando si la diabetes se gestiona adecuadamente y bajo control. Retire los carbohidratos de su comida para dejar espacio para el postre. Trate de mantener la misma cantidad para asegurarse de que toda la comida se mantiene equilibrado.
Como se ha mencionado anteriormente en este artículo, la diabetes será más preocupante cuando no se tiene la información que puede ayudar a entender cómo gestionarla . Si aplica los consejos establecidos aquí, se entiende que el conocimiento es, con mucho, la herramienta más importante que tiene que manejar su enfermedad bien, y vivir una vida sana.