Muchos enfermos de artritis están en los extremos de las cuerdas y no saben a quién recurrir. Este artículo está aquí para ayudarle a manejar su artritis.
Los ejercicios que son de bajo impacto, como la natación, el ciclismo y el senderismo, se muestran para ayudar a aliviar algo de dolor de la artritis. Pregúntele a su médico si usted cuestiona su capacidad de ejercicio.
Si usted es una mujer que ha sido diagnosticado con la artritis, puede ser momento de deshacerse de los zapatos de tacón alto. Mientras que los tacones altos son muy agradable a la vista, que no hacen ningún favor a sus pies. zapatos de tacón alto par motor aumenta alrededor de las rodillas y la artritis pueden hacer peor. Si usted tiene artritis, llevar calzado cómodo y olvidarse de los tacones altos. Esto hará maravillas para sus pies y el cuerpo.
Si usted está teniendo dificultades para conseguir un descanso debido a la artritis, tomar un baño caliente con algunas sales de baño. Esto puede relajar los músculos y aliviar el dolor de la artritis. Esto, a su vez, le permite conciliar el sueño y permanecer dormido por un tiempo más largo.
Sólo instalarse de nuevo, deja que sus párpados se cierran y disfrutar de unas cuantas respiraciones profundas. A continuación, olvidar el dolor que tener un poco de tiempo y tienen la oportunidad de pensar en cosas felices.
Considere la práctica de yoga tanto como un hobby y una forma de mantener su artritis bajo control. La investigación ha demostrado que la práctica de yoga puede tener beneficios positivos para los que sufren de artritis.
Aumentar la cantidad de verduras que se consumen, y reducir la cantidad de carne. Los estudios demuestran que las personas que sufren de artritis son menos propensos a experimentar dolor, hinchazón o inflamación si comen una dieta vegetariana. Si usted tiene que comer carne, asegúrese de que la mitad de su plato contiene verduras para obtener casi los mismos beneficios.
Cuando usted tiene artritis, tendrá que maximizar la cantidad de sueño que se obtiene durante la noche. El sueño ayuda a su cuerpo a reconstruir y rejuvenecer. Usted se sentirá fresco y listo para enfrentar el día cuando recibe un montón de buen sueño. Trate de adaptación hacia fuera todo en su mundo mientras se duerme, tales como los teléfonos celulares y las luces, y emplear algún método de relajación para darle un descanso profundo y terapéutico
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A diferencia de muchos problemas médicos, el consumo moderado de alcohol ha sido demostrado en estudios para no empeorar la condición. De hecho, algunas investigaciones sugieren que un poco de alcohol en realidad puede reducir los síntomas.
Para el dolor de la artritis que le hace sentir fatigado, intentar remedios de calor. Aunque muchas personas piensan compresas frías son más eficaces para cualquier dolor, esto no es cierto para las personas que sufren de artritis. El dolor que causa la fatiga es el mejor tratamiento con calor, ya que le permite recuperar algo de energía.
Nunca se olvide de protegerse de los rayos UV a través de protector solar y otros métodos. aflicciones Sun, tales como lupus, son propensos a atacar a las personas con artritis. Asegúrese de que tanto la piel está cubierta como sea posible siempre que esté expuesto al sol por lo que se previene otras enfermedades relacionadas con la artritis.
Pedir una modificación constructor si usted está remodelando o diseñar usted mismo un nuevo hogar y usted sufre de artritis. Usted debe sentarse y hablar con el constructor, y elaborar una lista de modificaciones juntos. Estos cambios pueden aliviar el dolor y le hará la vida más fácil de tratar.
Ponte en forma y perder peso si esto está agravando su artritis. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso podría disminuir los síntomas dolorosos asociados con la artritis. Incluso un par de libras hará una diferencia en su nivel de dolor.
Asegúrese de reír tanto como puedas! Compartir el humor con las personas que están cerca de usted, si se trata de una historia divertida, una película o tira cómica comedia le puede proporcionar una mejora en el estado de ánimo y, por tanto, una reducción de la tensión. Asegúrese de tener un buen rato de humor, como la risa puede proporcionar a las personas con artritis gran ayuda.
Una forma de hacer frente a los síntomas de la artritis es reducir el estrés que siente en su vida. Los productos químicos liberados por el cuerpo cuando se está estresado puede agravar la artritis y aumentar su sensibilidad al dolor. Conseguir un poco de ejercicio regular o programar más a fondo (para eliminar el inesperado) puede reducir el nivel de estrés que experimenta y mantener su artritis en la bahía.
El campo de la medicina está avanzando a un ritmo sin precedentes, por lo que no es una alta probabilidad de una cura de la artritis se desarrolla en el futuro. Hasta ese día, hacer lo que sea necesario para reducir sus efectos. Incluso los pequeños consejos de este artículo puede ayudarle a lidiar con los síntomas de esta afección. Tener alguna medida de control puede ser muy útil.