Asistida
Tenemos todas las ancianas y hombres vistos usando bastones y audífonos. Pero esta no es la norma. Gran parte de los supuestos acerca de la vejez se basan en mitos. De hecho, ahora más que nunca, envejecer es un proceso que no interfiere con la calidad de vida. A continuación se presenta algunos consejos para ayudarle a ser de los que disfruta de la vida al máximo a medida que envejece.
Si usted está preocupado por el envejecimiento, dejar de centrarse en los números en su vida. Puede ser fácilmente distraído por los números, como su peso, edad y altura. Deje que sus números de crujido médico y preocuparse por sentirse mejor y divertirse, en su lugar.
Cuando contort su cara, utiliza los músculos y aumentar la aparición de arrugas. Suena extraño, pero es la verdad. Si usted se nota a menudo con el ceño fruncido, puede ser el momento de pensar en una forma de romper el hábito. Con el tiempo, va a romper el hábito.
relaciones interpersonales saludables son importantes para envejecer bien. Puede mejorar la calidad y la duración de su vida haciéndose más activos en su comunidad. Centrarse en las relaciones con las personas que pueden confiar en obtener la mayor parte de su vida social.
Asegúrese de seguir aprendiendo cosas nuevas y esto mantendrá su mente trabajando. Los ancianos son vistos a menudo hasta la sabiduría, por lo que no paran siempre educarse. Muchas universidades ofrecen una matrícula reducida hasta personas mayores, aunque complicado, su mente también puede ser tan simple como hacer el crucigrama diario.
Siempre asegúrese de que usted está recibiendo el resto apropiado para su grupo de edad. Dormir 7 a 9 horas cada noche es la mejor manera de mantener un buen equilibrio hormonal. Si no duerme lo suficiente, usted encontrará que usted está más irritable y tener un tiempo difícil disfrutar de la vida.
Lo más importante, asegúrese de comer una dieta equilibrada. Usted debe comer frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, y evitar las grasas y colesterol. Esto le da a su cuerpo los nutrientes esenciales que necesita no sólo para sobrevivir, sino para prosperar.
Para saber la cantidad de sueño que se requiere para las personas en su grupo de edad, y asegúrese de conseguirlo. una noche de sueño de 7 a 9 horas es crucial para mantener sus hormonas, por lo que se puede despertar la sensación restaurada. Sin un sueño adecuado, puede volverse irritable y pesimista
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Usted debe tratar y transmitir la alegría y la felicidad, no importa lo que eres con o donde se encuentre. Hacer que los demás se sienten muy bien y feliz va a su vez, hará sentir maravilloso. La felicidad es libre, sin embargo, no tiene precio. Comparte siempre que sea posible.
Spread alegría cuando y donde quiera que estés. Hacer que los demás se sienten muy bien y feliz va a su vez, hará sentir maravilloso. Puede ser altruista sin tener que gastar dinero y hacer felices a los demás es un regalo invaluable.
A medida que envejece, tiene que tener más cuidado de su vista. Sus ojos no consiguen un poco peor a medida que envejece, pero los chequeos regulares pueden ayudar a prevenir el deterioro de su vista debido a las enfermedades.
Las amistades son esenciales para su equilibrio. Una persona nunca es demasiado viejo para construir nuevas amistades. Al encuentro de algunas personas y hacer amigos, va a vivir más tiempo y más feliz.
evitar la compañía de personas de mal humor, infeliz, y pasa su tiempo con sus amigos positivos, optimistas. Se han realizado numerosos estudios que apoyan el hecho de que la risa le mantendrá más joven e incluso reducir la cantidad de arrugas que tiene. Dicho esto, asegúrese de pasar tanto tiempo con amigos y familiares que te hacen reír y feliz en lugar de los que intentan derribarte con ellos.
El azúcar causa una serie de enfermedades, incluyendo la diabetes, que puede acortar la vida de una persona. El azúcar disminuye la esperanza de vida de un individuo, y causa el envejecimiento para acelerar. Los estudios han descubierto el hecho de que los azúcares pueden reducir la vida útil de todos los animales.
Asegúrese de obtener una amplia cantidad de sueño cada día. Trate de obtener al menos siete o nueve horas de sueño cada noche. Los problemas de salud, desde la depresión hasta enfermedades del corazón, pueden ser provocados por la falta de sueño.
Disfrute de los beneficios de su edad. Usted es libre de hacer cosas nuevas y divertidas. Usted debe encontrar cosas que le ayudan a disfrutar de la vida cotidiana y que sólo tiene que ir con lo que la vida ponga en su camino.
Para sentirse mejor sobre el envejecer, llegar a un nuevo pasatiempo o regrese a una vieja para mantenerlo ocupados durante el retiro. Ahora tiene tiempo suficiente para centrarse en sí mismo y haces lo que siempre has querido. Que tienen aficiones le mantienen motivado y activo y también a salir de su casa.
La vida puede ser disfrutado y explorado. Dése metas, y luego incluso el trabajo que se necesita para alcanzar esos objetivos se sentirá satisfactorio.
Un estilo de vida saludable puede ayudar a retrasar el proceso más antiguo conseguir. Comer una gran variedad de verduras, productos lácteos, carne y azúcares naturales para obtener lo que necesita. Asegúrese de comer tres comidas con moderación durante el corte la cantidad de bocadillos al comer solamente varios más saludables durante todo el día.
Tenga una lista de los medicamentos que toma. Esta es una gran idea si vas a diferentes farmacias para sus medicamentos y suplementos. Tener esta lista a la mano puede ayudar a sus farmacéuticos Referencia cruzada de diferentes medicamentos para los efectos secundarios
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Usted tendrá que mantener el equilibrio hormonal adecuado, especialmente cuando se envejece. Si usted está ganando peso, no puede dormir o se siente deprimido, usted podría estar sufriendo de un desequilibrio hormonal. Consulte a su médico con regularidad para asegurarse de que sus hormonas se mantienen equilibrados.
Visitar a su médico puede ser molesto, pero hay que seguir con ella y seguir adelante cada vez que él o ella recomienda una prueba. Esto permite a su médico para mantener un control sobre su salud y detectar cualquier problema que pueda surgir. Si se actúa a tiempo, usted puede librarse del problema o tratar con él
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De hecho, muchas personas a menudo se refieren a este período como "los años dorados". Estas sugerencias le ayudarán a ser más saludables y felices por lo se puede vivir el resto de su vida tan feliz como puede ser.
tener un exceso de azúcar en nuestra dieta es un factor importante en nuestra longevidad. De azúcar ayuda a acelerar el proceso de envejecimiento, y que incluso puede acortar su vida útil. La investigación ha sugerido que casi todas las especies sufre efectos adversos del consumo de azúcar.