Catorce días de los viajes internacionales, incluyendo un crucero por el Mediterráneo de 7 días, y llego a casa 3 lbs. encendedor.
no fui en el crucero que perder. No conozco a nadie que realmente hace.
Sin embargo, tenía un sinnúmero de amigos bien intencionados me dicen que estar preparado para ganar peso en la cara de los buffets de toda la noche y servicio de habitaciones las 24 horas.
He publicado un poco acerca de esto en los medios sociales y muchas quería saber "mi secreto".
Para ser honesto, no creo que en realidad es un secreto. Para mí, se trata de un modo de pensar.
Si me voy de vacaciones y me digo que voy a ganar peso, termino que justifica por qué es bien comer alimentos que normalmente no comer.
I don ' Ni siquiera ir allí. En su lugar, busco a cabo una alimentación sana y deliciosa que me hace sentir bien.
Mientras estaba de vacaciones, he disfrutado de cada comida, la elección de los alimentos, que como casi todos los días. Vaya con la excepción de la enorme pierna de cordero en Grecia.
Mis comidas eran una combinación de proteínas y grasas, algunas verduras, algo de fruta, y un poco de almidón, por lo general algún tipo de patata, con la cena.
también me di el gusto de montones y montones de chocolate negro de un caramelo tienda que encontramos en Venecia, Italia. Ahora que era un verdadero placer.
Por lo tanto, lo que no me como?
Bueno, me fui de las bebidas alcohólicas en el bar, el pan en la canasta de pan y las galletas, tortas, pasteles y otras delicias para otra persona.
no me hacen sentir lo mejor posible de todos modos. Y ciertamente no están obligados a tener diversión!
Me tomó dos semanas de descanso del gimnasio y en su lugar hizo un pacto con nuestros amigos de viaje sólo a tomar las escaleras en el crucero. No hay ascensor permitido.
Nos registró un montón de millas a pie, explorar Venecia, Croacia, Turquía y Grecia. Fue una explosión!
Verano es a menudo un tiempo para las vacaciones. Espero que esto es un recordatorio saludable se puede disfrutar de sus vacaciones sin renunciar a su estilo de vida saludable.
P. S. Fotografié todas las comidas que comimos durante 14 días. Puede encontrarlos en Instagram y Facebook.
El día 12 comenzó con huevos, jamón y fruta, el almuerzo fue una ensalada y un smiley enfrentó hamburguesa sin pan. Snacked de nueces crudas y frutos secos. Terminado el día con una última cena en el barco, sopa fría de piña, vieiras sobre puré de coliflor y un filete con verduras y unos bocados de patata cocida al horno. #healthyfood #healthyhabits #healthyliving #healthytravels #healthylivinghowto#YLCruise15 #hlweo Una foto publicada por Vanessa Romero (@ healthylivnhow2) el 13 jun, 2015 a 12:50a.m. PDT
14 días de viaje, incluyendo una 7 días de crucero por el Mediterráneo, y llego a casa 3 lbs. encendedor. #healthytravels #healthyliving #healthylivinghowto#YLCruise15 #healthyhabits #hlweo
Una foto publicada por Vanessa Romero (@ healthylivnhow2) el 15 jun, 2015 a las 8:54 am PDT