Ha sido ronquidos perturbar su sueño desde hace años? Si usted no ha hablado con su médico, sin embargo, ahora es el momento. Si esto es algo que preocuparse, usted no tiene que hacerlo! El artículo que estás leyendo puede ayudar a
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Su médico o un especialista del sueño puede ayudar a encontrar la máquina de CPAP que se adapta mejor a sus necesidades y comodidad. Factores tales como el nivel de ruido de la máquina y su tamaño son importantes a considerar. Algunas máquinas son más pequeños que una caja de pan y pueden ser muy silenciosa. Un médico será capaz de dar consejos en las máquinas que saben que sus pacientes han tenido muy buena suerte con.
El uso de un protector bucal hecho específicamente para los enfermos de apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Dispositivos como éstos pueden alinear adecuadamente las vías respiratorias para que pueda dormir mejor. Hablar con un médico acerca del uso de un protector bucal bien ajustado.
¿Fuma y bebe alcohol? Librarse de los malos hábitos. Fumar y beber alcohol tienen efectos negativos en sus vías respiratorias. Fumar hincha sus vías respiratorias, mientras que la bebida deprime el sistema nervioso y los músculos en exceso de relajación. Esto puede causar y agravar la apnea del sueño. Si usted está teniendo problemas para dejar de cualquiera de estos hábitos, por lo menos tratar de abstenerse en las pocas horas antes de acostarse.
Apnea del sueño
Trate de dejar de fumar y beber alcohol si usted tiene apnea del sueño. El alcohol relaja los músculos de la parte posterior de la garganta, lo que provocará una interferencia con la respiración. A diferencia de esas intervenciones médicas o cirugías costosas, la eliminación de estos hábitos se puede ahorrar dinero.
Usted puede ser capaz de mejorar o eliminar sus síntomas al dejar de fumar y /o beber. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. Si se evitan estas cosas, puede ayudar a su apnea del sueño.
Si su médico le ha prescrito una máquina de CPAP, no tratar de dormir un mínimo de cuatro horas con ella todas las noches. El ir a la cama con una máquina de CPAP zumbido de distancia es desde luego un ajuste que puede ser un desafío para algunos. Sin embargo, usted debe usar su CPAP un mínimo de cuatro horas para que sea eficaz. Trate de dos horas en un primer momento si es necesario. La próxima semana se debe aumentar esa cantidad a 4 horas. Al final, nunca se debe utilizar menos de 4 horas por la noche sobre una base permanente.
Trate de dormir en sus lados para mantener la apnea del sueño de arruinar su sueño. Dormir sobre su espalda puede obstruir las vías respiratorias. Que sea un hábito de quedarse dormido a su lado, lo que es de esperar no a aliviar algunos de estos síntomas de la apnea del sueño.
Apnea del sueño
Sus hijos pueden tener apnea del sueño. Si su hijo presenta ciertos síntomas, él o ella podría tener apnea del sueño. A veces los padres piensan erróneamente estos síntomas tienen que ver con algo así como el TDAH, y es mejor que hable con el médico de su hijo para encontrar al verdadero culpable.
Un buen examen físico, y un vistazo a su historia familiar, muy a menudo puede determinar fácilmente la presencia de la apnea del sueño. Puede hacer estudios del sueño y las cosas que el médico encuentre se le guiará en tomar una decisión sobre qué se puede hacer.
Duerma de lado con el fin de conseguir un poco mejor sueño. Sus conductos de aire son más propensos a sufrir obstrucción cuando se duerme sobre su espalda. A ver si dormir de lado no ayuda a su condición de apnea del sueño.
Es difícil saber si está o no está teniendo dificultad para respirar durante la noche si duerme solo. Una grabadora de vídeo puede ayudar a descubrir si usted está durmiendo bien o luchando. Asegúrese de que cualquier video que incluye hacer un flujo de audio, ya que ciertos ruidos son pistas que usted puede sufrir de apnea del sueño.
Si duerme solo, averiguar si usted sufre de apnea del sueño puede ser difícil. Se puede considerar el registro de sus patrones de sueño con una cámara de vídeo. El vídeo también debe tener audio para escuchar cualquier ruido.
Apnea del sueño
Si está utilizando un CPAP, siempre tienen una identificación médica sobre usted. Si usted está en necesidad de atención médica, es importante que las personas que ayudan a darse cuenta de que usted tiene apnea del sueño y usa la terapia CPAP. Su número de identificación debe indicar claramente toda la información relevante para su apnea del sueño, incluyendo el nivel de presión de ajuste que lo utiliza para su CPAP.
En un esfuerzo por diagnosticar mejor el problema de la apnea, su médico puede querer que le permite mantener un registro del sueño . En él, se le espera para registrar las horas que duerme todas las noches, los síntomas que pueden sentir y la calidad general de su sueño. Si usted tiene un socio, que puede ser capaz de ayudar a documentar sus ronquidos, los movimientos corporales bruscos y paro de la respiración. Este diario le ayudará a médicos patrones profesional Vea en sus hábitos de sueño.
Si nada de lo que se está tratando de mejorar sus síntomas de la apnea del sueño, usted debe hablar con su médico acerca de algunas de las opciones de tratamiento más drásticas que están disponibles. Algunas personas tienen mala suerte con tratamientos de la apnea del sueño típico, y recurren a un tratamiento quirúrgico que implica la eliminación de las adenoides y las amígdalas, o la ampliación de la vía aérea.
Apnea del sueño
Asegúrese para tomar su CPAP con usted si usted tiene apnea del sueño y tienen que ir al hospital. Ya se trate de una estancia prevista o sala de emergencia, siempre se debe tener acceso a su CPAP y la máscara cuando usted sufre de apnea del sueño. Ya estará en su configuración personal y la presión, y sea la máscara que usted sabe que puede dormir. Esto simplificará el tratamiento con CPAP durante su estancia en el hospital.
La pérdida de peso es una excelente manera de aliviar el síntomas de la apnea del sueño. Deshacerse de esas libras de más le puede ayudar con su apnea del sueño. Sólo la pérdida de unos pocos puntos porcentuales de su peso de partida puede reducir drásticamente los síntomas de la apnea del sueño, así como crear más espacio en los conductos de aire y de la garganta.
Cuando se trata de la apnea del sueño, la gama de posibles causas es tan ancho como el campo de las soluciones potenciales. Este artículo le dio algunas maneras que usted puede hacer frente a la apnea del sueño. Ahora, usted sabe buenos tiempos están por delante, ya que van a ser ayudado mucho.
Use una almohada individual, de tamaño normal para dormir. Cuando se utiliza múltiples almohadas o una almohada de gran tamaño, que puede interferir con su posición a medida que respira. Esto puede dar lugar a dificultades respiratorias, debido a que terminan en posiciones impares. Una almohada estándar es todo lo que necesita para evitar que esto suceda.