Hay muchos cambios de estilo de vida que pueden resultar difíciles, incluso cuando se enfrentan a los retos de la diabetes. Sin embargo, cuando se tiene diabetes, tendrá que empezar a hacer esos grandes cambios para mejorar su salud. Sigue leyendo para saber qué cambios hacer para ayudar a manejar mejor su diabetes.
índice glucémico
Un gran número de alimentos tienen un "índice glucémico", que es asignado un número que le indica la cantidad de la comida afecta su azúcar en la sangre después de comer. Los diabéticos deben siempre buscar los alimentos con el número GI más bajo posible.
El "índice glucémico" número para un alimento indica la probabilidad de que la comida es impactar los niveles de azúcar en la sangre debido a los ingredientes. Cuanto menor sea el índice glucémico, el mejor es para que usted pueda comer!
Será difícil si su niño es diagnosticado con diabetes, pero llevan consigo. Hoy en día, la diabetes se está volviendo tan común que hay muchos nuevos tratamientos que pueden ofrecer una vida normal para su hijo. En la actualidad, la diabetes más antigua de la tierra es de 90 años de edad, y ha vivido mucho antes de los avances médicos que hemos visto!
Lanzar algunas nueces en su voluntad ensalada y un toque nutritivo sabroso. Las nueces contienen grasas mono saturadas, que ayuda a su salud, permitiendo que las células receptivas a la insulina. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extrañar que son grandes para que comas.
Gestión de su vida cotidiana de una manera ordenada y coherente puede hacer que fluya con más facilidad. Por ejemplo, mantener la insulina y el medidor en un solo lugar todas las noches por lo que se encuentra más fácil por la mañana. Haga la prueba una rutina y hacerlo al mismo tiempo y de la misma manera que no se pierda un paso.
No es algo que se debe sentir vergüenza acerca, especialmente porque es cada vez más común. No permita el manejo de su diabetes para causar estrés o vergüenza en su vida
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Si obtiene la hipoglucemia, es absolutamente crucial que tiene la goma o algún tipo de alimentos azucarados siempre a su disposición. La hipoglucemia puede atacar en cualquier lugar, por lo que siempre debe estar preparado. Esto es especialmente cierto si usted no ha comido el desayuno, ya que su cuerpo es ansia de azúcar
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En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, aprender a controlarse a sí mismo y moderar la ingesta de dulces para que pueda mantener su diabetes bajo control sin dejar de disfrutar la vida. Es probable que no sea necesario para eliminar por completo los dulces de su dieta. Si su nivel de glucosa en la sangre está bajo control, es bien para comer postres de vez en cuando. Eliminar algunos carbohidratos de su comida si quieres comer desierto!
Trate de hacer una ensalada con nueces. Son una fuente de grasas monoinsaturadas. Estos aumentan la receptividad de sus células a la insulina, controlando así su diabetes. Además de ser sabrosa y útil para aumentar los niveles de energía, las nueces contienen numerosas sustancias saludables, incluyendo los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
Es importante conocer el índice glucémico de los alimentos que pueden aumentar rápidamente su nivel de azúcar en la sangre . Algunos de estos alimentos de alto índice glucémico incluyen cereales, pastas, panes y jugo. El azúcar en sangre no responden bien a los alimentos que se procesan bien. En lugar de consumir estos terribles alimentos, comer pescado, carne, frutas y verduras.
Apnea del sueño
Usted debe ponerse a prueba para la apnea del sueño si sufre de diabetes. Si se determina que usted tiene apnea del sueño, recibir tratamiento inmediato le puede ayudar en gran medida en el mantenimiento de una buena calidad de la salud.
Consulte con su médico cuando se queda embarazada y piensa que podría tener diabetes gestacional. Si usted tiene diabetes gestacional y que optar por mirar hacia otro lado, no sólo se está poniendo en peligro, pero la salud de su bebé también. Lo más probable es que su médico le va a recetar un medicamento específico para tratar el tema durante el embarazo, mientras que aconsejar una ruta más apropiada a tomar.
Ditching la farmacia de ladrillo y mortero para un uno en línea puede ahorrar gran cantidad de dinero cuando se necesita comprar sus medicamentos y suministros para la diabetes. Generalmente, usted puede establecer un calendario de entrega regular, por lo que no se puede olvidar que pedirlo.
No tener culpa de tener diabetes gestacional. Sucede, y, a menudo, es totalmente fuera de su control. Evitar el estrés y adoptar una actitud positiva hacia su embarazo.
Si usted tiene diabetes y al igual que a la merienda, resistiendo la "solución rápida" aperitivos en las máquinas expendedoras es muy duro. Es necesario hacer ejercicio fuerza de voluntad y la zanja que procesó merienda, y elegir un carbohidrato complejo como las verduras o frutas en su lugar.
Si usted tiene diabetes y fuma, trate de dejar. El humo es terrible para todos, pero es peor para los diabéticos, ya que podría aumentar peligrosamente azúcar en la sangre. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte a su médico.
Incluso si usted no se siente bien y no tienen apetito, su enfermedad hace que sea imprescindible que mantenga el consumo de alimentos saludables, y continuar para comprobar sus niveles de glucosa en la sangre. Si su nivel de azúcar en la sangre durante mucho tiempo, es posible que sienta deshidratado. Beba mucha agua
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Si se ven afectados con la diabetes, seis comidas más pequeñas pueden ser mejores que los tradicionales tres cada día. Al comer regularmente durante el día, usted será capaz de estabilizar el azúcar en la sangre. Si usted come con más frecuencia sino que también ayuda a mantener los atracones de distancia y mantiene la sensación de satisfacción.
Tener que evitar el azúcar es un mito cuando se trata de la diabetes. Usted no tiene que eliminar el azúcar de su dieta, pero hay que ser inteligentes acerca de los dulces. Aún se podía saborear una pequeña porción de su postre preferido en ocasiones especiales. Debido a que la comida alta en azúcar puede añadir carbohidratos a su sistema, asegúrese de ajustar lo que está comiendo en consecuencia para compensar este aumento de los hidratos de carbono.
Hay ciertos tipos de diabetes que se pueden curar, pero sólo en raras instancias. La palabra "vida" significa hasta que el día de su muerte, por lo que si se realizan cambios de vida, que son para siempre. Aunque este artículo es útil, es más lo que se puede hacer. No haga las medias tintas.
Las mujeres embarazadas deben entender y tome en serio el hecho de que la diabetes gestacional no ha sido causado por algo que han hecho. Está fuera del control de la persona afecta y es muy, muy común. Mantener una actitud positiva acerca de su embarazo para evitar añadir estrés a sus problemas.