La pérdida de la memoria, sin duda no es el fin del mundo. De hecho, ser un poco olvidar es una ocurrencia común para todo el mundo. Hay muchas cosas diferentes que usted puede hacer para mejorar su memoria. Todo lo que necesita es un poco de investigación, la paciencia y la perseverancia.
Escribir notas adhesivas para ayudarte a recordar para completar las tareas. Ponerlos en lugares que usted sabe que con frecuencia se verá en, por ejemplo, al lado de su ordenador o teléfono celular. Piense en estas notas adhesivas como una ayuda para la memoria.
Puede ayudar a mejorar su memoria mediante el pago de atención de manera consciente y no escuchar pasivamente. Usted puede creer que está escuchando con atención, pero en realidad la mayoría de la gente encuentra que su mente puede estar en otras cosas. Cuando alguien está comunicando información importante, hacer un esfuerzo concertado para darles toda la fuerza de su atención. Activamente pensar en lo que está aprendiendo a formar conexiones en su cerebro.
Juegos de memoria
Usted puede mejorar sus habilidades con juegos de memoria. Algunos juegos de memoria son divertidos y son eficaces para ayudar a recordar mejor las cosas. Junto con la memoria, estos juegos pueden mejorar su atención y concentración. Hacer una búsqueda en línea para juegos de memoria que se pueden reproducir de forma gratuita en línea.
Para mejorar la memoria, librarse de los pensamientos desagradables o negativos. Los estudios han demostrado que las personas sometidas a estrés y tener pensamientos negativos son propensos a sufrir de pérdida de memoria. Consulte con un médico para encontrar métodos saludables de aliviar el estrés.
Si bien el estudio, una manera fácil de mejorar la retención de la memoria del cerebro es para cambiar su entorno de estudio. Cambiando su entorno menudo mantiene la mente alerta, y mejora la recuperación de la memoria a largo plazo. Su cerebro se despierta cuando detecta cualquier cambio en sus rutinas, y cuando el cerebro está despierto, se puede tomar en más información.
Tener Se recomienda una buena vida social si desea conservar una fuerte capacidad de memoria. Interactuar con otros no sólo mantiene el ánimo, sino que también le mantiene alerta. Sus células cerebrales no se estimulan cuando se siente solo o deprimido. Si usted tiene conservaciones periódicas con las personas que conoces, tu mente estará comprometido y que va a recordar mejor las cosas.
El ejercicio es una gran manera de mantener la función de memoria. El aumento del flujo de sangre y oxígeno a su cerebro le ayudará a mantener su cerebro sano. Mantener su cuerpo sano va a mantener su cerebro sano, y mantener su cerebro sano mantendrá su memoria sana. Una persona sana y activa es también menos propensos a desarrollar diabetes. Como muchos diabéticos que se hará constar, esta condición puede afectar significativamente la memoria.
La asociación de un bit de información con una canción humorística o la imagen puede ayudar a su cerebro recordar más tarde. Si se utiliza una manera divertida de recordar algo que puede ser capaz de recordar más fácilmente en la línea.
La pérdida de memoria es una de las cosas más trágicas que le sucede a la mente de envejecimiento. Una gran manera de evitar que, sobre todo en pacientes con demencia, es el uso de medicamentos recetados.
La memoria se puede desplazar y mejorado si se intenta dejar de recibir en un ambiente de estudio típico y encontrar una nueva. Cambiar de ambiente refresca su mente, y también hace que la memoria a largo plazo mucho más eficaz. Cambiar su rutina estimula el cerebro para que sea más alerta y listo para absorber la información. Su cerebro funciona de manera más eficaz después de este tipo de estimulación.
ejercicio regularmente para mejorar realmente su memoria. Un poco de ejercicio diario puede hacer maravillas.
Cuando usted está tratando de cometer información a la memoria, que es mejor no meter. Si usted tiene que memorizar algo, romper la información en secciones cortas y manejables, y programar breves períodos de estudio por sí mismo cada día. Es estresante e ineficaz para tratar de aprender un nuevo sujeto, todo en una sola sesión. Su mente se sentirá abrumado, y no se va a recordar la información durante mucho tiempo. Participar en sesiones de estudio sobre una base regular para adaptar su cerebro para la práctica de recordar.
Iniciar sesión en el sitio Web de su biblioteca y descargar libros electrónicos diseñados para mejorar la memoria. Hay muchos profesionales que han escrito libros de mejora de la memoria que se basan en técnicas científicamente validados que se han demostrado para mejorar la memoria.
No entretener a la duda. Mucha gente cree que a medida que una persona envejece, su memoria empieza a decaer. En realidad, esto no siempre es el caso. Anticipándose a la pérdida de memoria adicional en realidad puede hacerle daño a su memoria más. El estrés de tener personas a su alrededor asuma usted comenzará a olvidar empeora, naturalmente, su concentración, y usted puede terminar dudar de sus propias capacidades. Simplemente se extiende la creencia de que todavía tiene una memoria fuerte puede causar un cortocircuito este fenómeno.
Obtener la costumbre de decir las cosas en voz alta. Cuando se aprende una importante pieza de nueva información como un nombre, decirlo en voz alta de forma inmediata. Al repetir estas cosas en voz alta para que usted oiga asegurará que recuerda esta información para su uso futuro. Si usted está solo o no avergonzado fácilmente, repítalo varias veces a sí mismo.
Un aspecto especialmente miedo del envejecimiento es la pérdida de memoria. Una cosa que usted puede hacer como una medida preventiva, en particular en aquellos que sufren de demencia, es un medicamento de prescripción uso.
Plazo de memoria
Crear conexiones entre la nueva información y lo que ya saben para mejorar su memoria. asociaciones de construcción entre los datos almacenados en la memoria a corto plazo y la información que ya tienes en la memoria a largo plazo le ayuda a aferrarse a la nueva información por más tiempo. También ayuda en la incorporación de la nueva información en su base de datos mental a largo plazo.
Enseñar a los demás es una gran manera de mantener su memoria aguda. Por ejemplo, si ha olvidado el argumento de que el anime interesante que viste el año pasado, contarlo a cualquier persona dispuesta a escuchar. De esta manera, se puede, y será, refuerzan esta en su mente, y que sea mucho más difícil de olvidar.
Temas
memoria son una parte natural de la vida. Por el contrario, hacer una investigación, y aplicar los consejos que encontrará, en especial del artículo que acaba de leer, y usted debería ser capaz de vivir con mayor comodidad con la pérdida de memoria.