Cuando se trata de la gestión del día a día, la diabetes es una enfermedad difícil de tener. Gestión de la condición requiere una vigilancia constante de opciones de nutrición y los niveles de azúcar en la sangre. A pesar de vivir con diabetes nunca será fácil, hay una serie de cosas que puede mejorar la forma de gestionar la enfermedad. Siga leyendo para encontrar algunas sugerencias que le ayudarán en el manejo de su diabetes.
El índice glucémico de los alimentos indica la cantidad del alimento puede afectar los niveles de glucosa. Tenga en cuenta que los alimentos con un índice glucémico más bajo son mejores para una persona con diabetes.
Las almendras son un gran bocado que te llenará sin afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Si elige la variedad sin sal, obtendrá fibra y proteína en un paquete delicioso. Mantenga a la mano al lado del sofá lo que es capaz de picar unos pocos mientras ve la televisión.
Para hacer una ensalada aún más saludable, agregar las nueces! Estos frutos secos saludables pueden ayudar a mantener la diabetes bajo control que le proporciona grasas mono-saturadas. Estas grasas saludables ayudan a las células de su cuerpo a ser más abierto y receptivo a la insulina. No sólo eso, sino que las nueces son también grandes fuentes de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. También son sabrosos y aumentar sus niveles de energía.
Si usted vive con diabetes, tenga mucho cuidado si tiene una pedicura. Es fácil para un diabético para conseguir una infección del pie tumba, por lo que es necesario tener cuidado al tratar con sus pies.
Experimento con otras fuentes de proteínas como los huevos y el queso de soja en lugar de carne sólo comer. Pruebe diferentes alimentos y recetas para que no se aburran.
Si usted tiene hipoglucemia, es necesario realizar un alimento con azúcar, tales como goma con usted. La hipoglucemia puede haber una llamarada en cualquier momento, por lo que es extremadamente importante que siempre está preparado. Esto es aún más importante si se salta el desayuno, ya que su cuerpo se ansia de azúcar.
Las farmacias en línea pueden ofrecer grandes descuentos en medicamentos para la diabetes. Estas tiendas también le permiten organizar las entregas mensuales de sus medicamentos, por lo que nunca tendrá que preocuparse por quedarse sin.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es crucial que se haga la prueba de apnea del sueño tan pronto como puedas. Si se determina que usted tiene apnea del sueño, recibir tratamiento inmediato le puede ayudar en gran medida en el mantenimiento de una buena calidad de la salud.
Hay tonelada de formas libres para bajar de peso y la diabetes batalla, de trotar para hacer salidas del trabajo en un parque local. Trate de usar gimnasio de la selva de la escuela local después de horas para hacer dominadas. O bien, puede utilizar los elementos comunes en el hogar como para levantar pesos.
azúcar en la sangre
El uso de una farmacia en línea en lugar de un ladrillo y mortero de uno puede ayudar a estirar su dólar en la compra de la diabetes medicamentos. Incluso puede configurar entregas mensuales, para que nunca se quede sin los suministros para la diabetes que necesita.
Viendo lo que come es absolutamente esencial. Su nivel de azúcar en la sangre se efectuará de manera diferente por varios alimentos, a fin de mantener un registro de lo que come y cómo va a afectar el nivel de azúcar en la sangre. Si usted come una comida grande, se requiere más insulina, mientras que las comidas más pequeñas requerirán menos. Mantener el control de sus niveles de glucosa será más fácil si se presta atención a lo que está comiendo.
recordarle frecuentes ti mismo por qué es tan importante que mantenga su diabetes bajo control. Recuerda lo que te motiva, ya sea su familia, amigos, mascotas, o carrera. Asegúrese de que usted permanece centrado en lo que es importante, y utilizar esto como una herramienta de motivación.
Saber qué alimentos son bajos en el índice glucémico y le ayudará a su cuerpo a liberar glucosa lentamente. Pan, zumo y pastas son muy en alto en términos del índice glucémico. Los alimentos procesados son malos para sus niveles de glucosa en la sangre. En su lugar, incluyen carne, pescado, verduras y frutas de bajo índice glucémico en su dieta.
Es posible que desee tener una charla con su médico acerca de tabletas de glucosa si usted tiene hipoglucemia. Usted puede tomar estas pastillas con usted dondequiera que vaya. Además, su cuerpo puede digerir mucho más rápidamente que cualquier dulces que consume, por lo que toma mucho menos tiempo para que sus niveles de glucosa en aumento.
alimentos favoritos
Recuerde consultar a su médico si usted está embarazada o si sospecha que tiene diabetes gestacional. Si usted tiene diabetes gestacional y que optar por mirar hacia otro lado, no sólo se está poniendo en peligro, pero la salud de su bebé también. Su médico le puede dar una receta para ayudar con la diabetes, y también ayudar con un plan de alimentación
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Haga sus comidas favoritas de confort más saludable para los diabéticos. Una de las cosas más difíciles que los diabéticos tienen que ver con la dieta es constante restringida. Ellos creen que deben eliminar sus comidas favoritas de su dieta. Otras personas van a seguir comiendo sus alimentos favoritos a pesar de cualquier dieta que se encuentran. Sin embargo, la resolución más sabia es encontrar alternativas aceptables para sus alimentos preferidos. La mayoría de las recetas se pueden hacer para caber en una dieta para diabéticos simplemente sustituyendo los ingredientes de problemas con alternativas saludables.
Se requiere que tome un excelente cuidado de ti mismo, y prestar mucha atención a su salud y la dieta. Nadie dijo que la diabetes es un juego de niños, pero los consejos que usted acaba de leer es cierto que sea más fácil de tratar. Dejar de luchar y empezar a tratar su diabetes como una parte normal de la vida.
Las personas que comen mucho, incluyendo los diabéticos, tienen dificultades para decir "No" cuando las máquinas expendedoras hacen señas. Sin embargo, es muy importante que los aperitivos poco saludables son pasados por alto por frutas o verduras.