La diabetes es una enfermedad difícil de vivir, y no es fácil de manejar. Los diabéticos tienen que hacer cambios significativos en la dieta, y también tienen que vigilar periódicamente su salud. Los diabéticos no escapan a la lucha con su condición, pero hay estrategias para hacer las cosas más fáciles. Los siguientes párrafos contienen algunos consejos para ayudarle a vivir una vida sana, libre de estrés, a pesar de su diabetes.
Tomar la tensión de control de la diabetes mediante el desarrollo de los hábitos más consistentes. Una idea es establecer un área designada para sus suministros y Pruebas del Medidor de glucosa. Haciendo todo de acuerdo con un horario establecido y organizar sus suministros hará que el tratamiento de su diabetes sea más sencilla
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Cada tipo de alimento tiene un número que indica sus efectos sobre el azúcar en la sangre. Este número se llama el "índice glucémico". números de bajo índice glucémico son los mejores para las personas que sufren de diabetes.
Trate de hacer una ensalada con nueces. El consumo de nueces puede ayudar a controlar la diabetes, ya que han grasas monoinsaturadas, que pueden disminuir la resistencia a la insulina en las células. También contienen antioxidantes, ácidos grasos omega-3, minerales y vitaminas, además de que le dan un gran impulso de energía y sabor estupendo!
Apnea del sueño
Una amplia variedad de alimentos son ricos en proteínas, incluidas las fuentes obvias como los frijoles y huevos, y otras opciones saludables como lácteos y queso de soja. No deje que se vuelva aburrido! Mezcle la rutina y mantener la boca en posición de firmes todo el tiempo.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga la prueba de apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, la búsqueda de tratamiento en el momento oportuno es importante si desea permanecer saludable.
Usted encontrará que en gaseosas, condimentos y dulces, y por lo tanto, es importante estudiar las etiquetas con el fin para evitar elementos nocivos. Si usted vive en o ir a Canadá, busque 'glucosa /fructosa' en las etiquetas.
Si usted tiene diabetes, tenga mucho cuidado al haber hecho una pedicura. Usted es más propenso a contraer una infección del pie que si es diabético, por lo que necesita para tratar de tener cuidado cuando se obtiene una pedicura, especialmente si sufre un pinchazo o corte.
Los hipoglucémicos deben tener siempre un caramelo duro con azúcar y goma disponible en caso de un ataque hipoglucémico. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento. Esto es especialmente cierto si usted no ha comido el desayuno, ya que su cuerpo es ansia de azúcar.
Usted puede hacer muchas cosas para conseguir su diabetes bajo control, mientras que perder peso al mismo tiempo, como tomar caminatas o trotes en el parque o en su vecindario. El gimnasio de la selva ofrece un lugar para que usted pruebe la barbilla sube, y se puede utilizar alimentos enlatados o sacos llenos de objetos pesados para practicar el levantamiento.
Usted se sorprenderá de la cantidad de artículos que contienen jarabe de maíz, por lo revisar las etiquetas, y estar preparado para volver a poner los elementos comunes, tales como salsa de tomate, refrescos, salsas y dulces. Si usted compra los productos alimenticios en Canadá, tendrá que tener cuidado con cualquier alimento que está marcado con "glucosa /fructosa".
diabetes gestacional
Recuerde consultar a su médico si usted está embarazada o si sospecha que tiene diabetes gestacional. Si no se controla la diabetes gestacional, no sólo su salud, sino también la salud de su bebé, está en peligro. Lo más probable es que su médico le va a recetar un medicamento específico para tratar el tema durante el embarazo, mientras que aconsejar una ruta más apropiada a tomar.
Si cambia a una dieta rica en fibra, puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. alimentos de índice glucémico alto, incluyendo alimentos procesados y el pan blanco, pueden aumentar su riesgo de desarrollar diabetes, por lo que debe eliminar estos alimentos de su dieta y sustituirlos por alimentos de grano entero. Hay muchos estudios que muestran que las personas que comen granos enteros y alimentos con un IG bajo, en general, les da diabetes con menos frecuencia que los que no lo hacen.
Si usted es diabético y que está experimentando problemas relacionada con su visión, velar por que consulte a su médico. Muchos problemas de los ojos pueden ser causados por la diabetes, tales como cataratas, glaucoma y retinopatía diabética. trastornos oculares graves que pueden conducir a la ceguera están directamente relacionados con la diabetes.
Las mujeres embarazadas deben entender y tome en serio el hecho de que la diabetes gestacional no ha sido causado por algo que han hecho. Es algo que simplemente sucede, y con bastante frecuencia no se puede controlar. No se convierta en demasiado estresado, y pensar positivamente de su niño pequeño y usted mismo.
Si usted tiene hipoglucemia, es necesario realizar un alimento con azúcar, tales como goma con usted. Los ataques de hipoglucemia pueden aparecer en cualquier lugar y en cualquier momento; Por lo tanto, es vital que está debidamente preparado en caso de que ocurran. Esto es especialmente cierto si usted no ha comido el desayuno, ya que su cuerpo es ansia de azúcar.
No eliminar por completo sus comidas favoritas, sino más bien tratar de hacer pequeños cambios para hacer que encajen mejor en su dieta. La adaptación a una dieta que beneficie a su diabetes puede ser comprensible que una lucha para muchas personas. Muchos incluso creen que tienen que eliminar por completo todos sus alimentos favoritos. Algunas personas van a comer lo que quiera y aunque no es una buena decisión. Lo más inteligente que hacer es encontrar sustitutos deliciosos para sus comidas favoritas. Una gran cantidad de alimentos puede ser aceptable para una dieta de diabetes si se hacen decisiones más saludables en lugar de ingredientes problemáticos.
Usted realmente necesita para cuidar de sí mismo y controlar cada cosa que haces. Aunque la diabetes puede ser un problema difícil de tratar, este artículo proporciona algunos consejos excelentes que hace que sea menos difícil. Incorporar tratamientos para la diabetes en su vida y vivir con la condición con mayor facilidad.
Averiguar los alimentos que tienen niveles altos de glucemia, que son malos para su azúcar en la sangre. Algunos de estos alimentos de alto índice glucémico incluyen cereales, pastas, panes y jugo. Muchos alimentos procesados también hacen que sea difícil mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Trate de comer frutas, verduras, carnes y pescados en su lugar.