Puede sentirse confundido y fuera o tipo cuando no se puede recordar las cosas. Afortunadamente, hay esperanza si usted está sufriendo de pérdida de memoria. Hay una serie de técnicas eficaces que puede utilizar para mejorar su memoria. Vea los consejos presentados a continuación para comenzar a mejorar su cuenta de inmediato.
A veces, su memoria no es su problema, en realidad es una falta de atención. Usted puede creer que está escuchando con atención, pero en realidad la mayoría de la gente encuentra que su mente puede estar en otras cosas. Estar relajado y concentrado para absorber la información de manera más eficiente. Mantenga su enfoque fuerte para retener la información en su memoria.
Si usted es alocada, utilizar notas post-it a su ventaja. Las notas se pueden colocar con su lugar designado para su llaves, teléfono o computadora. Estos pequeños recordatorios pueden ayudar a asegurarse de que no se olvide nada importante.
Notas Adhesivas
Usar notas adhesivas si usted se encuentra olvidándose de sus tareas. Colocarlos en lugares que no mire a menudo, como por su teléfono de la casa o en el área donde usted guarda sus llaves. Las notas adhesivas son una gran herramienta para ayudarle a recordar cosas.
Si usted está buscando un impulso de memoria, intente hacer ejercicio! Un buen ejercicio aumenta el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que ayuda a mantener la salud de su cerebro. Mantener su cuerpo sano va a mantener su cerebro sano, y mantener su cerebro sano mantendrá su memoria sana. El ejercicio tiene la ventaja añadida de reducir su riesgo de enfermedades, como la diabetes, que deterioran la memoria como un efecto secundario.
Para hacer que su memoria mejor, dejar de pensar en cosas negativas y desagradables. Los estudios han demostrado que las personas sometidas a estrés y tener pensamientos negativos son propensos a sufrir de pérdida de memoria. Pregúntele a su médico acerca de maneras de deshacerse del estrés.
Al igual que un músculo, el cerebro necesita ejercicio y la estimulación para que siga funcionando bien. Los rompecabezas son una buena manera de mantener su cerebro activo.
Desafiando su mente con juegos de memoria te mantiene alerta. Hay juegos de memoria por ahí que puede ser divertido y pueden ayudarle a recordar mejor las cosas. Tales ejercicios afilan concentración, así como la memoria. Hacer una búsqueda en línea para juegos de memoria que se pueden reproducir de forma gratuita en línea.
Asegúrese de que transcurra tiempo suficiente para conseguir la calidad del sueño cada noche. Esto puede ser increíble, pero el sueño es muy importante para ayudarle a recordar cosas. Si tu mente está cansada, tendrá problemas para recordar cosas. Obtener una noche completa de descanso cada noche y tratan de no interrumpir su rutina de sueño.
Usted puede mejorar su memoria mientras se estudia si cambia el entorno que le rodea, mientras que se está estudiando. Conmutación de seguridad de sus alrededores en realidad puede rejuvenecer las células del cerebro y aumentar la memoria a largo plazo. Su cerebro tiende a despertar, ya que detecta cambios en su rutina, y una vez que esto sucede, el cerebro podría tener mucha más información.
Si bien el estudio, una manera fácil de mejorar la retención de la memoria del cerebro es para cambiar su el estudio de medio ambiente. Una nueva ubicación fresca hará que su mente se sienta fresca, y darle a su memoria a largo plazo de un impulso. Cuando el cerebro se da cuenta de un cambio en el entorno, que va a ser más alerta, y estará mejor en la absorción de información como resultado
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El permanecer socialmente comprometida es una gran manera de aumentar la fuerza de su memoria. Esto funciona para mantenerse alerta, y su estado de ánimo elevado. Cuando estás solo o deprimido, su mente no recibe estimulación, y las células del cerebro no reciben su ejercicio. Hablar e interactuar con amigos, incluso si es en línea, mantiene su mente aguda y más capaz de recordar las cosas
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Si tiene que recordar algo, tratar de asociarlo con una canción divertida, imagen mental, o una frase. El uso de un recurso mnemotécnico divertido crea una asociación buen humor, entretenido, con la pieza de información, y usted será capaz de recordar más fácilmente en el futuro.
La actividad social se puede recorrer un largo camino para mantener el vigor en su memoria. Sus espíritus dirán arriba y alerta. Si se siente solo o desanimado, su mente no es tan estimulada, y su cerebro no recibe el entrenamiento que necesita. Participe en conversaciones interesantes con los que te rodean para mantener su mente estimulada.
La pérdida de memoria es fácilmente una de las peores cosas que pueden suceder a una mente de envejecimiento. Los medicamentos con receta es una excelente manera de ayudar a prevenir este trágico suceso, sobre todo en pacientes con demencia.
La enseñanza de otras personas es una manera fantástica para la mejora de su memoria. Por ejemplo, si usted quiere recordar el momento en que enseñó a su hijo a nadar, contar la historia con más frecuencia. Si quieres recordar cómo tocar el piano, enseñar a sus nietos. La memoria será más vívida, y permanecerá en su memoria por más tiempo
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Si usted tiene algo que hay que recordar, trata de asociar con una frase humorística, canción o imagen mental. Una asociación de humor etiquetada a nombre de alguien le ayude a recordar más adelante.
Resultados positivos
¡Ánimo y abstenerse de la desesperación por la pérdida de memoria. La aplicación de los consejos de este artículo a su vida puede ayudar enormemente. Usted debe darse cuenta de resultados positivos si usted es paciente y diligentemente la utilización de estos métodos. Trabajar duro y seguir siendo positivo con el fin de cosechar resultados positivos.
Trate de relacionar la información nueva es necesario recordar a la información que ya conoce. Haciendo una fuerte conexión con la información de que disponga en su memoria mejora en gran medida la probabilidad de que usted será capaz de recordar durante mucho tiempo. Esto no sólo ayuda a conservar los recuerdos, sino que también acelera el proceso de retención de la memoria.