jugos puede tener muchos beneficios para la salud. Usted no tiene que comer muchas verduras y frutas, jugos, porque le permite disfrutar de todos los minerales y vitaminas que proporcionan. Este artículo le ayudará a entender por qué jugo es tan útil, así como se obtiene en la práctica real de jugo
.
Algunas personas prefieren utilizar el jugo como sustituto de una comida. Cuando se entera de la cantidad de alimento entra en un vaso de jugo después de preparar varias veces, se entiende por qué esto es así. La nutrición será absorbido por el cuerpo rápidamente si no hay ningún otro alimento sólido interferir.
Si su receta jugo pide verduras de hoja verde, añadir un poco de pepino a la mezcla. Mientras verduras de hoja verde son ricas en nutrientes, que no hacen más sabroso para el de los jugos. Pepino pondrá un bonito toque en su bebida, así como enmascarar el sabor de las verduras desagradables. Pepino también está lleno de nutrientes importantes, especialmente si se utiliza la verdura sin pelar.
Cuando se hace el zumo se puede utilizar el color para guiarlo. Cada color ofrece diferentes nutrientes; si usted puede aprender qué colores están asociados con el cual los nutrientes, podrás elegir las frutas y verduras adecuadas para sus necesidades. Estas diferencias ofrecen un plan de nutrición bien redondeado y equilibrado, además de una gran variedad de gustos.
Siempre mantenga el exprimidor visible y listo para la acción. Esto asegurará que acordarse de usar con frecuencia y obtener los mayores beneficios de ella. Si lo tiene a la vista que usted estará seguro para usarlo todos los días
.
Si usted está bebiendo jugo principalmente para mejorar su salud, entonces asegúrese de que el ingrediente principal de su jugo es un vegetal verde. Intentar mezclar alrededor de 50-75% verduras de hoja verde oscuro, como las hojas de mostaza o acelgas con algo un poco más brillante en sabor. Sólo tiene que elegir otras frutas deliciosas para el resto del jugo.
Más información sobre los ingredientes que desee utilizar antes del prensado. Existen grandes diferencias en las vitaminas y minerales que se obtienen de la amplia variedad de productos en el mercado. Utilice este tipo de información para crear mezclas de zumos que satisfagan sus necesidades individuales. Usted se hará de los nutrientes que necesita al mismo tiempo crear nuevos, posiblemente sabrosas, las mezclas.
Cuando el jugo se sienta en el refrigerador por algunos días se transforma en un recipiente con colores. Comprensiblemente, el jugo de color marrón o gris no es apetecible para la mayoría de la gente. Una cosa que puede ayudar a prolongar el jugo es poner un poco de jugo de limón fresco en la mezcla. El sabor no sea consumido desde el jugo de limón y la va a mantener esa nueva mirada brillante.
Verduras de hoja verde como la col rizada o las espinacas, son algunos de los ingredientes más saludables para extraer el jugo. Usted debe apuntar a los jugos que se componen de entre 50 y 70 por ciento de los verdes. La adición de otras frutas y verduras es simplemente añadir más sabor. Los jugos de frutas son saludables y azúcar en comparación con los jugos verdes.
señales
ver desde el cuerpo cuando se bebe jugos. Es posible que ciertas bebidas podrían molestar a su sistema. Si se siente un poco de ruido de estómago después de un determinado jugo, comprobar los ingredientes que la conforman; ver si había cualquier elemento nuevo. Utilizar cantidades más pequeñas para acondicionar su cuerpo para aquellos ingredientes.
Después de extraer el jugo, consumir su creación inmediato! Para obtener los mayores beneficios para la salud de los jugos, es importante beber de inmediato, ya que los nutrientes se pierden si se permite que el jugo para sentarse alrededor. Cuanto más tiempo se toma para consumirlo, menor cantidad de nutrientes que se obtienen. Use su exprimidor sólo cuando esté listo para un vaso de jugo.
Utilice el color como su guía. Las frutas y verduras vienen en prácticamente todos los colores del arco iris y cada color está asociado con minerales y otros nutrientes específicos. Tomar decisiones de cada grupo de colores, y tendrás los beneficios de la variedad de sabores, vitaminas y minerales.
Escoja una variedad de verduras para poner en su exprimidor, sobre la base de su valor nutricional. Si su sabor no es muy atractiva para usted, añadir algún otro ingrediente para mejorar el sabor. Esta es una buena manera de obtener los nutrientes y vitaminas de los aliments sanos Usted no le gusta. Añadir un poco de cítricos o de manzana será de hasta y sabores desagradables, y añadir nutrientes de los suyos.
Si desea mejorar su cabello y la piel, no busque más que el jugo de pepino! Hay un gran volumen de sílice en pepinos. La sílice también puede reforzar la fuerza del tejido conectivo mientras que también ayuda músculos, ligamentos y huesos
.
Siempre debe lavarse el exprimidor tan pronto como haya terminado de usarlo. Es probable que notar la capacidad de algunos tipos de jugo a causar manchas en las piezas de su equipo de extracción de jugo.
Considere el uso de un extractor de jugos para producir bebidas sabrosas que contienen los nutrientes vitales que necesita para mantener su salud. La mejora de la nutrición podrá disfrutar gracias a los jugos le hará sentirse mejor, y aumentar sus niveles de aptitud. Si usted tiene un régimen de ejercicio pesado, encontrar frutas y verduras que ayudarán a reponer los electrolitos después de un entrenamiento y añadir polvo de proteína de suero para la reconstrucción de las fibras musculares.
Hay muchos beneficios para la salud que provienen de jugo. Jugo de frutas y verduras extrae a cabo todos los nutrientes beneficiosos, mientras que deja detrás de pulpas y fibras que pueden ser sobre-llenado. Puede utilizar este consejo sólido para comenzar su rutina de extracción de jugo y vivir una vida más saludable.
Si sus hijos a su vez sus narices en las verduras, trate de extraer el jugo de ellos. Hay un montón de niños que no están locos por las verduras. Jugo de fruta y verdura en una bebida le dará a los niños una opción sabrosa y nutritiva.