Cuando se trata de la gestión del día a día, la diabetes es una enfermedad difícil de tener. Usted tiene que hacer grandes cambios en su dieta y también monitorizar cuidadosamente y mantener su enfermedad. Al hacer frente a la diabetes puede ser un reto, existen numerosos trucos y consejos para ayudarle a hacer frente. He aquí algunas estrategias y sugerencias que se pueden utilizar para administrar y mantenerse saludable mientras usted se ocupa de la diabetes.
Las almendras son el aperitivo perfecto para no herir azúcar en la sangre. Si elige la variedad sin sal, obtendrá fibra y proteína en un paquete delicioso. Mantenga un recipiente o tazón de almendras mano por la televisión o la computadora para que tenga una merienda muy útil siempre que lo necesite.
Las almendras son un gran bocado para comer entre las comidas que ayudarán a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. sin sal, almendras naturales son saludables para usted, ya que están llenos de proteínas, fibra y nutrientes saludables. Mantenga un recipiente de fácil acceso para que pueda agarrar unos cuantos en cualquier momento los dolores del hambre comienzan a poner en.
Muchos alimentos, como huevos o frijoles, están llenos de proteínas y son ideales para una persona con diabetes. Evitar el desgaste por probar nuevos alimentos y recetas.
Es difícil que se les diga que su hijo tiene diabetes, pero hay tantas cosas que puedes hacer para que sea más fácil para ellos. El tratamiento de la diabetes ha avanzado enormemente en los últimos años, y su hijo puede tener una vida normal si se cuidan adecuadamente. diabética más antiguo del mundo es actualmente de 90 años de edad, y estaba alrededor antes de los avances médicos que tenemos hoy!
La diabetes es muy común hoy en día. Hacer esto permite la facilidad en su vida y también reduce el estrés y la vergüenza de tener diabetes.
Cambiar a una dieta alta en fibra con el fin de disminuir el riesgo de desarrollar diabetes. Para reducir su riesgo de diabetes, comer un montón de granos enteros, y evitar los alimentos con un alto índice glucémico, como el pan blanco procesado. Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas que comen más granos enteros tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes.
Ditching la farmacia de ladrillo y mortero para un uno en línea puede ahorrar una gran cantidad de dinero cuando se necesita para comprar sus medicamentos y suministros para la diabetes. Estas tiendas también le permiten organizar las entregas mensuales de sus medicamentos, por lo que nunca tendrá que preocuparse por quedarse sin.
Piense dos veces antes de conseguir una pedicura que si es diabético. Es fácil para un diabético para conseguir una infección del pie tumba, por lo que es necesario tener cuidado al tratar con sus pies.
índice glucémico alto índice glucémico
Investigación para que pueda reconocerlos instantáneamente. Por ejemplo, la mayoría de los jugos, panes, postres, cereales y tipos de pasta son alimentos de alto índice glucémico. El consumo de alimentos procesados hará que su azúcar en la sangre ningún favor. Los productos frescos, aves de corral y otras carnes magras son los alimentos que usted debe centrarse en mantener los niveles de azúcar en la sangre más bajo control.
Cualquier cosa, como los refrescos con azúcar y salsa de tomate, junto con muchos otros dulces, contienen este jarabe, así que asegúrese usted está leyendo todas las etiquetas e ingredientes de datos de nutrición antes de comprar estos artículos que incluyen el jarabe de maíz de alta fructosa. Además, tenga en cuenta que fuera del jarabe de maíz de Estados Unidos puede aparecer como algo más, tal como glucosa o fructosa si se encuentra en Canadá.
Muchos de los métodos de dejar caer el peso y la diabetes de lucha existen, que van desde los entrenamientos en un parque a trotar. Pruebe la barbilla sube en el gimnasio de la selva en el patio, o utilizar latas y bolsas de tela llenas como pesos improvisados que puede levantar.
diabetes gestacional
Es necesario ser consciente de todos los alimentos que tienen un alto índice glucémico, lo que puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre rápidamente en su cuerpo. Los alimentos con altos índices glucémicos incluyen pastas, cereales, panes, jugos y postres. Los alimentos procesados enviar su azúcar en la sangre en una montaña rusa. Trate de reemplazar los alimentos procesados con los mismos de siempre: carnes, pescados, mariscos, frutas y verduras
La diabetes gestacional no es su culpa.! El embarazo a menudo causa la diabetes gestacional, y en realidad no hay mucho que se pueda hacer para evitar que si usted es susceptible a ella. Si desea mantener el estrés fuera de su vida, que necesita para mantener su tensión hacia abajo y mantenerse pensando en positivo y feliz.
Un aumento en los niveles de azúcar en la sangre puede ocurrir después de tratar un episodio de hipoglucemia. Esto es debido a esto: el cuerpo libera hormonas cuando se tiene niveles bajos de glucosa, y debido a que, sin darse cuenta, se podría consumir más glucosa que necesita corregir el episodio hipoglucémico. La próxima vez que usted se encuentra en esta situación, trate de comer o beber menos, y comprobar su azúcar en la sangre de nuevo al cabo de treinta minutos.
Si usted comienza a tener problemas de visión, usted necesita hablar con su médico. La diabetes puede causar una gran cantidad de problemas para sus ojos, como cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. Es importante tener estos problemas atendidos porque el peor de los casos es que puede causar ceguera.
Date un recordatorio constante de por qué el cuidado de su diabetes es tan importante. Mantenga sus pensamientos en las cosas que le gusta hacer en la vida, los obstáculos que le impiden hacer ellos, y cómo se puede superar eso. Esto puede ayudarle a mantenerse centrado en los aspectos positivos en su vida y motivados en el manejo de su diabetes.
Haga sus comidas favoritas de confort más saludable para los diabéticos. Mucha gente lucha con sus restricciones en la dieta relacionados con la diabetes. Es un mito común que para controlar su diabetes, debe renunciar a sus comidas favoritas. Otros se comerán a sus favoritos a pesar de la dieta. Tomando una mirada cercana a los ingredientes de sus favoritos, y ajustándolos para satisfacer sus necesidades nutricionales es el mejor camino a seguir. Se podría sustituir a ciertos ingredientes con más alternativas para diabéticos, por ejemplo.
Mira los alimentos que consume, si usted es diabético. Los diferentes alimentos tienen diferentes efectos sobre los niveles de azúcar en la sangre, así que asegúrese de elegir cuidadosamente sus opciones de alimentos. Cuando se come una comida grande, se necesita una inyección de insulina más grande, y una pequeña comida a requerir menos. Si supervisa sus comidas y es cuidadoso con su dieta, usted puede manejar sus niveles de glucosa en la sangre también.
Hay que tener muy, muy buen cuidado de su salud, y usted tiene que centrarse constantemente en su dieta. Este artículo está aquí para guiarlo a través de la gestión de su diabetes. Trabaja duro para controlar su condición y hacer la vida menos de una lucha!