Es posible que tenga tinnitus si escucha algunos sonidos extraños durante todo el día. Más común entre las edades de 55-65, el tinnitus es una condiciones que es difícil de tratar. Si usted cree que puede tener tinnitus, hay algunas estrategias muy eficaces que puede utilizar en el artículo siguiente.
Suba el ruido si su tinnitus está molestando! Esto bloqueará el tinnitus, y no se dará cuenta de que en el mismo grado. Muy a menudo, cuando se oye el ruido en los oídos, usted se convierte en centrado en él, lo que puede causar un exceso de estrés y ansiedad.
Establecer un horario para acostarse que le ayudará a relajarse y asegúrese de seguir la rutina de cada noche. El tinnitus puede afectar la capacidad de las personas para llegar a dormir o permanecer dormido. Si usted tiene una rutina durante la hora de acostarse, esto puede reducir el problema. Es posible que usted se beneficia de iniciar la marcha de su rutina antes de acostarse con ejercicios de estiramiento de luz. A continuación, intente hacer ejercicios de respiración u otras técnicas de relajación durante varios minutos. Esto te relaja, junto con la reducción de la presión arterial
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Cuando el tinnitus está actuando, el primer paso debe ser la de visitar a un médico de oído, nariz y garganta (ENT) ya que sus oídos limpiados. La cera puede hacer que el tinnitus peor, y bastoncillos de algodón puede dañar los tímpanos
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Trate de reducir los síntomas de su tinnitus atacando deliberadamente el estrés en su vida. Buscar trabajo se puede hacer de una manera no estresante, y asegúrese de descansar una amplia cantidad con sus seres queridos.
Date no más de una ventana de 15 minutos para conciliar el sueño por la noche. Si no puede conciliar el sueño en esa cantidad de tiempo, levantarse. Deje la habitación y hacer algo para ayudarle a relajarse. No haga nada que le conseguirá acelerado o estresado. Hacer algo agradable y relajante. La preservación de su cama para un lugar de sueño solamente, usted ayudará a evitar las sacudidas molesto y girar cuando usted espera estar durmiendo.
Si usted está estresado por los síntomas constantes de su tinnitus, puede ser el momento de considerar la meditación. La meditación es sinónimo de relajación del cuerpo, así como la mente. Se entrena al cerebro para enfocar y para eliminar las distracciones. Este tipo de cosas pueden beneficiarse fácilmente cualquier sufre de tinnitus, lo que permite un enfoque alternativo y una mayor oportunidad para el descanso.
Si usted fue diagnosticado como tener tinnitus por otro médico, dejar que cualquier otro médico que vea sabe acerca de esta condición . Hay por lo menos 200 diferentes a lo largo de venta libre y recetados medicamentos que pueden agravar su condición. Al decirle a su médico su historial tinnitus, puede asegurarse de que evita la prescripción de un medicamento que hace que su tinnitus peor.
Si usted sufre de tinnitus, siempre use tapones para los oídos cada vez que va a nadar. La natación puede conducir a la entrada de agua en el conducto auditivo externo, y que puede empeorar los síntomas de tinnitus. El uso de tapones para los oídos mientras se ducha también puede resultar beneficioso.
Piense en conseguir la terapia de reentrenamiento o TRT. La terapia TRT se centra en la tarea de hacer la sensación de zumbido más tolerable. La idea es que el tinnitus no debe ser algo que tiene que hacer frente a más de lo que "trato" con su ropa. Si usted puede entrenarse para mirar el tinnitus como un no-tema, usted será más capaz de moverse más allá de lo
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Tener una actitud positiva es buena cuando se trata de tinnitus. La creencia de que nada va a trabajar o que usted siempre tendrá esta condición es francamente deprimente y puede empeorar el problema. Es normal sentirse desanimado cuando el tinnitus le está molestando, pero trate de no centrarse demasiado en el ruido. Mantenga una actitud positiva y su tinnitus se derretirá en el fondo.
Si usted sospecha que tiene tinnitus, usted debe comenzar por visitar a un médico para que revise los oídos y completamente limpios. La cera puede hacer que el tinnitus peor, y bastoncillos de algodón puede dañar los tímpanos.
Elimina todo lo estresante en su vida con el fin de ayudar a tratar el tinnitus. El tinnitus puede agravar el estrés diario. El estrés puede causar ansiedad y la sensibilidad a incluso pequeñas irritaciones, tales como tinnitus. Que mejor puede tratar con tinnitus si usted no está tan estresado sobre otros problemas.
Si usted tiende a tener tinnitus fácilmente, siempre debe llevar algunos tapones para los oídos. También sería aconsejable evitar situaciones ruidosas, o los que contienen una vibración excesiva. Manténgase alejado de cualquier actividad que se da cuenta que da síntomas de tinnitus. Evitar los lugares donde se sabe que el nivel de ruido será extremadamente alta.
La reflexología ha demostrado ser beneficioso para muchos pacientes de tinnitus. Vale la pena intentarlo. Siempre busca la acreditación profesional y las referencias cuando se selecciona un especialista en reflexología. Hacer preguntas a ellas y a su intuición a la hora de hacer su selección.
Tome las caminatas frecuentes. No hay nada como el aire fresco para calmarte. La actividad física es probable que se relaje aún más. Prestar atención a la forma en que su tinnitus responde a los sonidos del ambiente y el medio ambiente se encuentra con en su paseo, también. Podría ser peor cuando se escuchan ruidos particulares, como son los aviones que vuelan por encima o un tren de rodadura a través. Más tarde, anotar los sonidos que que agravan su tinnitus y evitar esas situaciones en el futuro.
Ahora que ha educado a sí mismo sobre el tinnitus, que saben cómo luchar de manera eficaz. Siempre es prudente, por supuesto, a que su médico le revise para ver si el problema se refiere a una condición subyacente, como una infección.
Una gran manera de reducir al mínimo la posibilidad de adquirir el tinnitus, es mantener en voz alta ruidos que pueden surgir al mínimo. Hay celdas diminutas situadas dentro del oído que puede ser permanentemente dañados por la exposición constante a ruidos fuertes. El daño que esto causa que puede conducir a escuchar un zumbido en los oídos luz, una condición conocida como tinnitus.