El sueño de calidad es esencial para una buena salud. El sueño adecuado puede prevenir la obesidad, el estrés y otros. Por lo tanto, algunas de las cosas que pueden interferir con el sueño también, indirectamente, piensa que es bueno para la salud. Una cosa que perturba los hábitos de sueño de despertar por la noche.
acostumbrados a despertarse durante la noche, mientras se duerme, y no podía dormir más es una cosa que se considera como un trastorno del sueño y malo para la salud. Aunque se basa en la evidencia científica comenzó a pre-historia, despertar por la noche o durante el sueño es en realidad una cosa natural.
Los seres humanos tienen dos fases del sueño. El primero es el de horas después de anochecer. Esto suele durar hasta cuatro horas. El siguiente hombre hasta hacer otras cosas y continuar con la segunda fase del sueño. Sobre la base de historiador Roger Ekirch, hay varias referencias que indican que los seres humanos en la antigüedad hicieron dos patrones de sueño anterior.
Según los investigadores existe este hábito porque en tiempos antiguos todavía no se encontró la luz, o rara vez se utiliza. El ambiente era oscuro por la noche hace que el hombre tenía dos del patrón de sueño. Luego, los investigadores realizaron un estudio para observar si estos hábitos afectan a la salud, según lo informado por Care2 (18/10).
Los investigadores encontraron que los participantes que realizan una patrones de sueño de dos etapas como humanos de edad son menos propensos a experimentar estrés. No sólo eso, el cuerpo humano parece ser más fácil adaptarse a los patrones de sueño de las dos fases.
Sobre la base de esta investigación las posibilidades si usted a menudo se despierta por la noche, es porque su cuerpo tiene dos etapas de patrones de sueño. Si a menudo se despierta por la noche y no podía dormir más, puede usarlo para meditar, leer un libro, o de otro tipo. Se despertó en la noche también puede ser un buen momento para utilizar el pensamiento creativo o de reflexión.