La diabetes es conocida como una de las enfermedades más rápido crecimiento hoy en día en nuestro mundo. Cada vez más personas son diagnosticadas cada día. Tanto si ya tiene esta enfermedad, o están tratando de evitar que, este artículo le dará los consejos que usted necesita para asegurarse de que a controlar o prevenir la diabetes, así como puedas.
Se puede comer algunas almendras si tienes hambre. Esto no afectará sus niveles de azúcar. almendras de civil tienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes, por lo que una alimentación sana para consumir. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Para satisfacer el hambre sin tirar de sus niveles de glucosa en la sangre, de aperitivo de almendras. Las almendras sin sal son muy nutritivos, a causa de la proteína y otras cosas buenas de ellos. Mantenga a la mano al lado del sofá lo que es capaz de picar unos pocos mientras ve la televisión.
Hay una gran cantidad de proteínas lleno alimentos que se pueden probar, incluyendo frijoles y el tofu. Cambiar las cosas para mantener el interés en los alimentos.
Si usted es un diabético, es de vital importancia que usted disfrutar sus ansias de comer de una manera que es saludable. Es probable que no sea necesario para eliminar por completo los dulces de su dieta. Si su nivel de glucosa en la sangre está bajo control, es bien para comer postres de vez en cuando. Asegúrese de comer menos carbohidratos de lo que normalmente lo haría para dejar espacio para el postre.
En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, aprender a controlarse a sí mismo y moderar la ingesta de dulces para que pueda mantener su diabetes bajo control sin dejar de disfrutar la vida. Es probable que no es necesario que evitas los dulces por completo. Si el nivel de glucosa en la sangre está regulada adecuadamente, se puede comer con seguridad postres de vez en cuando. Hacer espacio para los dulces mediante la eliminación de la misma cantidad de hidratos de carbono lejos de sus comidas.
Apnea del sueño
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga algún tipo de prueba de apnea del sueño hacerse tan pronto como sea posible. Si la apnea del sueño es un problema para usted, entonces buscar tratamiento tan pronto como sea posible para mantener una vida sana y activa.
Asegúrese de leer las etiquetas de nutrición como muchos alimentos comunes contienen este. Si tiene jarabe de maíz, de vuelta a la plataforma que va. jarabe de maíz de alta fructosa lista de productos canadienses como glucosa /fructosa.
Este ingrediente se encuentra en la soda, salsa de tomate y un gran número de diferentes dulces. Antes de consumir algo, leer la etiqueta de nutrición, y evitar los productos que contienen jarabe de maíz. Si usted compra los productos alimenticios en Canadá, tendrá que tener cuidado con cualquier alimento que está marcado con "glucosa /fructosa".
Tener las encías y los alimentos azucarados en su cuerpo en todo momento si usted tiene hipoglucemia. Nunca se sabe cuando va a sentir el inicio de un ataque por lo que es importante estar preparado siempre. Esto es particularmente cierto cuando se ha evitado el desayuno; su cuerpo pide azúcar después de tener ningún alimento durante toda la noche.
disminuir el riesgo de contraer diabetes por comer una dieta alta en fibra. Aumentar la cantidad de alimentos de grano entero que se consumen, y al mismo tiempo, reducir su ingesta diaria de alimentos procesados y el pan blanco. Ha habido un buen número de estudios que demuestran el punto de que aquellos que eligen grano entero tendrá un menor riesgo de desarrollar diabetes en comparación con aquellos que no lo hacen.
azúcar en la sangre
Usted debe tener la capacidad de identificar qué alimentos son altos en el índice glucémico, lo que eleva su nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos que son ricos en índices glucémicos son las pastas, cereales, postres, zumos y panes. Los alimentos procesados enviar su azúcar en la sangre en una montaña rusa. En lugar de consumir estos terribles alimentos, comer pescado, carne, frutas y verduras.
Siempre mantenga la goma azucarada u otra forma de azúcar que es rápido para tomar y consumir a mano cuando es hipoglucémico. Es de vital importancia para su bienestar que siempre permanece preparada porque su hipoglucemia puede alzar su cabeza en cualquier momento. Si no come el desayuno, entonces esto es especialmente cierto, ya que saltarse las comidas hará que su cuerpo anhelan azúcar.
Usted puede hacer muchas cosas para conseguir su diabetes bajo control, mientras que perder peso al mismo tiempo, como tomar caminatas o trotes en el parque o en su vecindario. Trate de usar gimnasio de la selva de la escuela local después de horas para hacer dominadas. O bien, puede utilizar los elementos comunes en el hogar como para levantar pesos.
Su médico le hará una revisión regular para la diabetes gestacional. Si no se actúa de forma proactiva, usted está poniendo su salud, así como la salud de su hijo, en situación de riesgo. Lo más probable es que su médico le va a recetar un medicamento específico para tratar el tema durante el embarazo, mientras que aconsejar una ruta más apropiada a tomar.
Es importante saber que el índice glucémico de los alimentos que pueden aumentar rápidamente su glicemia. Manténgase alejado de los alimentos de alto índice glicémico, tales como cereales, pan, productos de panadería y pastas. Los alimentos que han sido procesados excesivamente puede causar estragos en los niveles de azúcar en la sangre. Comer alimentos tales como verduras y frutas frescas, pescado y carnes magras
.
Si usted tiene diabetes, debe prestar atención a lo que come. Su glucosa en la sangre reacciona a los diferentes alimentos de diferentes maneras por lo que es importante controlar lo que está y no está comiendo. Las comidas abundantes pueden requerir grandes dosis de insulina y un snack requiere menos. Si usted tiene cuidado sobre cuáles son los alimentos que haces y no come, usted será capaz de gestionar mejor su nivel de glucosa.
Un diagnóstico de la diabetes no tiene por qué significar el fin del mundo. Mediante la implementación de algunas de las ideas y recomendaciones que aquí se ofrecen, usted está en su camino a una gestión eficaz y eventual eliminación de la enfermedad.
Usted no tiene la culpa cuando se tiene diabetes gestacional. En la mayoría de los casos, esta condición no aparece por ninguna razón concreta. Es importante mantener el estrés al mínimo y mantener sus pensamientos positivos.