No es fácil cambiar a un nuevo estilo de vida. Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, sin embargo, es vital que usted encuentra una manera de hacer algunos de estos cambios si desea mantenerse saludable y gestionar adecuadamente su enfermedad. Siga los consejos de este artículo para empezar a adaptarse a su estilo de vida.
Comprobar el índice glucémico para determinar la cantidad de diferentes alimentos afectará el nivel de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que usted quiere un número GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
Las almendras son una gran manera de frenar el apetito y no se molestarán sus niveles de azúcar en la sangre. almendras sin sal están llenos de fibra, proteínas y otros nutrientes, que son muy saludables para que usted pueda ingerir. Tener un cuenco en la mano al lado del sofá para que pueda fácilmente merienda en ellos mientras se ve la televisión.
Comer almendras pueden satisfacer un antojo de aperitivos sin enviar su azúcar en la sangre a través del techo. almendras sin sal están llenos de proteínas, fibra y muchos otros nutrientes que son muy saludables. Mantenga algo para picar mientras ve la televisión.
Si su hijo ha sido diagnosticado con diabetes, puede parecer devastadora, pero los dos se puede obtener a través de él! Es posible que a su hijo a vivir una buena vida, debido al hecho de que un gran número de medicamentos disponibles que hacen que sea fácil de manejar la diabetes. Hay un diabético por ahí que tiene 90 años, y él ni siquiera tener todos los avances de la medicina a lo largo de toda su vida.
Si se encuentra en una gran multitud, lo más probable es que hay muchos otros en los diabéticos esa multitud, también. Esto ayuda a reducir cualquier vergüenza o el estrés que acompaña el diagnóstico, pero en realidad sólo le hace la vida mucho más fácil.
Usted se asegurará de que su vida será más fácil de tratar si a mantenerse organizado. Una idea es establecer un área designada para sus suministros y Pruebas del Medidor de glucosa. Cuando se está probando, hacerlo a la misma hora todos los días, y mantener una lista en las inmediaciones de los pasos que se deben completar para que no se salte ninguna.
Las nueces son un excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Las nueces son una fuente de grasas monosaturadas. Estas grasas hacen que sea más fácil para que las células reciben la insulina, por lo que las nueces una manera fácil de luchar contra la diabetes. Además, las nueces le proporcionan vitaminas, minerales, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Como si eso no es suficiente, que amplifican sus niveles de energía y sabor fantástico, también!
Cualquier cosa, como los refrescos con azúcar y salsa de tomate, junto con muchos otros dulces, contienen este jarabe, así que asegúrese de que usted está leyendo toda la etiquetas de datos de nutrición e ingredientes antes de comprar estos artículos que incluyen el jarabe de maíz de alta fructosa. En otros países este ingrediente puede ser etiquetado como glucosa /fructosa.
Muchos alimentos diferentes tienen este ingrediente, incluyendo refrescos, condimentos, y la mayoría de los dulces. Lea las etiquetas cuidadosamente para evitar los alimentos que lo contienen. Cuando en Canadá se dará cuenta de este producto se llama "glucosa" o "fructosa".
Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con usted para consumir cuando sea necesario. La hipoglucemia puede ocurrir en cualquier momento, y usted debe estar preparado para un ataque. Esto es particularmente cierto cuando se ha evitado el desayuno; su cuerpo pide azúcar después de tener ningún alimento durante toda la noche.
Añadir más fibras a la dieta para reducir el riesgo de contraer diabetes. El consumo de alimentos de grano entero va a reducir la ingesta de alimentos con alto contenido glucémico como el pan blanco y los alimentos procesados que aumentará su su riesgo. Se ha informado ampliamente que el consumo de alimentos con granos enteros pueden disminuir su probabilidad de convertirse en un diabético.
Si no está seguro de lo que puede pagar sus medicamentos para la diabetes, intente buscar en las farmacias en línea. Incluso tiene la opción de obtener sus medicamentos enviados a su puerta cada mes a tiempo.
diabetes gestacional
Hay tonelada de formas libres para bajar de peso y la diabetes batalla, de trotar para hacer el trabajo outs en un parque local. Pruebe la barbilla sube en el gimnasio de la selva en el patio, o utilizar latas y bolsas de tela llenas como pesos improvisados pueda levantar.
Asegúrese de hablar con su médico si está embarazada y siente que puede tener diabetes gestacional . diabetes gestacional no tratada puede suponer un riesgo para usted y su bebé. Su médico le puede aconsejar sobre cómo comer y si necesita algún medicamento
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No se alarme por el alto nivel de azúcar en la sangre después de tratar una reacción de la glucosa. Este medio puede significar que usted está comiendo y bebiendo más de lo que debe fijar su nivel bajo o que su cuerpo es la liberación de hormonas para compensar el nivel bajo. Pruebe a reducir la cantidad de comida o bebida a la mitad y dar a sus niveles de un cheque a los 30 minutos.
Asegúrese de hablar con su médico si está embarazada y siente que puede tener diabetes gestacional. Puede dañar la salud de usted y su bebé si no buscan tratamiento para su diabetes gestacional. Su médico será capaz de decirle lo que debe comer y tal vez darle algunos medicamentos.
El fumar puede tener varias desventajas, pero más aún para aquellos infligido con diabetes. Tener este hábito sólo trae sobre los efectos perjudiciales para la salud. Fumar te hace resistentes a la insulina, y si no es un diabético, que podría estar en riesgo de diabetes tipo 2.
La diabetes no significa que tenga que evitar el azúcar. Usted no tiene que eliminar el azúcar de su dieta, pero hay que ser inteligentes acerca de los dulces. Guarde su postre favorito para una ocasión especial y se limite a una pequeña porción. Cuando coma dulces, recuerde que usted está comiendo más carbohidratos, por lo que en un día en que se va a comer el postre, es una buena idea para reducir los hidratos de carbono.
Ir a su médico inmediatamente si nota nada mal con su visión. La diabetes puede causar una gran cantidad de problemas para sus ojos, como cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. Es muy importante que tenga una atención médica continua para estos trastornos oculares, ya que pueden conducir a la ceguera.
Hay algunos casos raros en los que es posible curar algunos tipos de diabetes. Su vida es valiosa, por lo abrazan los cambios que necesita hacer para que pueda mantenerla. Estos consejos pueden ayudar, pero sólo se le llevará hasta el momento. Aprender a controlar y vivir con su enfermedad es realmente depende de ti.