El cambio de partes de su estilo de vida a veces puede ser un reto. La diabetes hace que el problema, sin embargo. Si usted es diabético y quieres vivir una vida larga y saludable, es necesario cambiar los hábitos no saludables. Aquí hay algunos consejos que puede utilizar para hacer frente a la diabetes.
Comprobar todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que muestra exactamente cómo se verán afectados sus niveles de azúcar en la sangre. No se olvide: los números más bajos GI significa que la comida es mejor para una persona con diabetes
hacer las cosas de la misma manera cada vez, y la vida será más fácil y mejor organizado.. Por ejemplo, poner el medidor de insulina y en el mismo lugar todas las noches para que sepa dónde se encuentra en la mañana. Mantener a la misma rutina cada vez que se prueba por lo que nunca se pierda un paso, y usted no tiene que pensar dos veces antes de la grabación de sus niveles.
A pesar de que la diabetes infantil es poco frecuente, existen tratamientos eficaces. Si su hijo ha sido diagnosticado, se puede obtener a través de él! tratamientos para la diabetes han avanzado hasta el punto en que ya no acorta la duración de la vida de una persona. El diabético más antigua de vida es de 90, y había nacido antes de que muchos de los tratamientos que tenemos ahora.
Si usted hace la misma cosa cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Por ejemplo, mantener la insulina y el medidor en un solo lugar todas las noches por lo que se encuentra más fácil por la mañana. Deje que su prueba se convierta en una rutina y no se olvide de hacerlo con regularidad y escribir en el registro.
Ponga un poco de nuez en su ensalada para agregar nutrición adicional. El consumo de nueces puede ayudar a controlar la diabetes, ya que han grasas monoinsaturadas, que pueden disminuir la resistencia a la insulina en las células. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extrañar que son grandes para que comas.
En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, aprender a controlarse a sí mismo y moderar la ingesta de dulces para que pueda mantener su diabetes bajo control sin dejar de disfrutar la vida . La eliminación de todos los dulces de su dieta puede no ser necesario, sin embargo. Si sus niveles de azúcar en la sangre están bajo control, comer postres de vez en cuando no es un problema. Puede equilibrar el consumo de postres por no comer una cantidad equivalente de carbohidratos en su comida.
Añadir las nueces a su ensalada. Las nueces tienen grasas buenas que pueden ayudar al cuerpo a absorber más fácilmente a la insulina, lo que ayudará a su diabetes. No sólo eso, sino que las nueces son también grandes fuentes de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. También son sabrosos y aumentar sus niveles de energía.
Debe hacerse la prueba de apnea del sueño si sufre de diabetes. Para mantenerse en la salud óptima, es fundamental que el tratamiento de cualquier trastorno del sueño que puede tener lo más rápido posible.
Apnea del sueño
Usted debe ponerse a prueba para la apnea del sueño si usted sufre de diabetes . Si usted tiene apnea del sueño, iniciar el tratamiento de inmediato para protegerse de futuros problemas de salud.
Tenga cuidado al tener una pedicura si tiene diabetes. Las personas que sufren de diabetes son más propensos a las infecciones del pie, por lo que es importante tener mucho cuidado de no perforar o cortar su piel.
Cambiar a una dieta alta en fibra con el fin de disminuir el riesgo de desarrollar diabetes. Los cereales integrales son alimentos con un IG bajo, lo que reduce el riesgo de diabetes, mientras que los alimentos son generalmente blancos de IG alto, lo que aumenta su riesgo. La evidencia sugiere que es posible reducir el riesgo de diabetes por comer una dieta que contiene granos enteros.
Si es hipoglucémico, usted debe siempre tener las encías o algún otro tipo de alimentos azucarados práctico. Un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier momento, por lo que es importante que siempre está preparado. Esto es especialmente cierto si usted no ha comido el desayuno, ya que su cuerpo es ansia de azúcar.
Usted lo encontrará en gaseosas, condimentos y dulces, y por lo tanto, es importante estudiar las etiquetas con el fin de evitar elementos nocivos . jarabe de maíz de alta fructosa lista de productos canadienses como glucosa /fructosa.
Si usted es diabético y que está experimentando problemas relacionados con su visión, ver a él que consulte a su médico. Muchos problemas de los ojos pueden ser causados por la diabetes, tales como cataratas, glaucoma y retinopatía diabética. No tome a la ligera estos problemas. La diabetes se ha sabido para hacer que las personas se vuelven ciegas cuando no cuidar de sí mismos y de su diabetes.
En ciertas situaciones inusuales, es posible revertir la diabetes en su totalidad. Hacer cambios en la vida significa hacer por el resto de su vida. Los consejos informativos en este artículo le ayudará, pero sólo hasta cierto punto. Donde se toma ese consejo todo depende de usted.
Cambiar a una dieta alta en fibra con el fin de disminuir el riesgo de desarrollar diabetes. Elija de trigo integral y alimentos de grano entero sobre sus contrapartes procesados, como el pan blanco, que tienen un alto índice glucémico peligrosamente. Los estudios han demostrado que los granos enteros alimentos son muy eficientes en la prevención de diabetes.