Una de las enfermedades más difíciles que jamás tendrá que tratar es la diabetes. La diabetes requiere un seguimiento constante de sus niveles de azúcar en la sangre. Además se tendrá que hacer por lo general cambios importantes en la dieta y los tiempos que usted come. Si bien esto puede parecer imposible, hay un montón de cosas que usted puede hacer para hacer frente a su enfermedad. Éstos son algunos consejos que pueden ayudarle a cabo a medida que navega a través de esta enfermedad.
Un gran número de alimentos tienen un "índice glucémico", que es asignado un número que indica la cantidad de los alimentos afecta el azúcar en la sangre después de comer. Los diabéticos deben siempre buscar los alimentos con el número GI más bajo posible.
Mira el índice glucémico en las etiquetas de los alimentos que compra. Este es un indicador de cómo este alimento va a afectar los niveles de azúcar. Para los diabéticos, los números GI deben ser lo más bajo posible.
azúcar en la sangre
Comer almendras pueden satisfacer un antojo de aperitivos sin enviar su azúcar en la sangre a través del techo. almendras sin sal, especialmente las primas, son ricas en nutrientes, proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en la sangre y le dará un montón de otros beneficios para la salud. Tener un cuenco en la mano al lado del sofá para que pueda fácilmente merienda en ellos mientras se ve la televisión.
Los puñados de almendras pueden saciar lo suficiente como para matar a sus picos de hambre sin molestar a sus niveles de glucosa. almendras de civil tienen una gran cantidad de proteínas, fibra y otros nutrientes, por lo que una alimentación sana para consumir. Tener un cuenco en la mano al lado del sofá para que pueda fácilmente merienda en ellos mientras se ve la televisión.
Usted se asegurará de que su vida será más fácil de tratar si a mantenerse organizado. No tropiece en busca de artículos, tales como insulina o equipos asociados; tener un lugar para él y mantenerlo allí. Cuando se prueba, no perder de vista como una rutina para que no se olvide ningún paso. Además, trate de anotar sus números.
Si usted tiene diabetes, tenga mucho cuidado al haber hecho una pedicura. Los diabéticos son propensos a las infecciones del pie malas, por lo tanto, tiene que ser especialmente cuidadoso de cualquier corte o punción recibe allí.
Si lo hace la misma tarea de la misma manera cada vez, su vida será más organizado y más fácil . Mantenga todos sus equipos en el mismo lugar en el hogar y en el trabajo, de manera que siempre sabe dónde encontrar sus tratamientos en caso de emergencia. Cuando haya pruebas de glucemia, anotar todos los niveles en un registro.
Este ingrediente se encuentra en la soda, salsa de tomate y un gran número de diferentes dulces. Antes de consumir algo, leer la etiqueta de nutrición, y evitar los productos que contienen jarabe de maíz. Esto se denomina "glucosa /fructosa" en Canadá.
Usted puede hacer muchas cosas para conseguir su diabetes bajo control, mientras que perder peso al mismo tiempo, como salir a caminar o trota en el parque o en su vecindario . Trate de usar gimnasio de la selva de la escuela local después de horas para hacer dominadas. O bien, puede utilizar los elementos comunes en el hogar como para levantar pesos.
La diabetes es actualmente una enfermedad muy común. Tiene que dejar de sentir vergüenza acerca de esta condición para reducir el estrés asociado con éste.
Los diabéticos deben tener sus ojos examinados de forma regular para evitar graves trastornos de la visión, así que asegúrese de resolver cualquier duda o problema con su proveedor de cuidado de la salud. Glaucoma, cataratas y retinopatía puede aparecer a causa de la diabetes. Es importante tener estos problemas atendidos porque el peor de los casos es que puede causar ceguera.
diabetes gestacional
Aprende a disfrutar sanamente si usted está viviendo con diabetes. Usted no tiene que eliminar todos los dulces que le gustan. Si usted tiene su presión arterial bajo control, es bien comer postres de vez en cuando. Disfrutar de dulces y carbohidratos en cantidades bajas mediante la reducción de su consumo de carbohidratos por la cantidad de dulces que consume en esas ocasiones especiales.
Si usted desarrolla diabetes gestacional, no se culpe. La mayoría de las diabetes gestacional tiempo simplemente sucede sin razón aparente. No se convierta en demasiado estresado, y piensa positivamente de su niño pequeño y usted mismo.
Esto aumenta las posibilidades de que su hijo va a tener diabetes en el nacimiento o en algún momento de su vida. Salvar a su hijo de tener que hacer frente a esta enfermedad, y prestar atención a su salud ahora.
Date un impulso de la salud para chuparse los dedos mediante la adición de nueces a las ensaladas. Contienen grasas monosaturadas, que hacen que las células más receptivas a la insulina, manteniendo su diabetes bajo control. También contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas para la energía.
Si usted tiene diabetes, es posible que desee dejar que el paquete de cigarrillos. Fumar es malo para su salud en general, pero es especialmente peligroso para las personas con diabetes, ya que puede clavar sus niveles de glucosa peligrosamente alta. Su médico le puede ayudar si usted no puede dejar de fumar por su cuenta.
Debe vigilar de cerca su dieta y la salud, teniendo muy buen cuidado de sí mismo. Vivir con diabetes no es nada fácil, pero las dificultades que presenta puede ser minimizado con el consejo de este artículo. Trabaja duro para controlar su condición y hacer la vida menos de una lucha!
Usted debe ponerse a prueba para la apnea del sueño si sufre de diabetes. Si usted tiene apnea del sueño, iniciar el tratamiento de inmediato para protegerse de futuros problemas de salud.