Cada relación que tenemos es construido sobre la memoria y la capacidad de recordar. Usted puede tomar un papel activo en la prevención de la pérdida de la memoria. Utilice las grandes ideas en este artículo para ayudar a su mejor función cerebral y mejorar su memoria.
Mejore su memoria al desafiar a su cerebro a través de un juego divertido y interactiva. De la misma manera que se ejercita y fortalecer los músculos, puede hacer lo mismo con su mente. El ejercicio de su cerebro con regularidad ayuda a ser más fuerte, lo que mejorará su atención, concentración y memoria. Hay una diversidad de juegos que son mentalmente estimulante. Entre los mejores son juegos de palabras, como sopa de letras y crucigramas.
Si bien el estudio, una manera fácil de mejorar la retención de la memoria del cerebro es para cambiar su entorno de estudio. Un cambio de ambiente refresca la mente, y hace que la memoria a largo plazo más eficaz. Cuando el cerebro se da cuenta de un cambio en el entorno, que va a ser más alerta, y estará mejor en la absorción de información como resultado.
Anote las cosas que quiere recordar con el fin de mejorar su memoria. Si lo hace, mejora la circulación de la sangre a la parte del cerebro que regula la recolección. Puede mejorar su capacidad de memorizar o recordar información importante mediante el mantenimiento de un diario, escribir cartas, hacer listas y otras actividades que implican la escritura a mano.
prestando la atención
Tome tiempo para relacionar la información que desea memorizar a la información que ya se conserve. Esto establece un vínculo entre algo que ya sabe a algo que es nuevo, y esto aumenta la probabilidad de que se ha comprometido a la memoria a largo plazo. Además, este ejercicio relacional puede acelerar el proceso de memorización.
El prestar atención es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la memoria. Mientras que usted puede pensar que está prestando atención, su mente puede ser errante y no absorbe la información de manera eficiente. Borrar todos los demás pensamientos de su mente y darle toda su atención a lo que se discute y se presentó. Mantenga su Soley centran en el tema.
Su cerebro necesita entrenamientos como sus músculos para asegurarse de que permanece afilada. Los estudios han demostrado que la resolución de puzzles puede ayudar a evitar la senilidad.
La pérdida de la memoria es una cosa difícil de hacer frente a medida que envejece. Una gran manera de evitar que, sobre todo en pacientes con demencia, es el uso de medicamentos recetados.
Cuando usted está tratando de memorizar algo, lo asocian con una canción, frase humorística o imagen. La infusión de humor en las cosas que desea memorizar puede hacer que sean más fáciles de recordar más tarde
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Al visualizar las cosas que realmente puede ayudar a su cerebro retirada de las cosas y puede aumentar las capacidades de sus memorias. Por ejemplo, gráficos, tablas y gráficos son herramientas muy eficaces para vincular hechos con imágenes. También puede ayudar a hacer sus propias cartas para ayudarle a recordar la información. La mente es especialmente capaz de recordar la información visual más que el texto seca
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Si estás en una situación en la que alguien le ha dicho algo que usted está luchando para recordar, es posible que desee volver a redactar de una manera única , y luego tratar de memorizarlo. El uso de las palabras exactas de alguien más puede ser una manera difícil recordar algo cuando se usaría palabras diferentes para describir la misma cosa.
Tome tiempo para relacionar la información que desea memorizar a la información que ya se conserve. Creación de una relación entre las dos cosas hace que sea mucho más fácil para el cerebro para almacenar información y recuperarla después. Además, cuando se hace esto, también acelerar su capacidad de recordar cosas así.
hacer un viaje a su biblioteca local para obtener libros que le ayudarán a mejorar su memoria. Una gran cantidad de las autoridades sobre el tema se han publicado libros llenos de útiles consejos que debe seguir para desarrollar sus habilidades de memoria.
Usar organizadores, planificadores y calendarios. agendas son muy útiles para ayudar a organizar su mente. Establecer un horario de su día y seguir buscando en ella. Escribir todas estas cosas y mirando de ellos le ayudará a su mente. Disminuye su carga de memoria y sirve como un seguro en caso de que olvide lo que hay que hacer a continuación.
Recuerde que usted es un estudiante de por vida, incluso después de que haya terminado oficialmente con la escuela. La parte del cerebro que ayuda con la memoria tiene que ser utilizado para seguir funcionando. Cuando usted tiene que recordar las cosas, va a ser más difícil.
Algo tan simple como dudar de ti mismo puede tener un enorme impacto negativo en su capacidad de recordar. Mucha gente piensa que la memoria disminuye a medida que envejecen. Este no es siempre el caso. Anticipándose a una disminución de la memoria puede llegar a ser una profecía auto-cumplida. Si está siendo interrogado acerca de su memoria que puede estar tentado a dejar que la duda en la fluencia y sabotaje. Tener una creencia inquebrantable de que tiene una gran memoria puede tener un efecto de auto-refuerzo, también, a fin de tomar ventaja de ello.
Decir cosas en voz alta. Cuando se aprende una importante pieza de nueva información como un nombre, decirlo en voz alta de forma inmediata. La repetición de la información en voz alta refuerza la información que acaba de aprender, por lo que es más fácil de recordar más tarde. Si no hay nadie más alrededor o que realmente necesita recordar la información, repetir varias veces.
Parece una tontería que preocuparse de olvidar fechas como cumpleaños o aniversarios, hasta que usted empieza a olvidarse de ellos. Su pérdida de memoria podría empeorar. Utilice la punta del artículo anterior para ayudar a impulsar sus habilidades de memoria.