Es imposible evitar el envejecimiento. Todo el mundo en edades diferentes velocidades debido a diversos factores. Obtener el máximo provecho de sus años de vejez con el siguiente consejo.
No se preocupe por el número de su edad. Centrándose en los números como la altura, el peso y la edad le distraiga de lo que es importante. Su médico tendrá que preocuparse acerca de los números, sólo se centran en disfrutar de la vida.
frunce el ceño crea mucho más arrugas que sonríe. Puede parecer un poco tonto, pero es cierto. Si usted se encuentra con el ceño fruncido, darse un pinchazo agudo. Eventualmente se puede detener este mal hábito.
No preocupar a ti mismo con los números. Es el trabajo de su médico para centrarse en los números, no la suya. Si usted se preocupa por cosas como la edad, el peso y la altura de cada vez menor a medida que envejece, que vas a volver loco. Parar y oler las rosas, y se alojará mentalmente joven durante toda su vida.
Una de las claves del éxito de hacerse mayor es estar siempre dispuesto a aprender cosas nuevas. La voluntad de aprender es importante a cualquier edad.
Usted debe preocuparse de cosas más importantes a medida que envejece y menos acerca de los números. Demasiadas personas se concentran casi exclusivamente en lo que la escala, calendario y varias otras métricas dicen a ellos. Su médico tendrá que preocuparse acerca de los números, sólo se centran en disfrutar de la vida.
Obtener suficiente sueño cada noche. La mayoría de las personas necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. cantidades deficientes de sueño puede conducir a trastornos como la depresión o trastornos cardiovasculares.
Es una buena idea evitar el uso de maquillaje en polvo y fundamento en conseguir una piel más vieja. La hidratación es clave para tener una piel sana, libre de arrugas, especialmente en lo que uno envejece. Piense en formas que los cosméticos más simples como delineador de ojos, brillo de labios y rímel podrían trabajar en su estilo de vida.
Paso a su rutina de entrenamiento. En realidad se necesita una mayor actividad a medida que envejece, con el fin de mantener sus capacidades. Tome una caminata de media hora durante los días laborables. Incluir el entrenamiento de fuerza en su rutina de ejercicios al menos dos veces a la semana. Esto ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma, lo que podría evitar otros problemas observados a medida que envejece.
Comer cantidades excesivas de azúcar a lo largo de su vida puede reducir drásticamente su vida útil. El azúcar es responsable de la disminución de su vida útil. La investigación ha sugerido que casi todas las especies sufre efectos adversos del consumo de azúcar.
Diviértete con tu vida! Realmente se puede hacer que sucedan cosas en su vida. Pensar en positivo y chupar la médula de la vida de cada día precioso en la Tierra. Es bueno estar vivo!
Haga de su hogar el suyo propio. A medida que envejecemos, a menudo nos encontramos con que nuestros gustos cambian, por lo que aseguramos a conservar su casa en consonancia con sus gustos. Si lo hace cambiar tus hábitos de vida, incluye un montón de cosas especiales en su nuevo espacio para hacer que se sienta cálido y casero y acogedor.
Enfermedad
corazón
Una forma de ayudar a prevenir las enfermedades del corazón es comer más pescado. La carne puede obstruir las arterias, además de contribuir a la enfermedad cardíaca y otras dolencias. Por otro lado, el pescado es bueno para el corazón y es mucho más saludable para usted.
Una verdadera amistad, de toda la vida ofrece la energía, el amor y sustento emocional para vivir felices. Nunca es demasiado tarde para hacer amigos. No dude en presentarse a la nueva gente y trabajar hacia la construcción de relaciones que puedan mantener de por vida.
Asegúrese de obtener suficiente agua a medida que comienza a recibir más. A medida que las personas envejecen, la deshidratación se vuelve más frecuente. Para evitar esto, se sugiere que 8-10 vasos de agua todos los días ser bebido.
Si usted es el síndrome del nido vacío, usted participar en un pasatiempo nuevo o perdido hace mucho tiempo. Esto le permite centrarse más en las alegrías de la jubilación, la independencia y el envejecimiento. Ahora tiene tiempo suficiente para centrarse en sí mismo y haces lo que siempre has querido. Una afición podría ser una gran oportunidad para hacer ejercicio o para aprender cosas nuevas.
No andar con amigos que están siempre de mal humor. Hay evidencias que sugieren que la risa y la sonrisa puede reducir la aparición de arrugas y mantener la piel de aspecto más joven. Salir con los amigos que va a tener un buen tiempo con, no los que son tranquilizantes.
La mayoría de las personas aumentan de peso a medida que envejecen. Ser consciente de su peso y hacer su mejor esfuerzo para mantenerlo en un nivel saludable le ayudará a prevenir la diabetes y la hipertensión arterial. Además, disminuye las probabilidades de sufrir un derrame cerebral, conseguir la osteoartritis, y la adquisición de ciertos tipos de cáncer. Usted será capaz de perder grasa y mantenerse delgada, gracias a una mejor dieta y el ejercicio
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Consulte a su médico acerca de los suplementos adecuados que se pueden tomar que tienen propiedades anti-consiguiendo mayores. Como una persona mayor, usted debe consumir una cantidad equilibrada de multivitaminas, antioxidantes y, si es necesario, la medicación anti-inflamatoria. Estos pueden ser tratamientos efectivos para ayudar a evitar algunos de los efectos de deterioro de edad. Hacer estas cosas teniendo una parte de su rutina diaria.
No tenga cabo en un ambiente que es demasiado extrema. Pasar demasiado tiempo en cualquiera de calor intenso o daños por frío su piel. El daño puede variar desde quemaduras leves y agrietamiento de cáncer de piel.
Usted siempre debe mantener una lista de todos sus medicamentos actuales. Asegúrese de que la lista incluye los cuales los medicamentos provienen de los cuales farmacia. Entregue esta lista a su farmacéutico. Él está capacitado para comprobar qué medicamentos son incompatibles.
Mantener sus registros médicos. De esta manera, se puede tener con usted si necesita cambiar de médico o menos un especialista puede acceder a ellos de forma inmediata sin tener que esperar.
Los desequilibrios hormonales son algo que afecta a las mujeres y los hombres a medida que envejecen, y debe estar abordado cuando se producen. Los desequilibrios hormonales pueden conducir a problemas médicos como aumento de peso, depresión e insomnio. Los tres de estos síntomas empeoran los efectos negativos del envejecimiento. Hablar con un médico para ver cómo mantener sus hormonas equilibrado en sus años dorados.
Si su médico recomienda realizar más pruebas, debe seguir sus instrucciones. Al marcar con su cuerpo y la salud a menudo, se puede coger los posibles problemas de salud a tiempo y tienen la mejor oportunidad de un tratamiento eficaz. Cuanto más rápido se toma el cuidado de cualquier problema, mejor usted será capaz de manejarlo.
Trate de reír todo el tiempo. Puede verse y sentirse más joven al experimentar la alegría de sus amistades cercanas y reír cuando realmente se siente feliz. Si usted se siente abajo comedias ver, leer historias divertidas, y encontrar amigos podrá disfrutar de la vida con. No importa donde se encuentre, con quién estás, o lo que está haciendo, es importante reír tanto como sea posible.
Comer una cantidad excesiva de azúcar seguramente acortará su vida. El azúcar se acorta su vida y hace que envejece más rápidamente. La investigación muestra que el azúcar reduce la vida útil de cualquier animal en la tierra por una cantidad significativa.
Estos consejos y sugerencias pueden ayudarle a enfrentar el proceso de envejecimiento con confianza, sabiendo la manera de extender sus capacidades juveniles. Divertirse y mantener su juventud, siempre y cuando puedas!