A medida que envejece, se vuelve más y más difícil de evocar viejos recuerdos. Muchos creen que las cosas se nos olvida son simplemente ocasiones y pensamientos que son empujados hacia fuera para hacer espacio para nuevas experiencias recientes, mas, pero que es un pobre consuelo para alguien que ya no pueden recordar los acontecimientos importantes en su vida. Utilizar las técnicas que acaba de leer acerca de modo que usted no perderá ninguno de los recuerdos más importantes.
Un simple, pero muy útil, estrategia para recordar cosas es anotarlas. Escribiendo cosas puede estimular el cerebro, y llevar la sangre a las áreas críticas que son responsables de la memoria. Mantener revistas y escribir las cosas realmente le ayudará a mantener sus recuerdos en el tacto.
Una buena manera de mantener su mente y memoria aguda es ponerse a prueba todos los días con ejercicios para el cerebro. Es similar a hacer ejercicio para mantener los músculos en forma. Al hacer ejercicio regularmente su cerebro, se lo puede ayudar a ser más fuerte, mejorar habilidades como la memoria, la concentración y el enfoque. Las actividades más populares con beneficios para la memoria incluyen sopas de letras, puzzles de lógica, y crucigramas.
mnemotécnico dispositivos
El desarrollo de dispositivos mnemotécnicos con el fin de mejorar su memoria es una gran manera de retener la información durante más tiempo. dispositivos mnemotécnicos ayudan a la memoria de una manera similar a la forma abreviada ayuda a los escritores. Al asociar un bit de información con una palabra o elemento, puede hacer que la correlación que le ayuda a recordar que en un momento posterior.
Si usted es alocada, utilizar notas post-it a su ventaja. Colocarlos en lugares visibles que frecuentes, como en el monitor del ordenador o cerca de su teléfono celular. La colocación de las notas adhesivas en las cosas le ayudará a asegurarse de que no se olvide lo que es extremadamente importante.
Una manera fácil de mejorar su memoria es prestar atención. Cuando se escucha pasiva, usted no está dando toda su atención y su mente se distrae, entonces se pierde información. Optar por centrarse claramente en la materia en cuestión. Enfocar el sujeto con el fin de solidificar su memoria.
Su cerebro es como un músculo que necesita para trabajar con el fin de que se mantenga ágil. Los rompecabezas son una buena manera de mantener su cerebro activo.
El ejercicio es una parte importante de impulsar su memoria. El ejercicio mejora los niveles de oxígeno cerebral y afecta directamente la función cognitiva. La memoria se centra en el cerebro y mantener una buena salud es esencial para el aumento de su máxima función cerebral. El ejercicio tiene la ventaja añadida de reducir su riesgo de enfermedades, como la diabetes, que deterioran la memoria como un efecto secundario.
Obtener un descanso adecuado. Asegúrese de que está recibiendo un buen sueño, demasiado ocho horas por la noche no es suficiente si usted está despertando cada pocos minutos o dormir en una cama incómoda. Ya sea que usted está luchando con lapsos de memoria a corto plazo o largo plazo, el sueño puede hacer una gran diferencia. mentes cansadas tienen dificultades para recordar cosas. Obtener una noche completa de descanso cada noche y tratan de no interrumpir su rutina de sueño.
Su memoria se beneficiará de la adición de aceite de pescado para los alimentos que consume. Si usted está teniendo problemas con la memoria, es posible que necesite más Omega-3. Usted puede obtener más en su dieta con una pastilla.
Ser socialmente activo es bueno para la memoria. Esto le ayudará a sentirse bien, y mantenerse al tanto. La depresión o la soledad resultado en actividades menos estimulante para las células del cerebro y del cerebro. Participar en actividades sociales de espíritu con sus amigos y familiares puede ayudar a mantener una mente aguda.
Toma el ginseng si quieres probar y mejorar su memoria. Los ingredientes de ayuda ginseng para mejorar la capacidad de su cerebro para retener y absorber la información. También hay otros beneficios de ginseng para ayudar a su salud en general. Otro método que también es natural y efectiva, que debe tener en cuenta si se quiere mejorar su memoria, es el consumo de té verde.
Pérdida de memoria
Al recordar las cosas van a ser más fácil si se hace con las asociaciones una canción o una frase humorística. Haciendo información humorística hará que sea más fácil de recordar.
La pérdida de memoria puede ser trágico para la mente de envejecimiento. Para aquellos que sufren de pérdida de memoria grave, hay una serie de tratamientos médicos disponibles en la actualidad incluye medicamentos con receta
.
Si desea mantener su memoria aguda, el ejercicio durante al menos 20 minutos por día. Sólo una pequeña cantidad de actividad física puede hacer una gran diferencia.
Tome el tiempo para relacionar la información que usted está tratando de memorizar la información que ya ha aprendido de memoria. Hacer esto establece una celosía de información que hace que sea mucho más probable que cualquier hecho dado en la red se almacena en la memoria a largo plazo. Este ejercicio también acelerará su capacidad de memorizar.
Usted puede recordar la información mediante la enseñanza a los demás. A modo de ejemplo, si se habla de una historia de amor, usted será más capaz de recordar con más claridad. Esto ayudará a confirmar los detalles de su cuenta, por lo que es difícil de olvidar.
Haga todo lo posible para no tener dudas sobre sí mismo. Mucha gente piensa que la memoria disminuye a medida que envejecen. Eso no es necesariamente cierto. Puede dañar su memoria cuando se espera que vaya. La gente que llama a cabo su memoria, lo que es común, pueden hacer que empiece a cuestionarse a sí mismo. Tener una creencia inquebrantable de que tiene una gran memoria puede tener un efecto de auto-refuerzo, también, a fin de tomar ventaja de ello.
Usted debe considerar el consumo de ginseng, ya que es un método eficaz para mejorar la memoria. Sus ingredientes han sido probados para ayudar al cerebro a absorber y almacenar la información. También es bueno para su salud en general. El té verde es otro ingrediente natural que se ha demostrado para ayudar a mejorar la pérdida de memoria.
Si hay un momento en que se le ha dado información que no recuerda, piensa en él su manera de aprenderlo. Puede ser difícil para algunos para memorizar pensamientos y palabras, si ellos no entienden el significado.
No es posible recordar cada cosa en su vida. Sin embargo, si se aplica el consejo de este artículo y comienza a practicar estas técnicas de mejora de la memoria, usted debe estar en mejor forma para mantenerse afilada con las futuras memorias. Utilice los consejos que ha leído, y aprender cómo se puede mantener una buena memoria.
Una memoria de deslizamiento es un evento trágico para una mente avanzando en edad. Una cosa que usted puede hacer como una medida preventiva, en particular en aquellos que sufren de demencia, es utilizar medicamentos recetados.