¿Tienes tiempo para la brillante y una piel bella de su juventud? ¿Le gustaría tener la misma unidad y la energía que ha utilizado para? Este es el artículo para usted! En el siguiente artículo se va a ofrecerle un asesoramiento que ayudará a facilitar el proceso de envejecimiento.
Desafío su mente a menudo para mantenerlo sano. A medida que envejece, se vuelve más sabio por lo que dice el refrán; mantener su aguda inteligencia. Tome una clase en su universidad o hacer algunos rompecabezas, van a mantener su mente activa.
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta cuando el envejecimiento es no centrarse en los números. Usted va a conducir a ti mismo obsesión loca por su edad, altura y peso. Deje que sus números de crujido médico y preocuparse por sentirse mejor y divertirse, en su lugar.
Comer bien es lo más inteligente que se puede hacer con el fin de ralentizar el proceso más antiguo conseguir. Su dieta debe contener bajas cantidades de grasas saturadas, y las porciones de frutas y verduras frescas, granos enteros y otras fuentes de fibra natural. Así es como se puede dar a su cuerpo los nutrientes adecuados que necesita para mantenerse saludable.
Es necesario dormir la cantidad adecuada de tiempo en función de su edad. una noche de sueño de 7 a 9 horas es crucial para mantener sus hormonas, por lo que se puede despertar la sensación restaurada. Si no duerme lo suficiente, usted encontrará que usted está más irritable y tener un tiempo difícil disfrutar de la vida
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Intenta no pensar en números demasiado. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. Si sólo moras de su edad, su peso, o su contracción, se puede perder la oportunidad de las cosas que te mantiene joven.
El envejecimiento es algo que es completamente inevitable. Todos alcanzamos una edad en la que no somos capaces de cuidar de nosotros mismos más. Cuando se trata de este tiempo, es generalmente una buena idea pensar en mudarse a un hogar de ancianos. Aunque muchas personas son resistentes a vivir en un hogar de ancianos, hay situaciones en que esta es la mejor opción para todos los involucrados. Los profesionales con licencia le proporcionará una calidad de la atención médica que no puede proporcionar por sí mismo.
Haga de su hogar su refugio. Incluso cuando somos mayores, las circunstancias de la vida pueden hacer que nos alejamos del lugar que creíamos que íbamos a llamar a casa para siempre. Su nuevo lugar se convertirá en familiar y hogareño una vez que lleve su propio toque a él. Llevar a cabo las fotografías o pinturas, cojines y adornos que dieron su antiguo hogar un aire de comodidad. Ellos harán que este nuevo lugar se sienta como en casa también.
Siempre tratar de aprender nuevas cosas como un medio para sentirse joven. Es importante aprender siempre a través de la vida.
Cuanto mayor te haces, más importante que es tener su casa sea un lugar de seguridad y refugio. Haga de su hogar su propio espacio para que se sienta cómodo allí después de un día muy duro. Un bien cuidada casa siempre cuidar de usted.
Considere la vida de un viaje de exploración y disfrute. Si establece metas para usted, se sentirá una sensación de logro después de alcanzar esas metas y tener una mejor calidad de vida en general.
Ir al siguiente nivel cuando se hace ejercicio. A medida que envejece, es necesario trabajar más a menudo para mantener el mismo tono muscular y la flexibilidad. Salir a caminar rápido durante 30 minutos al día, cinco días a la semana. Complementar esto con un poco de entrenamiento de fuerza sobre dos o tres veces a la semana. Esto mantiene su cuerpo sano y en forma, y ayuda a evitar otros problemas relacionados con la edad.
A medida que envejece, tiene que tener más cuidado de su vista. La calidad de su visión se deteriora a medida que envejece, pero si ves a un oftalmólogo con regularidad, usted podría evitar enfermedades y mantener los ojos trabajando lo mejor que pueden.
mantener sólo las personas positivas en su vida. Los estudios han relacionado la sonrisa y la risa como una prevención de arrugas natural. Sonriendo y riendo pueden ayudar a mantener que verse y sentirse más joven. Su vida social debe involucrar a personas que te hacen feliz, no los que te llevará hacia abajo.
Usted se sentirá alegría cada vez que usted separó alegría a los demás. Tomando ese carácter alegre y extendiéndola alrededor hace que el mundo sea un lugar mejor y te hace sentir mejor también. No cuesta nada para difundir la felicidad. También tiene precio cuando se les da a los demás.
Proteja su piel tanto en el sol y la nieve. Pasar demasiado tiempo en cualquiera de calor intenso o daños por frío su piel. Estas temperaturas extremas pueden conducir al envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel.
Un factor principal que acorta nuestra vida es la cantidad de azúcar que consumimos. El exceso de azúcar puede acortar la vida y acelerar el proceso de envejecimiento. Según los estudios, el azúcar va a acortar la duración de la vida de todas las especies animales.
A medida que envejece, su casa es un reflejo de lo que eres y se convierte en su santuario personal. Haga de su hogar su propio espacio para que se sienta cómodo allí después de un día muy duro. Esto le permitirá estar tranquilo, no importa cuáles eran los desafíos del día.
aficiones Revisitando que usted puede no haber tenido tiempo para en el pasado es una gran manera de mantener una actitud positiva sobre el envejecimiento. Ahora que tiene tiempo, puede centrarse en los intereses que pueda haber tenido que dejar a un lado para hacer tiempo para sus responsabilidades familiares o de carrera. Una afición podría ser una gran oportunidad para hacer ejercicio o para aprender cosas nuevas
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Dicen que la juventud se pierde en los jóvenes, pero eso es una razón más para obtener su juventud de nuevo. Con los consejos de este artículo, usted será capaz de ver y sentir como lo hizo hace años, pero vas a mantener todas las edades sabiduría que ha traído. Usted no importaría hacerse mayor ahora que tiene este consejo para guiarlo.
maquillaje en polvo no es bueno para la piel a medida que envejece. Esto hace que su piel especialmente vulnerables a medida que envejece cuando su piel necesita hidratación más que nunca. Es posible que los cosméticos más simples tales como rímel, brillo de labios y delineador de ojos son más adecuados para usted.