Si usted está plagada con la artritis, usted entiende que los dolores de la que puede ser muy molesto, ya que puede interferir con su rutina diaria. A veces el alivio del dolor parece imposible de encontrar y algunas personas asumen sus normales, una vida activa son una cosa del pasado.
Trate de reducir el estrés en su vida como un medio para reducir su artritis. El estrés puede ser un factor en cómo se desarrolla la artritis y en lo doloroso que puede ser. Conseguir un poco de ejercicio regular o programar más a fondo (para eliminar el inesperado) puede reducir el nivel de estrés que experimenta y mantener su artritis en la bahía.
Consulte a su médico antes de cambiar su medicación. Puede que tenga que dar su medicación un poco más de tiempo para trabajar de manera óptima, o puede causar problemas si de repente dejar de tomarlo.
La acupuntura es un tratamiento que puede ser útil para las personas con artritis crónica. No cura la enfermedad, pero la sensación de dolor va a desaparecer. Si decide utilizar este método de alivio de la artritis, tendrá que comprometerse a una serie de citas, ya que una sola visita no será muy beneficioso.
Calefacción PAD
No lleve mal zapatos gastados para hacer ejercicio si tiene artritis. Usados zapatos distribuir el peso de manera desigual. Como resultado, se sentirá más dolor en las piernas. Sus zapatos de entrenamiento deben ser reemplazadas a menudo, y sobre todo si se notan las plantas están usando de manera desigual.
Para el alivio temporal, trate de usar una almohadilla eléctrica que es capaz de proporcionar calor húmedo. Si su artritis es muy doloroso o interferir con el funcionamiento adecuado, tratar de conseguir una almohadilla eléctrica que proporciona buen calor, húmedo. A pesar de que estas pastillas pueden darle alivio rápido, siempre se debe consultar con su médico acerca del tratamiento.
Deja de tratar de hacerlo todo si tiene artritis psoriásica. Su probablemente no tienen los mismos niveles de energía que tenías anteriormente. Si ignora cómo se siente, se le acaba de empeorar sus síntomas. En cambio, no tenga miedo de priorizar y concentrarse en una sola tarea importante en un momento. No trate de ser todo lo que usted piensa que la gente espera de ti, ya que no es posible.
Considere comenzar el yoga. El yoga es una excelente forma de ejercicio para las personas con artritis, ya que alivia el dolor y ayuda a mantenerse flexible y ágil.
Sistema de Apoyo
Al igual que con cualquier problema de salud, es vital que usted tiene un sistema de soporte resistente al hacer frente a la artritis. Su sistema de apoyo debe incluir tanto la familia y los profesionales médicos. Usted debe tratar de encontrar un grupo de apoyo que pueden ayudarle a lidiar con la artritis.
La artritis se diferencia de algunas otras condiciones médicas en que los estudios no han demostrado ninguna relación negativa entre el consumo moderado de alcohol y el aumento de problemas para la artritis. Podría ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos si se consumen en un nivel moderado.
Usted debe hacer un esfuerzo para bajar de peso. inflamación de la artritis y la inflamación son peores para los que llevan libras de más. El exceso de peso daña las articulaciones, poniendo presión sobre ellos. La pérdida de peso reduce la velocidad y la intensidad de los brotes, así que no se sorprenda si esto es lo que sugiere su médico.
Manténgase en la búsqueda de nuevos tratamientos de la artritis. A menudo, los médicos no les gusta probar nuevos tratamientos si el tratamiento actual está funcionando. Recuerde que usted tiene la última palabra sobre el tratamiento de su cuerpo, por lo que no dude en abrir nuevos tratamientos que usted está interesado en tratar con su médico.
Si usted tiene artritis crónica, usted debe practicar la meditación o yoga. La evidencia indica que la práctica de estas técnicas SIDA en la relajación del cuerpo, y que ayuda a controlar los síntomas de artritis. Usted debe hacer por lo menos 3 veces a la semana para que le ayuden.
Aceite de ricino
Aplicar un poco de aceite de ricino en sus articulaciones para reducir su rigidez y dolor. La acción de masaje es relajante y el aceite de ricino es bueno para las articulaciones. Masaje aumenta el flujo sanguíneo y reduce la hinchazón y el dolor, mientras que el aceite de ricino alivia la rigidez.
Ejercer la cantidad adecuada, además de asegurarse de que está haciendo el tipo correcto de ejercicios para ayudar. El ejercicio le ayudará a desarrollar su fuerza y flexibilidad, así como bajar de peso. ejercicios de bajo impacto pueden evitar que las articulaciones se inflaman, pero hay que tener cuidado de no esforzarse demasiado. Si siente dolor, pare.
Evitar fumar si le gustaría para reducir los síntomas de artritis. La investigación ha indicado que los fumadores tienen más problemas con hinchazón de las articulaciones y el dolor relacionado con la artritis que los no fumadores. Considere la posibilidad de dejar de fumar para mejorar sus síntomas. Hay medicamentos recetados por los médicos que pueden facilitar el dejar de fumar cuando lo encuentras difícil de hacer por su cuenta.
El entrenamiento de fuerza le permite desarrollar los músculos, lo que ayudará a luchar contra la artritis. El entrenamiento de fuerza en un moderado a alto nivel de intensidad puede mejorar su condición física, ayudará a ser más funcional, y mejorar su estado emocional durante un período prolongado de tiempo. Usted no verá resultados durante la noche, pero se va a desarrollar en un período de tiempo más largo.
Añadir más verduras a su dieta, y comer menos carne. Las personas con artritis pueden reducir el dolor por la pervivencia de una dieta vegetariana. Si te gusta la carne, llenar al menos la mitad de su plato con una ensalada o verduras por lo que no come demasiada carne y aún así obtener la mayor parte de los beneficios que proporcionan
vegetal.
El consejo aquí ha ayudado a muchos víctimas de la artritis obtener las herramientas necesarias para superar los efectos de la artritis en sus vidas. Si la artritis está arruinando su vida, es el momento de comenzar a tomar medidas para controlar su enfermedad.