Puede parecer a veces que la diabetes puede ser un trabajo a tiempo completo para administrar, pero se necesita tiempo para aprender más sobre el tratamiento de la enfermedad. Encontrar ideas frescas para hacer frente a la diabetes con los consejos a continuación.
Se puede comer diversos alimentos ricos en proteínas, como frijoles, tofu, huevos y productos lácteos. Trate de sacudir su rutina para que su paladar no se mueren de aburrimiento.
El índice glucémico es un número que refleja la cantidad de efecto diferentes alimentos tienen en su nivel de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que usted quiere un número de GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
No es algo que se debe sentir vergüenza acerca, especialmente porque es cada vez más común. No permita el manejo de su diabetes para causar estrés o vergüenza en su vida
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Lanzar algunas nueces en su voluntad ensalada y un toque nutritivo sabroso. Estos frutos secos saludables pueden ayudar a mantener la diabetes bajo control que le proporciona grasas mono-saturadas. Estas grasas saludables ayudan a las células de su cuerpo a ser más abierto y receptivo a la insulina. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
No hay escasez de alimentos con gran cantidad de proteínas, como carnes magras, productos lácteos, y opciones vegetarianas como tofu. No entrar en una rutina y seguir intentando cosas nuevas!
Usted puede hacer muchas cosas para conseguir su diabetes bajo control, mientras que perder peso al mismo tiempo, como salir a caminar o trota en el parque o alrededor Tu vecindario. Los pesos pueden ser construidos con bolsas llenas de diversos artículos pesados de alrededor de su casa, o tratar de recoger las latas de la despensa y trabajar sus brazos con ellos.
Si usted tiene diabetes y ver que tiene problemas de visión, asegúrese de visitar a su médico. La diabetes puede conducir a muchos problemas oculares, incluyendo retinopatía diabética y el glaucoma. Las cataratas también pueden ser un problema. Es crucial tener ojos examinados para estas condiciones regularmente; lo peor que podría suceder es la ceguera, por lo que es esencial para atrapar a estos problemas a tiempo.
Haga su vida más fácil y más organizada por hacer todo de la misma manera cada vez. Un ejemplo de esto podría estar poniendo su medidor en un lugar especial cada vez que haya terminado de usarlo, de modo que usted no tiene problemas para encontrar la próxima vez que usted necesita para poner a prueba. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles hacia abajo en su registro.
Glucosa en la Sangre
Si usted tiene diabetes, usted tiene que tener cuidado con lo que come. Su glucosa en la sangre reacciona a los diferentes alimentos de diferentes maneras por lo que es importante controlar lo que está y no está comiendo. Las comidas abundantes necesitan inyecciones de insulina más grandes, y comidas más pequeñas necesitan inyecciones más pequeñas. La supervisión de las comidas le permitirá controlar de forma más activa sus niveles de glucosa en la sangre.
Cuando se tiene diabetes, tiene que aprender a disfrutar de su cuerpo de una manera más saludable. Es probable que no tiene que evitar los dulces por completo. Si el nivel de glucosa en la sangre está regulada adecuadamente, se puede comer con seguridad postres de vez en cuando. Disfrutar de dulces y carbohidratos en cantidades bajas mediante la reducción de su consumo de carbohidratos por la cantidad de dulces que come en esas ocasiones especiales.
Usted debe tomar insulina que es una acción rápida a 15 minutos antes de comer una comida, a menos un médico le indique lo contrario. De acción rápida de insulina es extremadamente eficaz para mantener la glucosa en la sangre, pero sólo si es el momento adecuado, y se dosifica para cada individuo diabético.
Si usted es diabético y tiene problemas con la hipoglucemia, considera hablar con su médico acerca de la pros y los contras de tabletas de glucosa. Las tabletas son fáciles de llevar a cualquier parte y ayudar a elevar los niveles de glucosa más rápido y más eficientemente que los alimentos con azúcar.
Las nueces pueden ser una manera nutritiva para aumentar el valor nutritivo de su ensalada y ayudar a manejar su diabetes. Las grasas monoinsaturadas en las nueces ayudan a mantener su diabetes bajo control mediante el aumento de la receptividad de sus células a la insulina. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
A pesar de que es posible que tenga poco apetito y sentirse mal, como un diabético debe seguir ayudando a su cuerpo por el consumo de alimentos saludables, y mediante el seguimiento de sus niveles de glucosa en la sangre. Los largos períodos de niveles bajos de azúcar le hará deshidratado, por lo que el agua y los fluidos son clave en este momento.
El fumar es un hábito peligroso, pero puede ser extremadamente peligroso para un diabético. El participar en este vicio se abrirá la puerta a graves consecuencias negativas para la salud. Fumar hace que su cuerpo se vuelven resistentes a la insulina, y si usted todavía no ha contraído la diabetes, los cigarrillos crecer sus posibilidades de hacerlo.
El uso de una farmacia en línea puede ayudarle a ahorrar dinero en sus medicamentos para la diabetes con receta. Generalmente, usted puede establecer un calendario de entrega regular, por lo que no se puede olvidar que pedir
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Tome un poco de la tensión de vivir con diabetes mediante la aplicación de las sugerencias anteriores a su rutina diaria. Elija de las ideas anteriores, y usted comenzará a sentirse mejor pronto.