El conseguir más viejo no es una fórmula que puede funcionar para todos, pero se puede aplicar algunos métodos que pueden ayudar a comenzar con su propio plan para el buen crecimiento más viejo!. Sacar el máximo provecho de cada día de su vida, incluso los posteriores. Muchos de los problemas que vienen junto con el envejecimiento que pueden afectar de diferentes maneras, dependiendo de la forma de tratar con ellos. Los siguientes consejos pueden ayudar a que el envejecimiento un poco más fácil.
Anime a su mente para mantenerse activo a través del aprendizaje. No permita que su inteligencia ganado duro apagarse lentamente. Regístrese para obtener una clase sobre un tema que suena participar en una universidad local de la comunidad, centro de ancianos, o barrio centro recreativo. También podría aprender un nuevo idioma, instrumento, hacer crucigramas o leer la nueva literatura. Si lo hace, le mantendrá mentalmente activo
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Tener una estrecha relación con la edad es importante. Estar involucrado con la comunidad puede crear una vida más larga y saludable. Para hacer realidad el máximo beneficio de apoyo social, se centran más en las relaciones íntimas basadas en la auto-revelación en lugar de simples conocidos.
Una mente activa, comprometida y desafiado es esencial para envejecer bien. El aprendizaje es importante en todas las etapas de la vida.
Mejoras para el hogar es una gran manera de personalizar su casa. A medida que envejece, es posible descubrir que la casa que está en el hogar no es el que esperaba a envejecer. Si se ha mudado recientemente a un nuevo hogar, puede ayudar a que usted se sienta más cómodo y relajado mediante la colocación de sus pertenencias especiales en las áreas donde pasa la mayor parte del tiempo.
usted puede querer tomar el resveratrol. Los estudios que se realizan sobre los efectos anti-envejecimiento de las dietas restringidas en calorías son prometedores. Resveratrol, que se puede encontrar en los frutos secos y las uvas, actúa de la misma manera. El resveratrol se encuentra en algunos suplementos y en knotweed japonés. Además contiene resveratrol en un arbusto sudamericano llamado Senna quinquangulata.
Las amistades son importantes porque ayudan a su vida ganar más amor y energía, que son buenos para sus emociones y son positivos. Nunca se es demasiado viejo para crear nuevas amistades. Salir y conocer gente nueva y desarrollar amistades que le ayudarán a vivir una vida larga y maravillosa.
Asegúrese de que usted da a su atención los ojos a medida que envejece. Es natural para bajar gradualmente un poco de su vista, sino por tener chequeos regulares, se puede coger cualquier enfermedad posibles que pueden afectar su visión.
Mantener el cerebro activo. Nunca se es viejo para aprender cosas nuevas. Cuanto más viejo te vuelves, más sabia que se obtiene, por lo que continúa para aumentar su inteligencia. Si usted toma una clase o hacer crucigramas cada día, permanecer en su juego mental y mantener la mente joven.
Comer una dieta equilibrada. Tener equilibrio en su dieta con muchas verduras y frutas, evitando al mismo tiempo los alimentos que son altos en grasas y azúcares. Comer una dieta sana y equilibrada le da la energía que necesita para vivir su día al máximo, mientras que la alimentación de un cuerpo sano y mente.
Relax y disfrute de la vida! Usted es libre de hacer cosas nuevas y divertidas. Tómese el tiempo para experimentar y disfrutar de la vida.
No deje que su mente se concentre en los números. Su edad, peso y altura son sólo números, por lo que permiten su médico se preocupe por ellos. Si pones mucho énfasis en estas cosas a sí mismo que sólo va a ayudarse a sí mismo de edad con mayor rapidez.
Enfermedad del corazón
Usted tendrá menos posibilidades de conseguir una enfermedad del corazón si usted come menos rojo carne y más pescado. El hecho de que la carne roja obstruye las arterias y se expone a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca es generalmente conocida por ahora. Por otro lado, el pescado es bueno para el corazón y es mucho más saludable para usted.
Cómo sacar el máximo provecho de la vida a veces es una cuestión de recordar para disfrutar. Al igual que hizo con sus hijos, es importante establecer objetivos y puntos de referencia a medida que envejece. Cuando usted es capaz de cumplir con estos hitos, tales como el cumplimiento de los objetivos de su cuenta de jubilación, se obtiene la misma sensación de satisfacción que hizo con sus hijos.
Haga que su presión de sangre compatible a menudo. niveles elevados de presión arterial son un asesino silencioso, ya que a menudo se presentan sin síntomas. Con la edad, los sistemas del cuerpo no funcionan tan eficientemente, debido a esto, es vital que usted controla su presión arterial. Si descubre a su rápido aumento de la presión arterial, esto le permite abordar el problema de inmediato
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Cuando muchas personas se hacen mayores, tienden a aumentar de peso debido a la disminución natural de su cuerpo. Hay muchos beneficios de mantenerse saludable y controlar su peso, tales como la reducción de los riesgos de accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, la diabetes, la osteoartritis, y ciertos tipos de cáncer. Usted puede permanecer en un peso adecuado por comer saludable y hacer una buena cantidad de actividad física.
Se puede olvidarse de todos sus amigos mal humor y mantener sólo los alegres y positivos. Se ha demostrado que sonreír y reír, tienen la capacidad de disminuir la formación de arrugas, que le permite mirar joven por más tiempo. Dejar de lado los amigos deprimente y centrarse en hacer que la mayor parte de la vida con sus compañeros de los optimistas.
Hay una serie de suplementos que pueden ser beneficiosos para usted a medida que envejece, por lo que consulte con el médico. Preguntar acerca de sus recomendaciones sobre los medicamentos anti-inflamatorios, antioxidantes y vitaminas diarias para ti. A partir de estos le ayudará a tener menos enfermedades y problemas de dolor, por lo que puede permanecer activo. Estas cosas deben ser un aspecto importante de su plan diaria saludable.
Mantenga un buen registro de su historial médico. De esta manera, se puede tomar con usted si cambia de médico, o si usted ve a un especialista, que puede acceder a sus registros de inmediato en lugar de esperar.
Consulte a su médico personal acerca de los suplementos para anti-envejecimiento que son va a trabajar para usted. Se debe mezclar una buena combinación de vitaminas, anti-inflamatorios y suplementos antioxidantes. suplementos adecuados le ayudarán edad con menos dolor y pérdida de movilidad. Las vitaminas y los antioxidantes se deben tomar todos los días para obtener los mejores resultados.
Puede hacer frente a todos los retos que se presentan a medida que envejece, siguiendo los consejos útiles de este artículo. Es su decisión ahora. Se puede hacer algo acerca de la planificación de estos retos en lugar de dejar que las cosas sucedan para usted, si usted sigue este buen consejo.