Una buena memoria es una ventaja en cada área de su vida. Una mejor memoria le permitirá recoger las cosas más rápido, lo que le puede ayudar en la obtención de un trabajo mejor pagado. Comprometerse a probar cosas nuevas y practicar diferentes técnicas asegura que usted puede aumentar su memoria.
Reproducción de enigmas es un excelente método para mejorar la memoria. Es importante ejercer su cerebro, al igual que es importante ejercitar su cuerpo. Este ejercicio cerebral puede mejorar muchas habilidades mentales, incluyendo la capacidad de atención, concentración, y por supuesto, la memoria. Los buenos juegos incluyen cosas como crucigramas, ajedrez y desafíos de palabras. Scrabble es un buen reto diario, diversión.
Una gran técnica que se puede utilizar con el fin de mantener las cosas en su memoria es simplemente escribir en un papel. Escribir algo a sí mismo le ayuda a recordar al estimular el flujo de sangre a través del cerebro, más específicamente a las áreas del cerebro que tienen que ver con la memoria. Llevar un diario o escribir cartas detalladas que pueden mejorar la capacidad de recordar información importante.
Un ejercicio sencillo para cimentar las cosas en su memoria es anotarlas. El acto de anotar una idea aumenta el flujo de sangre al cerebro, y estimula la formación de los recuerdos. Simplemente mantener un diario, o compilar registros detallados pueden ayudar a mejorar su memoria y que pueda recordar la información cuando lo necesite.
Hay mucho que aprender y recordar a continuación, a fin de tratar de estudiar la información en varios lugares. De esta manera, la información no está asociado con un lugar particular. En su lugar, se convierte en una parte de ti. Va a hacer que la información de algo que recordará para siempre si se hace un esfuerzo consciente para estudiar en una variedad de lugares.
El desarrollo de dispositivos mnemotécnicos con el fin de mejorar su memoria es una gran manera de retener la información durante más tiempo. Considere esta analogía: dispositivos mnemotécnicos se relacionan con la memoria al igual que rápida, taquigrafía es utilizado por los escritores. Su mente une un hecho específico o una idea con una palabra o imagen bien conocida. Esto crea una relación que hace que sea más fácil para que usted recuerde que la memoria.
Notas Adhesivas
Usted debe escribir notas adhesivas si está teniendo dificultades para recordar cosas. Asegúrese de colocar en lugares que se verá en frecuencia, por ejemplo, al lado de su ordenador. La colocación de las notas adhesivas en las cosas le ayudará a asegurarse de que no se olvide lo que es extremadamente importante.
Si usted está experimentando serias dificultades para mantenerse al día con la información, se debe utilizar cualquier medio necesario para remediar la situación, incluso si eso significa que el uso de notas adhesivas! Las notas se pueden colocar con su lugar designado para su llaves, teléfono o computadora. Estas notas se asegurará de que usted no se olvide cosas que son importantes
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Cómo deshacerse de los pensamientos negativos y desagradables puede ayudar a mejorar su memoria. Los estudios han demostrado que las personas sometidas a estrés y tener pensamientos negativos son propensos a sufrir de pérdida de memoria. Su médico puede ser capaz de recomendar técnicas de relajación para mejorar sus niveles de estrés y perspectivas.
Al igual que cualquier otra parte de su cuerpo, usted debe tomar cuidado de su cerebro para garantizar el máximo rendimiento. Se ha demostrado en estudios que se juegan los rompecabezas ayudan a combatir la senilidad.
A pesar de que su cerebro no es un músculo físico, lo necesita ejercicios regulares para mantenerlo afilado. Una serie de estudios de investigación demuestran que juegan rompecabezas y juegos mantiene el funcionamiento del cerebro, así como conjuntos de vejez en.
El ejercicio es una parte importante de impulsar su memoria. Realizar esfuerzos promueve una mejor circulación y oxigenación del cerebro. Mantener su cuerpo sano le ayudará a mantener una bodega de su memoria. El ejercicio puede ayudar a mantener lejos las enfermedades que pueden afectar la memoria.
Juegos de memoria funcionan bien para perfeccionar sus habilidades de memoria. Hay una serie de juegos que le ayudarán a mejorar su memoria mientras se divierten. Además de ayudar a su memoria, estos juegos también estimulan la concentración y atención habilidades. Hay varios juegos que se pueden encontrar en Internet que no cuesta nada de dinero para jugar.
Pruebe a aumentar la cantidad de aceite de pescado que se obtiene en su dieta. Si usted encuentra que su memoria está muy escasos, esto podría ser debido a la falta de consumo de omega-3 en su dieta. Trate de tomar una píldora en
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Tener Se recomienda una buena vida social si desea conservar una fuerte capacidad de memoria. Usted aprenderá a mantenerse alerta y tener pensamientos positivos. Sus células cerebrales no se estimulan cuando se siente solo o deprimido. Su mente permanece fuerte cuando usted está involucrado en conversaciones estimulantes
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Si desea mejorar su capacidad para retener información, trate de visualizar las cosas que usted está esperando para memorizar. Si usted está estudiando la información de un libro de texto, fotografías y gráficos pueden ser grandes señal visual para ayudar en la comisión de la información en la memoria. Si es necesario, puede crear gráficos e injertos de su propia para hacer las cosas más fáciles de memorizar.
Si usted está estudiando, una forma de mejorar su memoria está cambiando el entorno en el que usted está estudiando. Cambiando su entorno ayuda a renovar su entusiasmo y energía para el aprendizaje. También ayuda a su trabajo de la memoria mejor. Su cerebro se despierta cuando detecta cualquier cambio en sus rutinas, y cuando el cerebro está despierto, se puede tomar en más información.
Tome este tiempo para vincular la información que desea recordar a la información que ya tiene almacenada en su cerebro. La construcción de este entramado relacional aumenta drásticamente las probabilidades de usted que consigue la nueva información que se adhieren a su memoria. Este ejercicio también acelerará su capacidad de memorizar.
Ahora que ha aprendido algunas estrategias excelentes memoria de mejora, ya no debe luchar con la memoria. Ya sea para recordar algo de menor importancia, al igual que lo que se necesita para ser recogido en el supermercado, o algo mucho más importante como cuando es su aniversario. Si se utiliza la información e ideas que usted acaba de leer, le resultará mucho más fácil de almacenar y recuperar recuerdos
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Con el fin de mantener una buena memoria, asegúrese de permanecer activos en un contexto social. Esto te mantendrá ánimo y alerta. Cuando estás solo o deprimido, su mente no recibe estimulación, y las células del cerebro no reciben su ejercicio. Si usted tiene conservaciones periódicas con las personas que conoces, tu mente estará comprometido y que va a recordar mejor las cosas.