El cartílago en las articulaciones de su cuerpo se deteriorará con el tiempo y causar artritis. Una vez que el cartílago se ha ido, se pierde la protección para los huesos y se muelen juntos, causando inflamación y el dolor. En este artículo, vamos a dar algunos consejos que le ayudarán a obtener el control de sus síntomas de la artritis
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No cambie sus medicamentos sin hablar primero con su médico. Cuando se suspende abruptamente puede experimentar algunos efectos desconocidos de los medicamentos, mientras que otros en realidad tienen a acumularse en el sistema hasta que puedan hacer que un efecto.
Incluso si usted no fuma cigarrillos, sigue debiendo evitar de segunda fumar siempre que sea posible. Si usted es un fumador, ahora es el momento perfecto para abandonar este hábito poco saludable. Reducción del flujo sanguíneo es el resultado directo de la nicotina liberada en su sistema por fumar cigarrillos, y esto puede aumentar la inflamación de la artritis. También causa daños en las articulaciones y dará lugar a la artritis progresa más rápidamente que en un no fumador.
Aunque pueda parecer difícil, es vital para seguir haciendo ejercicio cuando se tiene artritis. El ejercicio puede lubricar las articulaciones y ayudar a evitar la rigidez que causa dolor. enfermos artríticos encuentran un gran alivio en los ejercicios de flexibilidad, ya que se amplía su rango de movimiento.
Si usted está sufriendo de la AR, mantener un diario de sus actividades diarias. Un diario es bueno para recordarle que lo que exactamente se ha desencadenando su artritis cada vez que se enciende. Este tipo de investigación también hará que sea fácil identificar los tratamientos y técnicas que están trabajando. Hable con su médico acerca de lo que quiere hacer. Un diario del dolor también puede ayudar a determinar el tipo exacto de artritis que padece.
Siempre trate de utilizar una buena postura para mantener las articulaciones saludables y fuertes. Esto tiene algunas ventajas en reducir al mínimo el dolor de artritis. Siéntese con la espalda recta y permanecer erguido. Distribuir su peso uniformemente entre cada pierna. De esta manera, las articulaciones y la columna vertebral se sentirá mucho más fuerte y pronto se sentirá una disminución de los síntomas de la artritis en general.
Tomar un largo baño caliente antes de acostarse es una gran manera de ayudar a dormir más fácil , y también puede aliviar algo del dolor. Esto relajará los músculos y articulaciones, y aliviar cualquier otro presiones del día. Puede que no aliviar completamente el dolor, pero debe ayudarle a dormir mejor.
Ir a la terapia. Muchas personas con artritis se sienten muy solos; La terapia puede ayudar a recordar que usted no es impotente. La depresión es común con los enfermos de artritis, por lo que un grupo de apoyo o terapia puede ayudar con esto también.
Si usted sufre de artritis reumatoide, la artritis a mantener un diario. La escritura le puede ayudar en el aprendizaje de lo que diferencia a las ruedas del dolor de la artritis y el malestar en movimiento. Un diario o revista también pueden refrescar la memoria en cuanto a lo que ha ayudado en el pasado. Debe traer estas notas para discutir con yor médico, por lo que puede trabajar con usted para prescribir el tratamiento más eficaz. Es un elemento importante tener
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No utilizar analgésicos para ayudar a lidiar con el dolor de artritis si no tiene que hacerlo. Estos medicamentos llevan fácilmente a la dependencia, y su alivio es sólo temporal. Si le han prescrito medicamentos para el dolor por un médico y un plan para usarlo, simplemente asegúrese de seguir las instrucciones de la etiqueta.
Manténgase en forma y saludable para limitar el desgaste de su cuerpo y las articulaciones. Ser excesivamente gordo va a empeorar sus síntomas de artritis. Usted no tiene que morirse de hambre o seguir cualquier plan de dieta poco saludable, sólo sé cómo practicar una nutrición adecuada y que su cuerpo se beneficiará de esta perdiendo peso.
Coloque las máquinas de cortar sobre una superficie plana, y pulsa el palanca hacia abajo con la base de su mano. De esta manera, usted no tiene que doler los dedos sensibles, además de que hace que sea mucho más fácil hacer la tarea.
Aceite de Pescado
Si usted sufre de artritis, es posible que desee utilizar los peces petróleo. Los ácidos Omega 3 en el aceite son médicamente demostrado para reducir la inflamación o dolor de articulaciones que sufren a menudo. Muchos supermercados, tiendas y cualquier vitamina /suplemento, llevarán el aceite de pescado.
Usted debe encontrar maneras de eliminar el estrés y relajarse para ayudar a manejar su artritis. El estrés hace que el cuerpo libere ciertos productos químicos que causan la inflamación y aumento de la sensibilidad al dolor. Estos exacerban los síntomas de artritis. Una buena manera de reducir el estrés es el ejercicio regular. También puede tratar de administrar su tiempo de manera más eficiente o la eliminación de las situaciones de estrés evitables.
Un bastón puede mejorar en gran medida su movilidad. A menudo, los enfermos de artritis son reacios a utilizar bastones, porque sienten que indica que son discapacitados o enfermos. Si un bastón ayuda a aliviar el dolor y ayudar a su movilidad, entonces tiene usted menos discapacitados, no más. Elija un bastón que se adapte a su personalidad a sentirse más cómodo usarlo.
El dolor de la artritis puede ser desalentador. Hay maneras de combatir los síntomas y encontrar un poco de alivio, sin embargo, para ayudarle a llevar una vida mejor. Mantener los consejos de este artículo en mente a medida que buscar maneras de lidiar con los efectos y limitaciones de la artritis; alivio puede ser sólo unos pocos minutos.
de estacionamiento
Handicap está disponible para aquellos que sufren de artritis que impulsan. La mayoría de las personas que sufren de artritis no son conscientes de este hecho. Por lo tanto, utilizar plazas de aparcamiento regulares cuando no tienen que hacerlo, lo cual puede ser particularmente difícil para aquellos que sufren de dolor crónico.