Hay muchas personas que se sienten incómodos con la idea de envejecimiento. Este artículo le mostrará cómo usted también puede envejecer con gracia y estilo. También vamos a compartir con ustedes algunos de los secretos que pueden ayudar en algunas maneras de retrasar el proceso de crecimiento mayor.
un ceño fruncido puede aumentar el número de arrugas en la piel. Aunque parezca extraño, realmente funciona. Cada vez que sienta que se empieza a fruncir el ceño darse una pizca pequeña para que deje de hacerlo. Le puede ayudar a romper ese mal hábito con el ceño fruncido.
Cuando contort su cara, utiliza los músculos y aumentar la aparición de arrugas. Parece una tontería, pero es cierto. Cuando se sienta un ceño fruncido que viene, date una pizca de recordar que debe sonreír en su lugar. Cuando esté al tanto de su hábito de fruncir el ceño usted será capaz de romperlo.
Si usted está preocupado acerca de envejecer, dejar de centrarse en los números en su vida. Distraerse con los números, tales como su edad, altura y peso, es fácil de hacer. Mantener una mayor desviación de los números y centrarse más en hacer la mayor parte de su vida.
Usted debe asegurarse de tomar resveratrol. Se han realizado estudios prometedores realizados sobre este compuesto. El resveratrol, un compuesto que se encuentra en las uvas y nueces, imita esos beneficios. El japonés knotweed contiene resveratrol y, a menudo se utiliza para hacer los suplementos. Resveratrol también se encuentra dentro de Senna quinquangulata raíces así.
Aumentar la cantidad de resveratrol en la dieta. las dietas de restricción calórica han demostrado prolongar la vida útil y niveles anormales de insulina inferiores. El resveratrol se encuentra de forma natural en ambas uvas y nueces. El resveratrol también se encuentra en las raíces de knotweed japonés (japonica Fallopia o Polygonum cuspidatum), que es a menudo una fuente de resveratrol en los suplementos. También puede encontrarlo en un arbusto de América del Sur llamado Senna Quinwuangulata.
Anime a su mente para mantenerse activo a través del aprendizaje. Los ancianos son conocidos por ser las personas más sabias, y es importante para que pueda continuar el desarrollo de su sabiduría. Muchas universidades ofrecen una matrícula reducida hasta personas mayores, aunque complicado, su mente también puede ser tan simple como hacer el crucigrama diario.
Donde quiera que esté, traer su felicidad con usted. Si va a hacer que los que lo rodean feliz, se le hará una persona más feliz. La felicidad es algo que no cuesta un centavo, y sin embargo es uno de los mayores regalos que puedes dar y recibir.
Siempre aprender nueva información para mantener una mente activa. Los ancianos son vistos a menudo hasta la sabiduría, por lo que no paran siempre educarse. Usted podría tomar un curso en una universidad local o simplemente leer un montón de libros sobre lo que realmente te interesa. Lo que es importante es que usted está siempre alerta y pensamiento.
Dormir lo suficiente cada noche es una de las medidas anti-envejecimiento más importantes que puede tomar. Idealmente, usted debe recibir entre siete y nueve horas completas de descanso. La falta de sueño se ha relacionado con muchas enfermedades, incluyendo depresión y problemas relacionados con el corazón.
No andar con amigos que están siempre de mal humor. Los estudios han demostrado que la risa y la sonrisa se reducen las arrugas y mantener el parecer más jóvenes. Salir con los amigos que va a tener un buen tiempo con, no los que son tranquilizantes
Siempre tratar de aprender algo nuevo.; esto va a contribuir a la salud física y mental positiva. El aprendizaje es esencial a lo largo de su vida.
Asegúrese de evitar condiciones ambientales extremas. Si permanece expuesto a la intemperie durante demasiado tiempo, su piel se verá afectada. Este daño puede causar envejecimiento prematuro, así como otros problemas más graves como el cáncer de piel.
Cuando estás haciendo mayor, el equilibrio hormonal será un cambio importante en tu vida. Las hormonas que están fuera de equilibrio puede llevar a ganar peso, duerme mal o se deprime. Estos pueden llevar a más problemas a medida que envejece. Consulte a un médico para que pueda aprender a mantener las hormonas en un nivel medio, lo que significa que usted tendrá menos problemas en el futuro
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A medida que pasan los años, el sueño es increíblemente importante. Siete a nueve horas de sueño cada noche le da un gran equilibrio hormonal, se sentirá más relajado, y disfrutará de muchos más beneficios para la salud. No dormir lo suficiente para mantenerse descansado le hará irritables y propensos a la depresión.
No caiga. Las estadísticas muestran que las caídas son la causa de las lesiones más graves en los adultos mayores. Usted puede mantener física y mentalmente en forma y ayudar a su equilibrio al caminar tres veces a la semana, durante al menos 30 minutos a la vez. Mantener los huesos fuertes de levantamiento de pesas y haciendo suficiente de calcio y vitamina D. Esto reducirá las posibilidades de sufrir una fractura.
Mantener una actitud positiva ante la vida volviendo a aplicar a sí mismo a una afición una vez que haya retirado. Cuando el trabajo ya no está en su vida, y su familia no es tan dependiente de usted para su cuidado, puede centrarse más en las cosas que le gustan. Aficiones pueden participar de forma activa su mente y cuerpo.
Haga su mejor esfuerzo para hacer felices a las personas que están cerca. Si va a hacer que los que lo rodean feliz, se le hará una persona más feliz. Una simple sonrisa o una palabra amable es suficiente, y usted debe notar que otras personas te tratan mejor.
Hacer visitas regulares al médico y siempre tomar el consejo de los médicos acerca de las pruebas recomendadas para diagnosticar los problemas antes de que se agraven. Cuando se aloje en el control de su salud, es más fácil de ver cuando algo está mal y para evitar que empeore. Cuanto más pronto usted coge un problema, el tiempo más fácil tendrá que tratar con ella y la fijación de la situación.
Mujeres mayores de edad
Convierte tu casa en un hogar de personalización de la misma. Es necesario ajustar su hogar con sus preferencias a medida que envejece. Si se ha mudado a una nueva casa o una casa de retiro, llevar las cosas sentimentales o interesantes con usted para mantener su entorno animado.
Una gran cantidad de personas que no entienden el proceso de crecimiento de esa edad o negar el hecho de que se son entrado en años. Este artículo le ayudará a entender lo que ocurre a medida que envejece, y lo que puede hacer para seguir luciendo excelente. También puede utilizar estas ideas para evitar que las cosas malas asociados con el envejecimiento y sentirse más en control.