La vida te puede ofrecer dos cosas con el 100 por ciento de certeza. La primera es que todo el mundo morirá eventual. En segundo lugar, el Padre Tiempo se asegurará de que sienta los efectos del envejecimiento. Lea estos consejos para que sepa cómo hacer frente a los diversos aspectos del envejecimiento.
Trate de ingerir algún Resveratrol. Los investigadores han encontrado algunas prometedoras conexiones entre las dietas restringidas en calorías y beneficios de más edad anti-crecimiento. El resveratrol puede ser encontrado en las nueces y las uvas y también puede tener un anti conseguir efecto mayor. El resveratrol en los suplementos a menudo se deriva de las raíces Polígono japonés (el nombre latino de la cual es Polygonum cuspidatum o Fallopia japonica). Otro lugar para encontrarlo es el arbusto de América del Sur llamado Senna quinquangulata.
Es importante olvidarse de números cuando se trata de la edad. Puede ser fácilmente distraído por los números, como su peso, edad y altura. Hacer las cosas que son divertidas y permiten que su oferta de doctor con sus números.
Mantener el cerebro activo mediante el aprendizaje. Las personas mayores son a menudo conveniente y siempre se debe tratar de aprender. Sólo mantener su mente trabajando en todo momento.
Obtener la cantidad recomendada de sueño. Si duerme al menos siete horas por noche, usted estará en una aún más su estabilidad y no tener que preocuparse por la fluctuación hormonal. Que se ejecuta en la falta de sueño también le hace mal humor y molesto a su lado.
Las relaciones fuertes son importantes para envejecer bien. Al ser un miembro activo de la comunidad se ha demostrado que prolonga la vida de una persona y mantenerlos sanos. Valor amistades actuales, pero nunca tenga miedo de salir y conocer gente nueva. Incluso un encuentro casual con un extraño puede iluminar uno de los días.
Pruebe la personalización de su casa. A medida que envejece, a veces sentimos que nuestro hogar no es lo que solía ser. Al trasladarse a un nuevo hogar, asegúrese de que usted adorna su lugar con los elementos que le dan comodidad y te hacen sentir bienvenido.
Es necesario las amistades proporcionan beneficios positivos para disfrutar de una vida larga y fructífera. Nunca serás demasiado viejo para encontrar nuevos amigos. Así que poder comenzar el día y salía entre otras personas y ganar nuevas amistades para que pueda tener una vida más larga y mejor.
Utilice el resveratrol. Los estudios han demostrado resveratrol tiene muchos beneficios contra el envejecimiento. Un compuesto llamado resveratrol, que se encuentra en las nueces y las uvas, tiene beneficios similares. Una buena fuente de Resveratol está en Polygonum cuspidatum o japonica Fallopia, esto es dónde lo obtienen de suplementos. Resveratrol también se encuentra dentro de Senna quinquangulata raíces así.
Cuanto mayor te haces, más importante que es tener su casa sea un lugar de seguridad y refugio. Que sea personalizado y capaz de adaptarse a sus necesidades, especialmente si usted se ocupa de las limitaciones relacionadas con la edad. Su casa debe ser cómodo y un refugio del mundo exterior. Su hogar debe ser un lugar que se sienta seguro, cómodo y relajado.
Es una buena idea evitar el uso de maquillaje en polvo y fundamento en el crecimiento de la piel senil. Esto es particularmente cierto para las personas mayores debido a que su piel requiere hidratación adicional. Trate de usar los cosméticos más simples, tales como delineador de ojos, rímel o lápiz labial.
Una actitud positiva es importante a medida que envejece. Hacer que otras personas se sientan felices es muy gratificante. Una perspectiva feliz es gratis y no contagiosa. Mira el lado bueno de las cosas y difundir la alegría de la vida a los demás.
Usted quiere prestar atención a sus ojos cuando la edad. Una cierta pérdida de visión es algo natural e inevitable, pero es importante para seguir recibiendo los revise para detectar enfermedades que pueden empeorar su visión si no se trata
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Lentamente cortar el contacto con la gente en su vida que exudan negatividad. Mantener a los amigos que están llenos de vida y una actitud positiva ante la vida. Los estudios han demostrado que la risa y la sonrisa se reducen las arrugas y mantener el parecer más jóvenes. Por lo que desea pasar su tiempo con amigos que le hará sonreír y reír, no los que te hacen fruncir el ceño!
Tener amistades sólidas de apoyo le dará el amor, la energía y el combustible que le impiden sentirse emocionalmente positivo. Nunca se es demasiado viejo para crear nuevas amistades. Ir y encontrar nuevos amigos. Le puede ayudar a vivir más tiempo y tener una vida más plena.
Es muy importante comer bien. La mayoría de lo que se come se debe basar planta. Comer una dieta sana y equilibrada le da la energía que necesita para vivir su día al máximo, mientras que la alimentación de un cuerpo sano y mente.
Carne roja
Asegúrese de que usted da a su atención los ojos a medida que años. A medida que envejece, es natural que va a perder algo de visión. El ir para chequeos oculares se asegurará de que se puede contraer alguna enfermedad ocular que pueda desarrollar de manera que usted se protege contra el deterioro del ojo
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El riesgo de padecer enfermedades del corazón puede disminuir si se corta de nuevo en el consumo de rojo carne y comer más pescado en su lugar. La carne roja puede conducir a una acumulación de placa en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y muchos otros problemas de salud. Fish hace todo lo contrario, por lo que añadir a su dieta, y reducir al mínimo el consumo de carne roja, ya que realmente le ayudará a vivir más tiempo y más saludable.
Trate de no caer. Las personas mayores son muy propensos a las lesiones, a veces incluso lesiones mortales, debido a la caída hacia abajo. Caminar es un ejercicio de bajo impacto que puede realmente hacer una diferencia en su salud. La densidad de los huesos se puede aumentar mediante la combinación de calcio, vitamina D, y el entrenamiento con pesas; Esto disminuirá la posibilidad de fracturas.
Toma medidas para mantenerse alejado de las personas que les gusta centrarse en lo negativo y pasar el tiempo con la gente feliz. Si estás cerca de personas que reír y sonreír mucho, que va a hacer lo mismo. Esto puede ayudarle a envejecer bien y que se sienta vibrante. Dicho esto, asegúrese de pasar tanto tiempo con amigos y familiares que te hacen reír y feliz en lugar de los que intentan derribarte con ellos.
Todos nos ponemos un poco mayor cada día y no hay una sola cosa que puede hacer para detenerlo. Así que asegúrese de que usted también está recibiendo más prudente a medida que envejece. Asegúrese de que usted está usando los consejos proporcionados a usted en el artículo anterior de hacer las pequeñas cosas para asegurarse de que usted envejece bien y evitar complicaciones.