Desafortunadamente, no hay manera de prevenir que le den mayor. A medida que envejece usted debe recordar para pasar su tiempo de una manera inteligente y sólo hacer actividades que valgan la pena. Sigue leyendo para algunos grandes consejos sobre cómo hacer sus años dorados sus mejores años!
Para mantener las arrugas de distancia, dejar de fruncir el ceño. Si bien puede parecer difícil de lograr, para controlar sus músculos faciales es posible. Si usted se nota a menudo con el ceño fruncido, puede ser el momento de pensar en una forma de romper el hábito. Con el tiempo, va a romper el hábito.
Aumentar la cantidad de resveratrol en la dieta. Los estudios clínicos que se realizan sobre el resveratrol y los efectos positivos que tiene sobre el envejecimiento están mostrando grandes resultados. El resveratrol, un compuesto que se encuentra en las uvas y nueces, imita esos beneficios. Una buena fuente de Resveratol está en Polygonum cuspidatum o japonica Fallopia, esto es dónde lo obtienen de suplementos. Sin embargo, otra fuente de este potente suplemento es un arbusto de América del Sur que se conoce como Senna quinquangulata.
Usted debe asegurarse de tomar resveratrol. La restricción calórica es a veces eficaz en la lucha contra el envejecimiento. El resveratrol que se encuentra naturalmente en las nueces y las uvas puede ofrecer los mismos beneficios. El resveratrol se encuentra en algunos suplementos y en knotweed japonés. Además, puede ser extraído de las raíces Senna quiquangulata.
poner menos énfasis en las pequeñas cosas. Los médicos se les paga para pensar en las cosas tales como la edad, el peso y la altura. Si pones mucho énfasis en estas cosas a sí mismo que sólo va a ayudarse a sí mismo de edad con mayor rapidez.
Aprender cosas nuevas puede ayudar a mantener el cerebro activo. Siempre trate de continuar su viaje a la inteligencia. Tome una clase en su universidad o hacer algunos rompecabezas, van a mantener su mente activa.
Envejeciendo con gracia será necesario que aprender tanto como sea posible acerca de este proceso. El aprendizaje es esencial a lo largo de su vida.
El ejercicio es especialmente importante a medida que envejece. En realidad se necesita una mayor actividad a medida que envejece, con el fin de mantener sus capacidades. Programar 30 minutos camina, cinco días a la semana. Añade variedad de ejercicios de fuerza con un par de veces a la semana. Va a ser más en forma y en un nivel que le mantendrá joven.
Usted no debe concentrarse en los números de su vida. Su médico está observando esos números como un halcón y le alertará si algo está apagado. Si usted se preocupa que son 84 años de edad, pesa 10 libras más de lo que hizo el año pasado, y que ha perdido una pulgada de altura, que no tendrá ningún tiempo para mantener algo útil al hacer actividades divertidas.
El conseguir más viejo es algo que es completamente inevitable. Llegará un punto a medida que envejecemos que podamos perder la capacidad de cuidar de nosotros mismos. Cuando se llega a este punto, usted debe considerar el mirar en un hogar de ancianos. Si bien esto no es la primera opción de todos, hay ocasiones en que esto es realmente la mejor opción. Licenciados y profesionales capacitados le puede proporcionar la atención médica que necesita en estos ambientes.
Usted se sentirá alegría cada vez que usted separó alegría a los demás. Hacer felices a otros a ayudarse a sí misma parece genial. La alegría es un recurso gratuito, infinito, por lo que se extendió alrededor libremente y experimentar los beneficios.
Siempre que pueda, paz y alegría extendido. Hacer que otras personas se sientan felices es muy gratificante. Una actitud positiva es gratis y no ayudará a usted y sus seres queridos a sentirse mejor sobre el mundo que le rodea.
No importa donde vivas, darle su espacio de vida un toque personal para que se sienta como en su propia. Cuando te haces mayor, es posible que usted tiene que reducir el tamaño de su casa a una casa más pequeña o un apartamento. Si usted se encuentra en un nuevo sistema de vida, buscar la manera de rodearse de las cosas que más le gustan.
Dormir lo suficiente cada noche es una de las medidas anti-envejecimiento más importantes que puede tomar. El adulto promedio necesita ocho horas seguidas de sueño para sentirse renovado. Los problemas de salud, desde la depresión hasta enfermedades del corazón, pueden ser provocados por la falta de sueño.
Adición, toques personales especiales para el lugar en el que vive lo hará más familiar. A medida que envejecemos, podemos encontrar que no estamos viviendo en el lugar que una vez que pensábamos que iba a estar en casa para el resto de nuestros días. Si se ha mudado recientemente a un nuevo hogar, puede ayudar a que usted se sienta más cómodo y relajado mediante la colocación de sus pertenencias especiales en las áreas donde pasa la mayor parte del tiempo.
No colgar alrededor cascarrabias, la gente negativa. rodear a su auto con amigos positivos y alegres en su lugar. Cuanto más sonreír y reír, cuanto más joven se verá y sentirá. Por lo tanto, usted debe pasar tiempo con personas que le traen alegría y la risa, no con las personas que te hacen infeliz.
Manténgase alejado de las condiciones ambientales extremas. Pasar demasiado tiempo en cualquiera de calor intenso o daños por frío su piel. Hacerlo provoca efectos prematuros de mayor edad reciben, así como aumenta las posibilidades de cáncer de piel en el futuro.
Tener buenos amigos en su vida. Se alimentan el alma, hacer la vida más llevadera y ayudarle en tiempos de necesidad. Nunca se es demasiado viejo para hacer amigos. Hacer nuevos amigos que contribuyen a la vida sana llena de longevidad.
Tensión arterial
Controle su presión arterial con frecuencia. La presión arterial alta puede ser llamado "el asesino silencioso" porque no es posible tener la presión arterial alta, pero no tienen ningún síntoma. A medida que nuestros sistemas cardiovascular se deterioran con el tiempo, es de la mayor importancia que controlamos nuestra presión arterial. De manera que en caso de surgir algún problema, se puede hacer algo al respecto de inmediato.
La vida es un viaje increíble que usted debe disfrutar. Si establece metas para usted, se sentirá una sensación de logro después de alcanzar esas metas y tener una mejor calidad de vida en general.
Siempre tienen una lista de los medicamentos actuales disponibles. Si se llena regularmente recetas de distintas farmacias, esto es fundamental. Puede hacer que el farmacéutico se pasa de su medicamentos para ver si alguno de ellos interactúan.
Abre
Jubilación un mundo de posibilidades para vivir la vida al máximo. Mantenerse activo, física y mentalmente, se asegurará de que usted obtenga el máximo disfrute de sus años dorados. El mejor lugar para encontrar consejos sobre el envejecimiento sería leer los artículos de alto nivel y boletines de noticias. Haga su años de oro de la diversión por mantenerse activo y probar cosas nuevas.
Ir al médico ojo se vuelve más importante a medida que envejece. A medida que envejece, es natural que va a perder algo de visión. El ir para chequeos oculares se asegurará de que se puede contraer alguna enfermedad ocular que pueda desarrollar de manera que usted se protege contra el deterioro de los ojos.