A medida que envejece, es posible darse cuenta de que su memoria está perdiendo fuerza. Usted puede preguntarse si es posible mantener una mente brillante durante el proceso de envejecimiento. Si usted sigue los consejos que se encuentran aquí, usted encontrará su memoria una vez más creciente.
utilizados adecuadamente, mnemotécnicos pueden ser de gran ayuda en la mejora de su memoria. dispositivos mnemotécnicos para la memoria funcionan casi de la misma manera que funciona la taquigrafía para la escritura. Al asociar un bit de información con una palabra o elemento, puede hacer que la correlación que le ayuda a recordar que en un momento posterior.
Si desea aumentar su capacidad para recordar información, poner la pluma al papel. El acto de escribir la información abajo hace que la sangre fluya hacia esas áreas del cerebro asociadas con los recuerdos, y también rejuvenece esas memorias. El simple mantenimiento de un diario, o compilar registros detallados pueden ayudar a mejorar su memoria y que pueda recordar la información cuando lo necesite.
Si usted es alocada, utilizar notas post-it a su ventaja. Publicar sus notas en todos los lugares que se utilizan con frecuencia, como por el teléfono o al lado de la pantalla del ordenador. Estas notas adhesivas pueden ayudarle a evitar olvidar las cosas que son importantes.
pensamientos negativos
Estudio de la información que está tratando de aprender en muchos lugares diferentes. Cuando se estudia en un solo lugar, el conocimiento puede ser pensado para ser ubicación específica de su cerebro. La mezcla de la geografía hace que sea más general y una parte de ti. Piénsalo de esta manera - cuando se cambia hasta los lugares en los que se aprenden cosas, es más fácil para la información que moverse de su memoria a corto plazo a la de largo plazo Uno de
librarse de pensamientos desagradables o negativos. para mejorar su memoria. La investigación ha demostrado que las personas que regularmente experimentan pensamientos negativos están sujetos a más estrés, que también puede conducir a las habilidades de memoria pobres. Hable con su médico para recibir consejos para aliviar el estrés.
El ejercicio físico ofrece beneficios tanto para su cuerpo y su mente. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a todas las partes de su cuerpo, incluyendo el cerebro. Un cerebro sano debe ser capaz de acceder a la información más fácilmente. Un ejercicio tiene ventajas en términos de memoria es que ayuda a prevenir las enfermedades que suelen afectar negativamente a la función cognitiva.
Trate de prestar atención a mejorar su memoria. Puede entretenerse con ideas que se le preste la debida atención, cuando en realidad se está soñando despierto. Una mente errante no está absorbiendo nueva información a niveles óptimos. Aclare sus pensamientos y concentrarse intensamente en lo que le han dicho o mostrado. Mantenga su Soley centran en el tema.
Puede encontrar un número de libros útiles sobre el tema de la mejora de la memoria en su biblioteca pública local. Una gran cantidad de famosos psiquiatras han publicado estudios importantes sobre la memoria y la función cerebral adecuada. Un mundo de conocimiento está disponible a partir de estos recursos que se pueden aplicar a su vida personal.
Tome un poco de ginseng si quieres probar y mejorar su memoria. Los ingredientes de ginseng han demostrado para ayudar al cerebro para ayudar a consumir y poseer información. No sólo eso, sino que también es ideal para el mantenimiento de su salud en general. El té verde también puede ayudar a aumentar sus capacidades de memoria.
invertir tiempo en dormir lo suficiente. El sueño juega un papel muy importante en términos de corto plazo y la memoria a largo plazo. Si está cansado de parecer, puede llegar a ser olvidadizo. Trate de descansar lo suficiente para ayudar a conservar la memoria.
pérdida de la memoria profunda es una trágica consecuencia del envejecimiento para muchas personas. Los medicamentos recetados puede ser un excelente tratamiento, especialmente en pacientes que sufren de demencia.
El ejercicio con frecuencia para que pueda recordar más. El ejercicio cada día puede ayudar inmensamente con sus esfuerzos.
La visualización puede ser una técnica muy útil cuando estás tratar de hacer una tarea que implica la memorización y recuperación habilidades. Si usted está estudiando la información de los libros de texto, gráficos y fotografías puede actuar como una buena señal visual para ayudarlo en el almacenamiento de la información en su memoria. Si es necesario, puede crear gráficos e injertos de su propia para hacer las cosas más fáciles de memorizar.
Enseñar a los demás va un largo camino para ayudar a mejorar su memoria. Si usted encuentra que está olvidando un recuerdo importante, cuente su historia a alguien. Este alberga la memoria en el cerebro y lo hace permanecer allí mucho más tiempo.
No meter la información. Si usted tiene que recordar algo, crear sesiones de estudio por sí mismo. No trate de educarse a sí mismo en un tema a la vez. Puede ser abrumador, y usted no será capaz de recordar un montón de lo que ha aprendido. Es necesario programar múltiples pequeñas sesiones de estudio para la práctica de técnicas de memoria.
La pérdida de memoria es un hecho trágico, pero común para una mente de envejecimiento. pérdida de memoria severa se puede aliviar con medicamentos recetados, especialmente entre los pacientes con demencia.
Pérdida de la memoria
Ten fe en ti mismo y tus habilidades. Muchas personas se resignan al hecho de que la vejez traerá la pérdida de memoria. Esto no es inevitable. Anticipándose a la pérdida de memoria en realidad puede causar. Cuando los demás comienzan a dudar de su capacidad para recordar cosas, usted puede comenzar a creer en ellas. Cuando usted cree que no hay nada malo con la memoria, ayuda a que sea buena.
La información debe no ser metidos en su cerebro. Si tiene que recordar algo, realizar sesiones de estudio. No tratar de aprender todo lo que hay que aprender en una sola sesión. Será abrumar a su mente, y el resultado final será olvidar gran parte de ella muy fácilmente. Crear sesiones de estudio regular para conseguir su cerebro en el hábito de recordar.
El intento de recordar una idea o declaración de Verbatim es extremadamente difícil, incluso para las mentes más agudas. En cambio, es mucho más fácil de repetir la idea de una manera diferente con sus propias palabras. Es difícil retener ideas y palabras, cuando los conceptos son extraños o complicados.
Hacer uso liberal de los planificadores y herramientas de calendario. Conseguirse un planificador diario y anote la información clave. Elaborar un calendario y comprobar que funciona a intervalos regulares para ver cómo lo está haciendo. Su mente se verá favorecido por constantemente mirando estas cosas. Cuando se le olvida algo, que puede ser frustrante, así que trabajar su cerebro puede ayudar a que no se olvida de la información sensible.
Usted siempre debe tratar de aprender más cosas nuevas. Cuando se deja de aprender, en realidad se deja de estirar el área de la mente que ayuda en la memoria. Y si no estimular su memoria a menudo, se puede encontrar la próxima vez que realmente necesita que funcione, no lo hará.
Usted puede ser frustrado por olvidar las cosas, pero se puede superar esto. Si usted hace uso de las técnicas de este artículo te ha enseñado, debería ver una mejora rápida en su memoria. Si usted está dispuesto a poner esfuerzo y tener paciencia, el resultado final será con resultados positivos. Usted puede incluso encontrar su memoria para ser mejor de lo que era antes de empezar a tener problemas.