A veces, puede parecer que el manejo de su diabetes es un trabajo a tiempo completo, y no hay tiempo de sobra para recopilar información sobre cómo vivir bien a pesar de su enfermedad. Afortunadamente este artículo le ofrece varias maneras que usted puede trabajar alrededor de su condición.
El índice glucémico es un número que todos los alimentos tienen. Le permite saber cómo la comida afectará su azúcar en la sangre. Busque calificaciones más bajas GI si usted lucha con la diabetes.
Las almendras son un gran bocado para comer entre las comidas que ayudarán a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Las almendras son ricas en fibra, y también contienen proteínas. Ellos son un aperitivo muy saludable que es fácil de disfrutar en cualquier momento. Mantenga algo para picar mientras ve la televisión.
Muchos alimentos, como huevos o frijoles, están llenos de proteínas y son ideales para una persona con diabetes. Cambiar las cosas para mantener el interés en los alimentos.
Si usted sufre de diabetes, es importante aprender a comer bien. Es poco probable que usted tiene que retener todo el consumo de alimentos dulces. Comer postres no es malo para usted todo el tiempo si su nivel de azúcar en la sangre está bajo control. Puede equilibrar el consumo de postres por no comer una cantidad equivalente de carbohidratos en su comida.
Tenga cuidado al tener una pedicura si tiene diabetes. Puesto que los diabéticos tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con los pies, es especialmente importante para proteger contra posibles infecciones fúngicas o cortes.
introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Para reducir su riesgo de diabetes, comer un montón de granos enteros, y evitar los alimentos con un alto índice glucémico, como el pan blanco procesado. Se ha informado ampliamente que el consumo de alimentos con granos enteros pueden disminuir su probabilidad de convertirse en un diabético.
Usted puede perder peso y luchar contra la diabetes por salir a correr. El gimnasio de la selva ofrece un lugar para que usted pruebe la barbilla sube, y se puede utilizar alimentos enlatados o sacos llenos de objetos pesados para la práctica de elevación.
Muchos de los artículos en las tiendas tienen este ingrediente, así que asegúrese de que está elegir productos sin ella antes de ponerlos en su carrito. La mayoría de las bebidas gaseosas contienen jarabe de maíz alto en fructosa, pero también lo hace la salsa de tomate, a fin de comprobar las etiquetas. Además, tenga en cuenta que fuera del jarabe de maíz de Estados Unidos puede aparecer como algo más, tal como glucosa o fructosa si se encuentra en Canadá
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Si usted ha sido diagnosticado con diabetes y la cuenta de un cambio repentino en su visión, debe comunicarse inmediatamente con su médico. El glaucoma, cataratas y otras enfermedades oculares, como la retinopatía, pueden ser causados por la diabetes. Asegúrese de tener su examen de la vista tan pronto como sea posible para evitar daños mayores, que pueden incluir ceguera.
Incluso si usted tiene diabetes, si usted es un snacker puede ser difícil de resistir las pick-me-ups que usted sabe que está sentado en el mostrador de la cocina, o en las máquinas expendedoras. Que tiene que hacer todo lo que aunque puede evitar esta tentación, y en lugar de comer un poco de verduras, frutas, o cualquier otro hidrato de carbono complejo.
Usted va a ponerse en contacto con un médico si usted tiene diabetes gestacional y está embarazada. Si no se controla la diabetes gestacional, no sólo su salud, sino también la salud de su bebé, está en peligro. Puede tomar los medicamentos recetados que no dañan al bebé y su médico pueden ayudarle a establecer una dieta.
Es una buena idea para que los diabéticos tienen cinco o seis comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes . Comer con más frecuencia, pero en cantidades más pequeñas, mantiene sus niveles de glucosa en la sangre más consistente. También le ayudará a sentirse lleno, evitando así cualquier atracones.
Si usted es diabético y fuma, sería aconsejable tratar de dejar el hábito. Fumar es malo para la gente en general, pero es aún peor para las personas con diabetes, ya que puede resultar en azúcar en la sangre de ser elevado a niveles peligrosos. Si usted está teniendo problemas de dejar de fumar, consulte a su médico para dejar de fumar métodos.
Si usted tiene diabetes y que se esté experimentando en la visión sin dificultades, usted debe hablar con su médico. La diabetes puede causar varios problemas oculares, como cataratas, glaucoma y retinopatía diabética. Es fundamental que se plantearon ningún problema de visión tan pronto como aparecen ya que la retinopatía diabética puede causar ceguera.
inyecciones de insulina de acción rápida se toman mejor por lo general unos pocos minutos antes de una comida. Las insulinas de acción rápida funcionan muy bien para mantener el azúcar en la sangre, pero deben ser dosificados adecuadamente para el individuo.
Cambiar sus platos favoritos en lugar de sacarlos de sus planes de comida. Uno de los aspectos más difíciles de acostumbrarse a tener diabetes es que la dieta puede ser muy restrictiva. Los diabéticos a veces creen que deben renunciar totalmente a los alimentos que les gustan. Otras personas van a comer lo que quieren a pesar de su dieta. Sin embargo, la resolución más sabia es encontrar alternativas aceptables para sus alimentos preferidos. Muchos de los platos se pueden convertir en las comidas para diabéticos mediante el uso de ingredientes saludables como alternativas al cocinar
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Si usted tiene diabetes, y le gusta a la merienda, podría ser difícil caminar por las máquinas expendedoras en el trabajo, o en el aperitivos degustación maravillosos en su despensa. Reemplazar aperitivos poco saludables con frutas o verduras en lugar.
Ahora que ha llegado al final del artículo, se han encontrado algunas grandes ideas para ayudar a controlar la diabetes y todavía mantener su nivel de vida. Elija los consejos más adaptados a su situación, y encontrará su diabetes menos estresante.