La pérdida de memoria o el deterioro cognitivo es un problema muy común entre los ancianos. El inicio de la pérdida de memoria a menudo se opone a un período de intensa tristeza y confusión tanto para un individuo y sus seres queridos. A continuación se presentan consejos para ayudar a ayudarle a sus seres queridos que están tratando con los efectos de la pérdida de memoria.
Si usted está tratando de aprender una gran cantidad de información, estudiando en muchos lugares diferentes ayudará a su retención en su cerebro memoria. De esta manera, la información no se asocia con un lugar específico, y su cerebro mejor será capaz de almacenarlo. Va a hacer que la información de algo que recordará para siempre si se hace un esfuerzo consciente para estudiar en una variedad de lugares
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Una buena manera de mantener su mente y memoria aguda es ponerse a prueba todos los días con ejercicios para el cerebro. En realidad no es muy diferente a los ejercicios que se utilizan para mantener su cuerpo en plena forma. Dando a su ejercicio del cerebro realmente ayuda a que se convierta en mucho más fuerte, mejorar la retención de la memoria, la atención y la concentración. crucigramas, búsquedas de palabras scrabble o son sólo algunos ejemplos de formas divertidas para darle al cerebro y la memoria un poco de entrenamiento.
Cuando se trata de mejorar las habilidades de memoria, asegúrese de prestar atención. Aunque se podría pensar que estás prestando atención, es posible que tenga su mente errante, en la que la información no se absorbe de manera eficiente. Haga todo lo posible para despejar su mente y concentrarse en lo que se dice y se muestra. Enfocar el sujeto con el fin de solidificar su memoria
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Su cerebro es similar a un músculo que necesita ejercicio con regularidad para permanecer agudo. Los rompecabezas son una buena manera de mantener su cerebro activo.
Si desea aumentar su capacidad para recordar información, poner la pluma al papel. Este proceso aumenta el flujo de sangre al cerebro, en particular las áreas asociadas a la memoria, y las fuerzas que lo use. El mantenimiento de registros escritos de la información clave es una gran manera de fortalecer su poder de recuperación.
Cuando se estudia, asegúrese de alterar su entorno de estudio de vez en cuando. Un cambio de ambiente refresca la mente, y hace que la memoria a largo plazo más eficaz. Su cerebro tiende a despertar, ya que detecta cambios en su rutina, y una vez que esto sucede, el cerebro podría tener mucha más información
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Con el fin de mantener una buena memoria, asegúrese de permanecer activos en un contexto social contexto. Va a ser más feliz y más alerta si usted hace esto. Cuando usted está deprimido o solo, su cerebro no está siendo estimulado y su mente no está recibiendo el ejercicio que necesita para mantenerse en forma. Una mente fuerte conduce a una mejor memoria, así que asegúrese de participar en conversaciones activas con otras personas sobre una base regular.
Si desea formar recuerdos duraderos en el cerebro, trata de pensar en dispositivos mnemotécnicos para ayudarle recordar cosas. Puede comparar los dispositivos mnemotécnicos a la escritura abreviada; el primero ayuda con la memoria, mientras que las asistencias posteriores escritores. Al vincular un poco de información a una palabra, una frase o un artículo, usted tendrá una forma más concreta para recuperar esa memoria.
Cuando usted está tratando de memorizar algo, lo asocian con una canción, buen humor frase o imagen. Haciendo información humorística hará que sea más fácil de recordar.
Muchas personas encuentran que las técnicas de visualización hacen que sea más fácil de recordar piezas clave de información. Busque imágenes y gráficos relacionados con la información que desea recordar; estas señales visuales se memoriza más fácilmente que las palabras. También puede ser que desee considerar la posibilidad de crear sus propios gráficos y tablas.
Cuando hay mucha información que es necesario recordar, estudiarlo en varios lugares. La razón de esto es disociar la información con una ubicación específica, y que sea una parte más básica de usted. Al mover alrededor, sin embargo, se puede fácilmente almacenar elementos en la memoria a largo plazo disociando ellos desde ubicaciones.
El ejercicio de forma regular le ayudará a su memoria. En otras palabras, el ejercicio es tan bueno para la mente como para el cuerpo.
Una de las técnicas de mejora de memoria es enseñar a otras personas acerca de algo interesante. Contar la historia de cuando usted mostró su nieto a nadar a los demás, le ayudará a recordar el evento con mayor claridad. Esto ayudará a crear más vías en el cerebro, y ayudarle a recordar el evento en el futuro
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Centre toda su atención a lo que está sucediendo a su alrededor. A veces se puede pensar que está escuchando, mientras que su mente está vagando y dejar información importante escaparse. Optar por centrarse claramente en la materia en cuestión. Una vez que el momento ha pasado, jugar otra vez en su mente para memorizarlo.
Pérdida de la memoria
La mayoría de nosotros tenemos miedo de perder nuestra memoria a medida que envejecen. Por triste que es, por lo general se trata de la verdad. Dicho esto, hay cosas que puede hacer para retardar su propia pérdida de la memoria. Con suerte, la información que se lee en este artículo le ha proporcionado algunos consejos sobre cómo hacer frente a la pérdida de memoria.
Las notas adhesivas y las listas son muy populares para aquellas personas que tienen dificultad para recordar cosas importantes. Mantenerlos en lugares verá todo el tiempo, al igual que al lado de su ordenador o en el refrigerador. Estas notas pueden ayudarle a recordar cosas importantes.