Incluso el más fácil de tareas puede parecer desalentador cuando se tiene una enfermedad debilitante como la artritis. Si la artritis es el control de su vida, es el momento de tomar medidas. Personas como usted debe leer este artículo. ! Sigue leyendo para descubrir algunas grandes maneras de ayudar a hacer frente a su artritis
Manténgase alejado del humo del cigarrillo; Si usted es fumador, debe dejar de fumar. La nicotina que se encuentra en altas concentraciones en los cigarrillos puede privar a sus brazos, piernas, manos y pies de la sangre de compuestos oxigenados. Además, las articulaciones también pueden sufrir daños a largo plazo a partir de una disminución del flujo de sangre.
Use bolsas de hielo o almohadillas de calor para aliviar algunos dolores en las articulaciones. Trate de tomar turnos entre el frío y el calor para recibir el alivio más óptima. El calor va a mejorar la circulación en la zona, mientras que los músculos se relajan.
El yoga es un excelente pasatiempo si está teniendo problemas para la artritis. Los estudios demuestran que bajo el impacto de estiramiento de yoga ayuda a aflojar los tendones y construir los músculos que rodean su suma, lo que reduce la inflamación y el dolor.
Aunque es difícil, se debe ejercer sobre una base diaria. Si usted no ejerce sus articulaciones de la artritis empeore debido a que sus articulaciones se cansan. Usted debe hacer ejercicios de flexibilidad para que pueda aumentar el rango en el que se puede mover.
Puede parecer difícil, pero es importante hacer ejercicio si tiene artritis. Si sus articulaciones no tienen la oportunidad de moverse, van a ser más débil que puede ser un impacto negativo en su condición artrítica. El aumento de su flexibilidad también ayudará a su artritis, ayudando a mantener una amplia gama de movimientos.
Terminar el día con un baño caliente con sal puede aliviar problemas de sueño e insomnio relacionados con la artritis. El baño le pondrá en un estado de relajación y reducir la gravedad de su dolor, que le ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido.
No abusar de sus articulaciones. Cuando se trata de la artritis, incluso la más trivial de las tareas puede parecer difícil y doloroso. Pedir ayuda a alguien o mover elementos deslizando lugar de tratar de levantarlos. Usted puede obtener un mejor rango de movimiento en las articulaciones y sufren menos dolor, si mantiene sus articulaciones se irrite.
Si usted está planeando la construcción de una nueva casa, pero tienen artritis, usted debe preguntar a su constructor para algunas modificaciones ayudan. Tener una reunión con el constructor para llegar a una lista de cosas que se pueden hacer para hacer su hogar más habitable para usted. Estos tipos de modificaciones pueden ayudar a aliviar el dolor de estiramiento dolor en las articulaciones y hacer su vida día a día más fácil.
Calefacción PAD
Para obtener un alivio temporal, trate de usar una almohadilla térmica que es húmedo. Si usted tiene dolor persistente o su artritis consiste en perjudicar seriamente su capacidad para realizar actividades de la vida diaria, la compra de una almohadilla eléctrica que da humedad, calor penetrante podría ser una buena idea. Este método va a eliminar el dolor, pero no puede sustituir a ir a ver a su médico.
A menos que sea absolutamente necesario, se abstengan de ingerir analgésicos única manera constante. Los analgésicos pueden ser altamente adictivos, y que sólo aliviar temporalmente el dolor. Si han sido prescrito por su médico, asegúrese de seguir las instrucciones proporcionadas bastante cuidado.
Si usted sufre de artritis psoriásica, comprender sus limitaciones. Sus niveles de energía no son tan altos como en el pasado. Sus síntomas van a empeorar si los ignora. Sólo hay que poner toda su energía en las cosas más importantes para usted. Usted no tiene que ser todo para todas las personas en todo momento.
Es importante planificar con anticipación. Estos planes le permitirán responder a los síntomas de la artritis, que pueden variar de un día a otro. Romper los puestos de trabajo en pequeños pedazos para que pueda tener una cantidad adecuada de descanso entre ellos. Usted también debe tener un método de poner fin a cualquier actividad particular de inmediato una vez a la necesidad surge.
Comer una amplia variedad de frutas y hortalizas frescas, y reducir el consumo de carne. Las dietas vegetarianas se han demostrado para reducir la inflamación y el dolor relacionado con la artritis. Si le resulta difícil tomar la carne completamente fuera de su dieta, usted debe tratar de tener los vehículos en al menos la mitad de su plato con el fin de obtener los mismos beneficios.
Asegúrese de que está durmiendo en una cama adecuada Por la noche. los enfermos de artritis deben hablar con sus médicos para averiguar qué tipo de cama sería el más beneficioso para alguien que tiene su condición. El cuerpo de cada persona experimenta de una forma diferente, por lo que el asesoramiento de un experto que conoce su situación es la mejor manera de tomar la decisión correcta acerca de una nueva cama.
Artritis Sufferer
Para minimizar el estrés que sienten sus articulaciones, mantener un peso saludable. Tener exceso de libras en su cuerpo puede aumentar la tensión en sus articulaciones, lo que empeora sus síntomas de artritis. Seguir un plan de dieta sensata. No se salte las comidas o morirse de hambre. Siga una dieta baja en calorías que no prive su cuerpo de nutrientes.
Como se sabe, si usted es una víctima de la artritis crónica y de la lectura del principio de este artículo, la artritis puede hacer que sea difícil para ir tareas diarias alrededor. Si usted es una víctima de la artritis, espero que este artículo te ha mostrado algo que se puede tratar de controlar su enfermedad y empezar a vivir mejor.