La artritis es una enfermedad que causa dolor a muchas personas diariamente. Al igual que cualquier otra enfermedad, tiene que educarse sobre todos los tratamientos si la esperanza de encontrar uno que funcione para usted. Este artículo está lleno de consejos sobre cómo vivir con la artritis sobre una base diaria.
Participar en el yoga o la meditación es una gran manera de ayudar a hacer frente a los síntomas de la artritis. Estas técnicas de relajación se calma su cuerpo y mente, lo que reduce la severidad de los síntomas de artritis. Usted debe hacer por lo menos 3 veces a la semana para que le ayuden.
Yoga haría una gran afición. La facilidad de estiramiento de yoga alivia los dolores y los dolores de los enfermos de artritis.
La terapia puede hacer mucho por ti. Muchas personas con artritis se sienten muy solos; La terapia puede ayudar a recordar que usted no es impotente. Las personas que sufren de artritis tienen una mayor probabilidad de desarrollar depresión así que es muy importante someterse a terapia para tratar estas preocupaciones.
Una almohadilla de calor húmedo puede proporcionar un alivio temporal efectiva de dolor de la artritis. malestar o dolor severo regaña pueden ser aliviados por un corto tiempo con el uso de la resistencia de calentamiento húmedo. Este método va a eliminar el dolor, pero no puede sustituir a ir a ver a su médico.
Trate de participar en actividades acuáticas si usted sufre de artritis. Las actividades acuáticas no son de soporte de peso, por lo que son más fáciles en las articulaciones. Además, la sensación calmante de agua más caliente puede sentirse bien en sus articulaciones doloridas. Si todavía no eres un nadador, tomando algunas clases pueden ayudarle a comenzar a participar en estas actividades maravillosas.
Emplear los servicios de un fisioterapeuta con experiencia. Ellos pueden ayudarle a encontrar una rutina de ejercicios adecuada que puede ayudar a su flexibilidad, disminuir la hinchazón, y tomar el control de su artritis perjudicial. Asegúrese de seguir el plan con el fin de obtener los mejores resultados.
Usted debe planificar el futuro. Su artritis podría encender de nuevo sin previo aviso, por lo que para evitar problemas, tenga un plan listo para ser colocado en acción. Si usted tiene un trabajo largo, asegúrese de que se tome descansos para reducir el dolor que se siente en general.
Es necesario para relajarse y deshacerse de lo que causa el estrés si desea controlar la artritis. Los productos químicos liberados por el cuerpo cuando se está estresado puede agravar la artritis y aumentar su sensibilidad al dolor. Conseguir un poco de ejercicio regular o programar más a fondo (para eliminar el inesperado) puede reducir el nivel de estrés que experimenta y mantener su artritis a raya
No seas duro contigo mismo.; no deje que otros ser duro para usted tampoco. Aunque la artritis sin duda hace que algunas tareas diarias difícil de realizar, ponerse abajo debido a sus limitaciones no le ayudarán. Sintiéndose culpable por no hacer ciertas tareas o presionados para hacer tareas que no necesita hacer sólo empeora la situación. Por lo tanto, siempre hay que dice a sí mismo esto no es tu culpa. Incapacidad para hacer ciertas cosas no debe provocar que se reprende a sí mismo.
Si usted tiene sobrepeso, considere un programa de pérdida de peso y una rutina de ejercicios. De peso puede ser un factor importante en el dolor de artritis. Cuando se pierde algo de peso, perderá algo de dolor. Usted quedará gratamente sorprendido por el relieve que se encuentra justo al perder unas cuantas libras.
Tratar el dolor de artritis con tanto calor y frío. Dado que las juntas pueden convertirse fácilmente en exceso de trabajo, se puede reducir el dolor y la hinchazón por la alternancia entre los paquetes que están calientes y fríos. Sin embargo, estos tratamientos dará lugar a algunos problemas más si se exceda. No exceda los tratamientos dos veces al día.
Tener una buena risa de vez en cuando. Conseguir una buena risa, tales como contar una broma con su familia o amigos, leer un libro divertido, o viendo una comedia en la televisión, puede aumentar su estado de ánimo y reducir el estrés. La risa es una ayuda terapéutica para aquellos que sufren de artritis por lo que es importante utilizar tanto como sea posible.
salir a caminar después de la cena puede realmente ayudar. Un corto paseo le da su cuerpo caliente y de trabajo y reducirá los dolores y molestias que se sienten más adelante. El paseo no tiene que ser larga, pero tomar a lo largo de un familiar o amigo que de otro modo no tendría tanto tiempo con y disfrutar de su compañía durante un rato. Además de su salud se beneficiará también; un ganar-ganar.
El ejercicio regular y conseguir la cantidad correcta es la clave. Esto puede ayudar a mantenerse sano y en forma, junto con la mejora de su flexibilidad. También debe asegurarse de que los ejercicios son de bajo impacto con el fin de evitar que sus articulaciones volviera a surgir. Sin embargo, nunca se debe exagerar. Si usted comienza a experimentar dolor, usted debe parar inmediatamente.
Esté atento a los nuevos tratamientos. Los médicos a menudo son reacios a probar un nuevo tratamiento en un paciente a menos que lo que ya están haciendo está completamente en su defecto. Recuerde que usted tiene la última palabra sobre el tratamiento de su cuerpo, por lo que no dude en abrir nuevos tratamientos que usted está interesado en tratar con su médico.
Evite fumar cigarrillos para disminuir el dolor y la inflamación asociados de artritis. Se ha demostrado a través de estudios que los no fumadores tienen menos inflamación en las articulaciones si sufren de artritis. Si fuma, en serio pensar en dejar de ayudar con sus síntomas. Su médico le puede dar medicamentos de prescripción que puede ayudar a dejar de fumar, si usted no ha sido capaz de hacerlo por su cuenta.
Encontrar la mejor cama en la que es posible dormir. Hable con su médico para descubrir el mejor tipo de cama que debe buscar en, teniendo en cuenta sus condiciones personales. Todo el mundo es único, y obtener el asesoramiento de un experto es la mejor manera de ayudar a su situación única artritis y encontrar la mejor cama que es el más adecuado para usted.
Como se ha indicado, la artritis puede ser extremadamente doloroso para vivir con y que está afectando a millones de personas. Sin embargo, con el asesoramiento adecuado, se pueden manejar fácilmente su artritis.