tipo 1 y tipo 2 diabetes puede causar problemas graves de salud si no se maneja adecuadamente. Armarse con información sobre la diabetes, para que tenga la mejor oportunidad de prevenir las consecuencias negativas para la salud relacionados con esta enfermedad. Lee este artículo, y descubrir algunos consejos que puede utilizar para manejar su vida con esta enfermedad
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Comprobar el índice glucémico para determinar la cantidad de diferentes alimentos afectará el nivel de azúcar en la sangre. Para los diabéticos, los números GI deben ser lo más bajo posible.
Un gran consejo para usar quiere mantener el control de la diabetes es vivir la vida de una manera ordenada. Mantenga todos sus equipos en el mismo lugar en el hogar y en el trabajo, de manera que siempre sabe dónde encontrar sus tratamientos en caso de emergencia. Hacer su rutina de prueba para que siempre recuerde escribir sus niveles en el registro de
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Una amplia variedad de alimentos son ricos en proteínas, incluidas las fuentes obvias como los frijoles y huevos, y otras opciones saludables como lácteos y queso de soja. Trate de sacudir su rutina para que su paladar no morir de aburrimiento.
Un niño diagnosticado con diabetes puede ser abrumador para hacer frente, pero a los dos para conseguir a través de él! Los avances en el cuidado de la diabetes han hecho posible que su hijo tenga una vida mayormente normales. El diabético actual más antigua es de 90, y él estaba alrededor antes de la sabiduría médica que hay ahí fuera ahora.
introducir más fibra en su dieta por lo que puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. El riesgo se incrementa por el consumo de productos altamente glucémicos, como la comida que ha sido excesivamente procesados, en lugar de los hechos con granos enteros. Muchos estudios han demostrado que las personas que consumen más granos enteros tienen un menor riesgo de desarrollar la enfermedad.
Si usted es diabético, debe aprender a disfrutar de forma saludable. Es posible que no tenga que renunciar a los dulces por completo. Cuando se puede gestionar con eficacia sus niveles de glucosa en la sangre, usted no debe preocuparse mucho acerca de colarse en el capricho de vez en cuando. Hacer espacio para los postres mediante la eliminación de una cantidad igual de carbohidratos de su comida principal.
Muchos artículos de la tienda de comestibles contienen este ingrediente, etiqueta para tomar conciencia. Si encuentra JMAF en la etiqueta, elija algo diferente. En Canadá, el jarabe de maíz de alta fructosa aparece como "glucosa /fructosa".
Alto índice glucémico
Investigación para que pueda reconocerlos al instante. Manténgase alejado de los alimentos de alto índice glicémico, tales como cereales, pan, productos de panadería y pastas. Los alimentos procesados también pueden tener un efecto muy perjudicial sobre el azúcar en la sangre. Los productos frescos, panes y cereales de grano altas y las fuentes saludables de proteínas son las mejores opciones para los diabéticos.
Hay muchas formas libres para trabajar el ejercicio en su horario que es ideal para el control de la diabetes, tales como trotar alrededor de su vecindario o hacer algunas salidas del trabajo en el parque cercano. Trate de usar gimnasio de la selva de la escuela local después de horas para hacer dominadas. O bien, puede utilizar los elementos comunes en el hogar como para levantar pesos.
Ve a ver a un profesional si usted está esperando un bebé y piensa que podría tener diabetes. Si no se actúa de forma proactiva, usted está poniendo su salud, así como la salud de su hijo, en situación de riesgo. Hay muchos medicamentos seguros que puede tomar estando embarazada, y su médico no sólo puede proporcionar aquellos a usted, pero también pueden dar consejos sobre qué alimentos son mejores para comer.
Consulte a un médico inmediatamente si usted tiene cualquier problema de visión. La diabetes puede causar varios problemas oculares, como cataratas, glaucoma y retinopatía diabética. Si no se ocupan de estos problemas con su médico, que podría dar lugar a condiciones más serias, incluyendo la ceguera.
azúcar en la sangre
No se sorprenda si sus niveles de azúcar en la sangre pico después de tratar una baja situación de la glucosa. Su cuerpo puede reaccionar a un nivel bajo de glucosa, elevando los niveles de hormonas, o que se haya comido más de lo necesario, mientras que experimentan el azúcar en la sangre baja. En el futuro, reducir la cantidad que normalmente come la mitad, y esperar 30 minutos para revisar sus niveles.
Si usted tiene diabetes y al igual que a la merienda, resistiendo los aperitivos "solución rápida" en las máquinas expendedoras es realmente difícil. Que tiene que hacer todo lo que aunque puede evitar esta tentación, y en lugar de comer algunas verduras, frutas o cualquier otro hidrato de carbono complejo.
Si desea limitar los efectos de la diabetes 'en su vida cotidiana, a continuación, dejar de fumar . Fumar es perjudicial para sus niveles de azúcar en la sangre, así como sus otros efectos nocivos para usted y otros. Su médico puede ayudarle a determinar la mejor manera de superar su adicción a la nicotina.
Incluso si usted no se siente bien y no tienen apetito, su enfermedad hace que sea imprescindible que mantenga el consumo de alimentos saludables, y continuar comprobar sus niveles de glucosa en la sangre. Los líquidos son muy importantes en momentos de niveles bajos de glucosa.
Cuando usted está experimentando la diabetes, es una buena idea para consumir varias comidas pequeñas, en lugar de tener tres comidas grandes. Comer pequeñas comidas saludables, varias veces al día, mantendrá su azúcar en la sangre estable. También ayudará a mantenerlo lleno, evitando así cualquier atracones.
Como es evidente por el presente artículo, todo se reduce a la gestión de estilo de vida. Tomar decisiones de vida saludables disminuirá sus probabilidades de desarrollar complicaciones graves relacionadas con su enfermedad.