Tengo el jet lag social. Hey no se rían, que es una cosa real. Puede ser que incluso tener también. Es bastante común, en realidad.
Social jet-lag se produce normalmente cuando nos quedamos hasta tarde los fines de semana, sólo para encontrarnos cansado, desmotivado, y aturdido el lunes.
Algunas personas llaman a esto la vida social.
el jet lag social es como el jet lag regular sin volar en distintas zonas horarias. En ambos casos, nuestro ritmo circadiano o reloj interno, queda patas con.
Y que no le gusta ser ensuciado con. Se nutre de consistencia y un horario.
Simplemente permanecer hasta las primeras horas del viernes y el sábado y luego dormir en tiros nuestro reloj biológico fuera de control. Es por eso que a veces puede aspirar Lunes.
El jet lag más social que experimenta una persona, más probabilidades hay de que tener sobrepeso u obesidad. ¡Ay!
Antes de usar las bebidas energéticas, café o soda, para empujar a través del día, restablecer su reloj con una siesta.
siestas de energía son la forma más eficaz para rejuvenecer su cerebro. Y todo lo que necesita es de 10 minutos.
siestas de poder no están durmiendo. Te digo esto, como yo solía pensar que no era bueno en tomar una siesta. Usted puede aprender a siesta de poder, incluso si te lleva por siempre de conciliar el sueño. Listo para darle una oportunidad?
5 consejos para encender la impresora con una siesta
1. Establecer una alarma durante 10 minutos.
2. Acostarse o sentarse en algún lugar que pueda centrarse en la relajación.
3. Concéntrese en relajar los músculos de la cabeza hasta los dedos de los pies.
4. Por último, relaje sus pensamientos.
5. Mantenga sus ojos cerrados y dejar que sus pensamientos meandro.
Eso es todo! Despertar renovado y listo para las carreras.
Ah, y recuerda que el café te dije que renunciar? Si tienes tiempo, apenas a la derecha, se puede trabajar en su favor. Tener su oportunidad de espresso justo antes de su siesta de la energía. Se llama una siesta cafeína.
Si el jet lag social ha robado su esperma, dejándole menos entusiasta, dará una siesta una oportunidad!