Los adolescentes y los adolescentes, cuando se deja a sus propios dispositivos, a menudo toman malas decisiones a la hora de la comida y bebidas que ponen en su boca. Aunque los niños tienen la oportunidad de comprar comida chatarra fuera del hogar, la mayoría de los alimentos de mala calidad que comen se encuentran en su hogar. Los padres deben comprender el impacto de los alimentos y bebidas que comprar tiene en la salud de sus hijos Francia El Cruda verdad sobre bebidas dulces
Un informe del Centro Rudd para Política Alimentaria & amp.; La obesidad en Yale, llamado
azucarada bebida F.A.C.T.S. (Food Publicidad para Niños y Adolescentes puntuación)
, dio a conocer cuánto de una influencia de bebidas azucaradas desempeñan en la nutrición de los jóvenes de hoy. Si usted está interesado en leer el informe completo de 232 páginas, se puede descargar desde aquí. Si eso es demasiado para leer, me he destacado algunos de los hechos más sorprendentes del informe en todo el artículo siguiente. [I]
Si usted entiende el impacto bebidas azucaradas tienen sobre la salud de sus hijos y de salud en el futuro, se podría pensar dos veces antes de comprarlos.
a los efectos de este informe, el grupo definido bebidas azucaradas como la soda regular, bebidas de frutas, bebidas deportivas, agua con sabores, bebidas energéticas y té helado que contienen azúcar añadido. 100% jugo de fruta no se incluyó en el informe, sin embargo, aparte de la adición de una pequeña cantidad de vitaminas y minerales, zumos de frutas es un pobre sustituto de las bebidas azucaradas se discuten a continuación. El texto en cursiva procede directamente del informe, con más comentario añadido a la misma.
Datos azucarados bebida
De acuerdo con las conclusiones del informe, el consumo de refrescos es la principal fuente de calorías en la dieta de los adolescentes. Sin proteínas, nada de grasa saludable, simplemente azúcar pura, sobre todo en forma de jarabe de maíz de alta fructosa.
Beber sólo una bebida azucarada de 8 onzas cada día aumenta las probabilidades de convertirse en obesos en un 60% de un niño !!!
los adultos pueden mirar a los niños de peso normal y justificar lo que les permite beber estas bebidas. Para la mayoría de las personas, los efectos del consumo excesivo de azúcar no suceden durante la noche. Puede tomar años para que el cuerpo se vuelven resistentes a la insulina. Aparte de la ganancia de peso, resistencia a la insulina se asocia con la diabetes, hipertensión, dislipidemia, enfermedad cardiovascular, hipertensión arterial, cirrosis del hígado y otras complicaciones de salud.
La mayoría de los padres no permiten que sus niños al humo del tabaco, sabiendo el riesgo de cáncer, sin embargo, el consumo de sólo una bebida de azúcar al día, una porción menor de la mitad de lo que los niños normalmente beben, aumenta las probabilidades de obesidad en un 60%.
Como padres, hacemos a menudo todo lo posible para mantener a nuestros niños estén expuestos a influencias insalubres o peligrosas, sin embargo, que los hechos informe explicaba, España
"Las empresas gastaron más en la comercialización de bebidas directamente a los niños y adolescentes en comparación con cualquier otra categoría de alimentos, y la mayoría de la publicidad de bebidas promueve bebidas azucaradas."
Estas compañías de bebidas pueden ser una gran influencia sobre nuestros hijos. Lo podría hacer en algunas de estas cuestiones y decir "yo no compro estas cosas para mis hijos, así que esto no se aplica a mí." Si eso es cierto, eso es genial. Sin embargo, la realidad es el consumo medio de los Estados une es más de tres porciones de 8 onzas de refrescos, bebidas de frutas, tés, bebidas deportivas, agua mejorada y las bebidas energéticas diarias.
Si no está bebiendo ella, y no voy a beber, alguien más lo está bebiendo mucho más que el promedio de. Usted no tiene que predicar a los demás, pero se puede buscar oportunidades para advertir sobre el posible resultado de beber estas bebidas.
"Aproximadamente el 70% de los varones y el 60% de las niñas entre 2 y 19 consumen al menos una bebida azucarada en un día determinado. "
Si estás niños no está bebiendo estas bebidas, que sin duda son sus amigos las bebidas como los refrescos y otras bebidas azucaradas son la principal fuente de agregado de azúcar en la dieta del estadounidense
.
Es una porción por día realmente la gran cosa? El tamaño medio de la porción ha aumentado de 6,5 onzas líquidas en la década de 1950 a 13 onzas en 1996 a 20 onzas hoy! Esto se suma a 45 gramos de azúcar en un 12 onzas puede y 75 gramos en una botella de 20 onzas.
La friolera de 75 gramos de azúcar en una botella típica! Si usted quiere consumir hidratos de carbono que muchos de brócoli, que tendría que comer 4 ½ libras! Si eso es demasiado, también se puede comer 1 ½ libras de frambuesas. Por supuesto, ya sea con, también sería obtener fibra, vitaminas y minerales. En lugar de aumentar el riesgo de desarrollar cáncer del azúcar extra [ii], sería reducir el riesgo de cáncer de los fitonutrientes y antioxidantes que se encuentran las verduras y frutas.
Datos de bebida de la energía
Las bebidas energéticas tienen algunas propiedades únicas , diferente de sólo la cafeína y el azúcar que se encuentra en las bebidas gaseosas.
"las bebidas energéticas tuvieron el segundo promedio más alto contenido de azúcar en general, a los 25 gramos por porción de 8 onzas. Además, dos tercios de las bebidas energéticas contenida edulcorantes artificiales, a pesar de ya-altos niveles de azúcar. "
Los ingredientes tales como taurina, ginseng y otras hierbas que pueden tener un sabor desagradable que el azúcar en sí puede Ni siquiera máscara. Eso es probablemente por qué se pueden encontrar tanto el azúcar y los edulcorantes artificiales en la misma lata o botella. Los adolescentes son los consumidores más frecuentes de bebidas energéticas, un sector de la población que a menudo carece de suficiente sueño. Para aquellos que utilizan las bebidas energéticas, no es de extrañar que habrían perturbado el sueño
.
El verdadero riesgo para los adolescentes está formando una dependencia o adicción a las bebidas energéticas. Los adolescentes pueden experimentar efectos secundarios de las bebidas energéticas pueden ir desde malestar estomacal, irritabilidad, alteración del sueño, cambios en la presión arterial y arritmias cardíacas incluso para aquellos sensibles a los estimulantes. Los riesgos para la salud de las bebidas energéticas son especialmente preocupantes para las personas con TDAH, la diabetes o enfermedades del corazón preexistentes.
Las declaraciones engañosas de salud en
Las compañías de alimentos empujan los límites con las declaraciones de propiedades saludables en sus etiquetas, que induce a error sin saberlo consumidores, lo que les deja pensar que están comprando algo saludable para ellos o sus familias.
"20 nuevos productos, incluyendo la luz cristalina pura, Gatorade G Natural," variedades "de la vuelta de refrescos Dr. Pepper Snapple Group, y Trop50, afirmaron que estaban ahora "natural" debido a un interruptor de azúcar real o ingredientes orgánicos. "
metabólicamente hablando," azúcar natural "no es mejor que las alternativas. Sin embargo, la mayoría de las personas que ven la afirmación "natural" en las bebidas azucaradas piensan que son más saludables. Las bebidas energéticas promedio de más de dos reclamaciones de "salud" por botella, a pesar de las afirmaciones hechas no son bien justificado. Las bebidas deportivas pueden ser igual, o incluso más convincente de su "salubridad." bebidas deportivas azucaradas sirven poco valor para los jóvenes, a excepción de los de larga duración, deportes de alta intensidad como el fútbol, el fútbol y el rugby.
Resumen
Soda, bebidas deportivas, bebidas energéticas, bebidas de frutas y zumos de fruta son el agua y el azúcar. También pueden tener algunos ingredientes sospechosos adicionales, tales como edulcorantes artificiales, colorantes, sabores, la cafeína y otros estimulantes. Como adultos, tenemos una responsabilidad para el bienestar de nuestros hijos. Aunque no siempre podemos controlar lo que tienen fuera de nuestras casas, tenemos el control del 100% con respecto a lo que compramos en el supermercado. Dado que la mayoría de los niños de alimentos y bebidas tienen cada semana está en casa, que sea un punto de dejar estas bebidas en los estantes de las tiendas de comestibles. No hay ninguna razón lógica para comprarlos
Fuentes
[i] Yale Centro Rudd para Política Alimentaria & amp.; Obesidad. El azúcar de la bebida F.A.C.T.S .: Evaluación de Nutrición bebida azucarada y Marketing de la juventud. Octubre de 2011. http://www.sugarydrinkfacts.org/resources/SugaryDrinkFACTS_Report.pdf
[ii] Klement RJ, Kammerer U. ¿Hay un papel para la restricción de carbohidratos en el tratamiento y prevención del cáncer? Nutr & amp; Metab. 2011; 8: 75