Usted puede estar buscando opciones de tratamiento para la apnea del sueño si usted o un ser querido ha sido diagnosticado con esta condición. ¿Sabe usted de qué opción realmente se ajuste a su situación mejor? Todo lo que tiene que hacer es mantener la lectura.
¿Usted fuma cigarrillos regularmente o bebe alcohol? Si la respuesta es sí y usted tiene apnea del sueño, tiene que dejar de ambos hábitos. Ambos tienen una influencia negativa en los conductos de aire. El fumar puede causar que sus vías respiratorias se hinchan mientras que el alcohol hará que sus vías respiratorias más relajado, lo que puede causar apnea del sueño. Si usted no es capaz de dejar de fumar y beber, al menos no las haga antes de dormirse.
Una forma de luchar contra la apnea del sueño es renunciar a los vicios. Si usted fuma y bebe, que es casi seguro que sufren de trastornos del sueño. El alcohol se puede poner en un sueño muy profundo y deprimir su respiración. Fumar introduce cancerígenos conocidos en los pulmones y los daña con el tiempo. La eliminación de estos dos malos hábitos ayudará a acabar con los síntomas de la apnea del sueño.
Si usted es obeso, iniciar un programa de pérdida de peso. La investigación ha demostrado una clara relación entre la apnea del sueño y la obesidad. También es lógico que perder un poco de peso puede mejorar dramáticamente su condición y su salud.
Apnea del sueño
Obtener un protector bucal para ayudarle a dormir por la noche. Están diseñados para ayudarle a respirar correctamente durante la noche mediante la alineación de las vías respiratorias. Lo mejor es ver a un profesional de la medicina para ser colocado de manera correcta por un guardia que se ajuste a su situación individual.
Muchos niños sufren de apnea del sueño. Si un niño en su hogar muestra síntomas como bajas calificaciones en la escuela, la hostilidad, irritabilidad, hiperactividad, falta de atención o respirar por la boca, se debe considerar la apnea del sueño como una posibilidad para investigar. Dado que estos síntomas son similares a ADHD, es importante que su niño visto por un médico.
Pruebe otras opciones además de las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir pueden causar al igual que muchos problemas con su garganta cuando el consumo de alcohol. También pueden causar un número significativo de complicaciones adicionales para pacientes con apnea del sueño. Consulte con su médico sobre los recursos del sueño que no pueden frenar su respiración.
Si usted sufre de apnea del sueño y necesita una máquina de CPAP, asegúrese de que tiene un brazalete de identificación médica. Si alguna vez necesita atención médica en caso de emergencia, es fundamental que los profesionales sanitarios sepan que tienen esta condición y utiliza esa máquina. El ID debe incluir toda la información médica relacionada con su uso de la CPAP.
Evitar las pastillas para dormir si usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño. Se podría dañar seriamente sus caminos de paso de aire si los tomas cuando usted tiene apnea del sueño. Si su apnea del sueño es mala, estas pastillas son aún más peligrosos. Pueden ser tentador utilizar, pero usted será mejor que se queden lejos de las pastillas para dormir.
Boca cerrada
Encontrar maneras de disminuir los factores de riesgo de nuestra apnea del sueño. Algunas cosas que no pueden ayudar, por supuesto. Hay muchos otros factores, sin embargo, que puede ser minimizado o eliminado a través de cambios de estilo de vida, tales como el exceso de peso, el consumo de alcohol o el tabaco.
Si está utilizando una máquina de CPAP, pero teniendo problemas para mantener la boca cerrada, usted debe considerar el uso de una correa de barbilla. Esta pieza de tela menor y asegúrese de que su barbilla se mantiene y la boca cerrada. La terapia CPAP no funcionará si la boca está abierta, a fin de tratar este sencillo dispositivo para ver si se soluciona el problema.
Si va a estar fuera de casa y que está sufriendo con la apnea del sueño, siempre recuerde traer a lo largo de la máquina de CPAP con usted. Nunca se debe ir una sola noche sin su CPAP. Usted debe tener una bolsa de viaje para llevar su CPAP con usted. Se puede utilizar para llevar su CPAP fácilmente y con seguridad en cualquier momento de salir de casa.
Algunos ejercicios de la lengua puede disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Por ejemplo, intente esto: presione la lengua contra el paladar superior, y mantenerla durante unos tres minutos. Esto aumenta la fuerza de los músculos de la lengua y la garganta, lo que significa que no van a relajarse tanto durante la noche.
Apnea del sueño
reducir sus probabilidades de desarrollar apnea del sueño. Algunos factores de riesgo de apnea del sueño (como la predisposición genética o ser un hombre) son imposible escapar. Si usted es un alcohólico, un fumador o tiene sobrepeso, el cambio de estos factores puede ayudar a eliminar la apnea del sueño.
Si usted está sufriendo de apnea del sueño y tener una máquina de CPAP que utilice, consulte a su médico si puede dar que un humidificador térmico también. Es mucho más fácil conseguir un mejor sueño y dormir con su máquina de CPAP si hay aire cálido y húmedo para respirar. Una gran cantidad de las máquinas de CPAP tienen ahora un humidificador integrado, a fin de averiguar si se le prescriba una de esas.
Si a perder algo de peso es probable que ayude a la apnea. La apnea del sueño se correlaciona con la gordura y que tiene un gran cuello. Si a perder algunas libras, verá que sus vías respiratorias no será tan constreñido.
Si usted tiene apnea del sueño, no debe fumar. Se puede hacer que sus vías respiratorias superiores para iniciar la hinchazón, lo que puede hacer que su apnea del sueño peor. Intentar usar parches de nicotina o los programas de fumar otra parada o medicamentos. El período más difícil para la mayoría de los fumadores es de los primeros 30 días después de dejar de fumar. Con el tiempo, usted encontrará que usted necesita y /o desea nicotina menos.
Un factor importante de la apnea del sueño es su forma de dormir. Trate de dormir de lado o boca abajo para disminuir la condición. Trate de usar cuñas de espuma para apuntalar su cuerpo. Otra solución es el aumento de su parte superior la cama por un mínimo de cuatro pulgadas.
Reducir al mínimo el consumo de alcohol. El alcohol hace que los músculos de la garganta se relajan más de-, lo que resulta en las vías respiratorias bloqueadas y los ronquidos. Por lo tanto, considere dejar su hábito de beber, o beber sólo alrededor de 1-2 bebidas por día horas antes de irse a la cama. Esto le ayudará a saber que el alcohol no está afectando a la calidad de su sueño.
El conocimiento es poder. La comprensión de las opciones que usted tiene disponibles para usted le ayudará a determinar lo que hay que hacer cuando usted está tratando de deshacerse de la apnea del sueño. El asesoramiento en el artículo siguiente le puede dar un lugar para comenzar a aprender más.
A veces la ansiedad podría surgir si se obtiene la apnea del sueño, a fin de tomar una ducha para deshacerse de su estrés. Un buen baño en la tina se pueden relajar los músculos tensos y eliminar la tensión en todo su cuerpo. Las personas que sufren de apnea del sueño es más fácil de conseguir a través de la noche cuando toman un baño o una ducha caliente antes de ir a la cama.