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Un diagnóstico de diabetes puede ser abrumadora, confuso y aterrador. Sin embargo, una buena educación de la enfermedad y cómo manejarlo, realmente puede compensar los temores y le permiten llevar una vida sana y normal. En este artículo, hay sugerencias y consejos que servirá de guía para que usted pueda tomar decisiones informadas sobre su atención y disfrutar de una vida más saludable.
Las almendras son un gran bocado que te llenará sin afectar sus niveles de azúcar en la sangre . Las almendras son ricas en fibra, y también contienen proteínas. Ellos son un aperitivo muy saludable que es fácil de disfrutar en cualquier momento. Mantenga un recipiente o tazón de almendras mano por la televisión o la computadora para que tenga una merienda muy útil siempre que lo necesite.
Un gran número de alimentos tienen un "índice glucémico", que es asignado un número que le indica la cantidad de la comida afecta su azúcar en la sangre después de comer. Tenga en cuenta que usted quiere un número de GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
Hay un número de otros alimentos con proteínas que se pueden comer, incluidos los huevos, productos lácteos, frijoles y queso de soja. Mezclar sus fuentes de proteínas para evitar el aburrimiento.
Un gran consejo a utilizar para mantener el control de la diabetes es vivir la vida de una manera ordenada. Mantenga su insulina cerca de ti y almacenarlo en el mismo lugar cada noche. Cuando se va a medir sus niveles de azúcar en la sangre, tener una rutina en su lugar para que no se olvide un paso importante, y que no olvide anotar los niveles en un registro.
Si alguna vez un médico diagnostica una de sus hijos como ser diabético, es probable que cunda el pánico, pero calmarse y saber que va a soportar. La diabetes es tan común hoy en día que los tratamientos pueden dar a su hijo una vida normal. La persona de mayor edad con diabetes es 90. Él vivió lo suficiente para ver los nuevos tratamientos médicos.
Para hacer una ensalada aún más saludable, agregar las nueces! Las nueces están llenas de grasas monosaturadas. Esto hace que sus células se vuelven más receptivos a la insulina. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extrañar que son grandes para que comas.
Si usted sufre de diabetes, proceder con precaución cuando se recibe una pedicura. Las infecciones del pie son comunes en los diabéticos, por lo que si debe pinchar el pie, se debe tener cuidado.
Hay millones de diabéticos en el mundo. Esto reducirá el estrés y la vergüenza asociada con el diagnóstico, y acaba de hacer su vida más fácil.
El desarrollo de la diabetes
Elija una dieta que contiene gran cantidad de fibra. Es cierto para reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes. El consumo de cereales integrales reducirá su consumo de pan blanco y otros alimentos con alto índice glicémico, que no son beneficiosos para usted. La investigación ha demostrado que las personas que comen alimentos de grano entero tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.
Siempre mantenga la goma azucarada u otra forma de azúcar que es rápido para tomar y consumir a mano cuando es hipoglucémico. ataques de hipoglucemia pueden ocurrir en cualquier momento, por lo que tienen que estar preparados para eso. Si se ha saltado el desayuno, esto es definitivamente cierto debido a que su azúcar en la sangre ya será baja.
Es muy importante tener en cuenta y controlar la diabetes gestacional, por lo que si usted tiene alguna sospecha o la indicación de esta condición, consulte inmediatamente a su médico. Si la diabetes gestacional no se controla, que están arriesgando la seguridad de usted y el niño por nacer. Puede tomar los medicamentos recetados que no dañan al bebé y su médico puede ayudarle a establecer una dieta.
Es importante que preste atención a los alimentos que usted come cuando usted es diabético. Los diferentes tipos de alimentos afectan a los niveles de azúcar en sangre de forma diferente, por lo que tendrá que seguir de cerca su ingesta de alimentos. Cuanto mayor sea la comida, más insulina que necesita inyectarse. Mantener el control de sus niveles de glucosa será más fácil si se presta atención a lo que está comiendo.
Para saber qué alimentos presentan un elevado índice glucémico para que pueda evitarlas. Los alimentos como postres, pastas y panes todos pueden elevar sus niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos procesados son malos para sus niveles de glucosa en la sangre. Pruebe a sustituir los alimentos procesados con los mismos de siempre:. Carnes, pescados, mariscos, frutas y verduras
Un aumento en los niveles de azúcar en la sangre puede ocurrir después de tratar un episodio de hipoglucemia. Este medio puede significar que usted está comiendo y bebiendo más de lo que debe fijar su nivel bajo o que su cuerpo es la liberación de hormonas para compensar el nivel bajo. Mantener el control de sus niveles de azúcar y aprender a ajustar la cantidad de alimento que necesita.
Como se ha mencionado, la diabetes es alarmante solamente cuando no se tiene información para ayudarle a lidiar con ella. Si utiliza los consejos de este artículo, usted será capaz de controlar su enfermedad y mejorar su salud
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Hay tonelada de formas libres para bajar de peso y la diabetes batalla, de trotar para hacer salidas de trabajo en un parque local. Usted puede tratar de hacer flexiones o abdominales cuando se tiene algo de tiempo libre, o hacer un esfuerzo extra para moverse alrededor de la casa.