Así que muchas personas hoy en día están dando cuenta de que pueden controlar mejor la diabetes. Sin embargo, estas mismas personas también faltan algunos conocimientos clave sobre cómo manejar esta enfermedad. Leer más para encontrar algunas técnicas para que pueda empezar en su camino para mantener su diabetes bajo envolturas, que le proporciona una vida digna de ser vivida
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El "índice glucémico" número para un alimento indica la probabilidad de que la comida es de los niveles de azúcar en la sangre de impacto debido a los ingredientes. Para los diabéticos, los números GI deben ser lo más bajo posible
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Cada alimento tiene un índice glucémico, que es un número que muestra cuán grande de un efecto que los alimentos tendrá sobre los niveles de azúcar en la sangre, en función de sus ingredientes . Busque clasificaciones más baja GI si usted lucha con la diabetes.
Si su hijo es diagnosticado con diabetes puede ser abrumador, pero se puede obtener a través de él. La diabetes es bastante común, y no hay ninguna razón por la que su hijo no puede mantener una alta calidad de vida después de ser diagnosticado. Hay un diabético por ahí que tiene 90 años, y él ni siquiera tener todos los avances de la medicina a lo largo de toda su vida
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Si lo hace la misma tarea de la misma manera cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Por ejemplo, ponga el medidor y la insulina en el mismo lugar todas las noches para que sea fácil de encontrar en la mañana. Haciendo todo de acuerdo con un horario establecido y organizar sus suministros harán el tratamiento de la diabetes sea más sencilla.
Las almendras son una gran manera de conseguir un poco de proteína adicional en su dieta, y que no contienen nada que pueda alterar su los niveles de azúcar en la sangre. Las almendras son ricas en fibra, y también contienen proteínas. Ellos son un aperitivo muy saludable que es fácil de disfrutar en cualquier momento. Tener un cuenco en la mano al lado del sofá para que pueda fácilmente merienda en ellos mientras se ve la televisión.
Apnea del sueño
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga la prueba para el sueño apnea. Si la apnea del sueño es un problema para usted, a continuación, obtener el tratamiento ahora, antes de que tenga la oportunidad de afectar a su salud.
Trate de hacer una ensalada con nueces. Las nueces contienen grasas monoinsaturadas. Estas grasas son muy buenos para ayudar a controlar la diabetes. Además de ser sabrosa y útil para aumentar los niveles de energía, las nueces contienen numerosas sustancias saludables, incluyendo los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes.
disminuir el riesgo de contraer diabetes por comer una dieta alta en fibra. El riesgo de diabetes aumenta con los alimentos tales como harina de trigo enriquecida o pan blanco. Elija el trigo de grano entero si desea reducir el riesgo de contraer diabetes. Se han realizado estudios que han demostrado que cuando las personas comen más granos enteros, tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes.
azúcar en la sangre
Si usted está sufriendo de la diabetes que debe ponerse a prueba para la apnea del sueño. Si la apnea del sueño se diagnostica y se trata rápidamente, no va a tener la oportunidad de afectar negativamente a su salud.
Infórmese usted mismo para que sepa qué alimentos son más propensos a causar que su azúcar en la sangre se disparen. Por ejemplo, la mayoría de los jugos, panes, postres, cereales y tipos de pasta son alimentos de alto índice glucémico. Además, estos alimentos procesados son malos en su azúcar en la sangre. En su lugar, tomar la decisión saludable para disfrutar de las frutas frescas, verduras congeladas y pescado sin elaborar y carnes
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Existen numerosos métodos para bajar de peso que son gratis, todo, desde el activar a los entrenamientos en el parque, y todos ellos ayudará en su batalla contra la diabetes. Por ejemplo, usted podría hacer flexiones en un gimnasio de la selva, o usted podría levantar pesas con bolsas de tela o productos enlatados.
pedicura puede ser problemático cuando se tiene problemas con la diabetes. Usted es más propenso a contraer una infección del pie que si es diabético, por lo que necesita para tratar de tener cuidado cuando se obtiene una pedicura, especialmente si sufre un pinchazo o corte.
Viendo lo que come es absolutamente esencial. Los diferentes alimentos todos tendrán diferentes efectos sobre el azúcar en la sangre, así que tenga cuidado al elegir sus comidas y meriendas. Comer una comida grande puede requerir una dosis mayor de insulina de comidas más pequeñas, si usted tiene que utilizar la insulina. Mantener una estrecha vigilancia sobre sus comidas le ayudará a mantener sus niveles de glucosa bajo control, y mantenerse saludable.
Siempre recuerda por qué es importante que le permite mantener un control adecuado de su diabetes. Tenga en cuenta las actividades que le hacen feliz, las cosas que le impiden hacer ellos, y los pasos que puede tomar para cambiar eso. Manténgase enfocado en los aspectos importantes de su vida, y permitir que esas cosas para motivarle para mantener la gestión de su diabetes.
pop, salsa de tomate, y muchos otros dulces dulces contienen este elemento, por lo que leen los datos de nutrición e ingredientes de la etiqueta, y poner de nuevo en el estante si tiene jarabe de maíz en ella. Si usted compra los productos alimenticios en Canadá, tendrá que tener cuidado con cualquier alimento que está marcado con "glucosa /fructosa".
Ahora que sabes un poco más sobre cómo controlar la diabetes, se sienten más positivos debería ser posible, para que pueda vivir con mayor comodidad. Cuanto antes se utilice la punta que ha leído aquí, más pronto cosechará los beneficios.