Es a usted para aprender a mantener las articulaciones en buen estado para reducir la inflamación y el dolor de la artritis. El uso de los consejos proporcionados en este artículo sobre la artritis y cómo manejar su dolor, puede empezar a educarse sobre cómo hacer que su tratamiento sea más eficaz
.
ejercicios acuáticos son ideales para las personas con artritis. Éstos son grandes para estirar los músculos y las articulaciones y también para el alivio calmante. También puede tratar de unirse a una clase de natación.
Siempre trate de usar una buena postura para mantener las articulaciones saludables y fuertes. Esto puede minimizar un poco el dolor causado por la artritis. Debe mantenerse en tan recta como sea posible, y no hundirse mientras se está sentado. Distribuir su peso por igual a ambas piernas y evitar estar de pie demasiado rígida, ya que esto puede producir tensión en la espalda. Con los músculos de apoyo más fuertes, es posible que note una disminución del dolor.
Para administrar su artritis mejor, encontrar maneras para relajarse y eliminar el estrés. El cuerpo produce sustancias químicas que pueden inducir la inflamación y el dolor de la artritis en momentos de estrés. El ejercicio y la meditación pueden ser utilizadas para reducir el estrés.
Es necesario alternar entre tratamientos en frío y caliente. Dado que las juntas pueden convertirse fácilmente en exceso de trabajo, se puede reducir el dolor y la hinchazón por la alternancia entre los paquetes que están calientes y fríos. Asegúrese de no exagerar con la formación de hielo, ya que puede llegar a causar más daño que bien. Si utiliza este tratamiento más de dos veces al día, entonces puede hacer más daño que bien.
La investigación ha demostrado que un poco de alcohol no empeorar el problema, que es diferente a continuación, con muchos problemas de salud diferentes que están ahí fuera. Podría ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos si se consumen en un nivel moderado.
Pruebe la aromaterapia como una manera de hacer frente a sus dolores de la artritis. Una de las tácticas que se pueden infundir si tiene artritis es la aromaterapia, ya que esto puede inducir la relajación y calmar su dolor.
analgésicos
Si usted está en el proceso de diseño de una nueva casa, y usted sufre de artritis, hable con su constructor para ver si se pueden hacer ninguna modificación. Su constructor o contratista estarán encantados de sentarse y llegar a ideas con usted. Estos tipos de modificaciones pueden ayudar a aliviar el dolor de estiramiento dolor en las articulaciones y hacer su vida día a día más fácil.
Trate de evitar tomar analgésicos para el dolor relacionado con la artritis. No sólo pueden analgésicos ser adictivo, pero sólo proporcionan un alivio temporal. Si han sido recomendados por su médico, asegúrese de que sólo se toma según las indicaciones.
Comer una amplia variedad de frutas y hortalizas frescas, y reducir el consumo de carne. Los estudios demuestran que sufren de artritis tienen menos dolor o inflamación de comer vegetariano. Si no puede dejar de comer carne, llenar por lo menos la mitad de su plato con verduras por lo que todavía obtener algunos de los beneficios de una dieta vegetariana.
Aprenda todo lo que pueda acerca de la artritis vez usted o un ser querido uno es diagnosticado. Existen numerosos recursos disponibles para los enfermos de artritis donde se pueden encontrar consejos útiles sobre nutrición, ejercicio y control del dolor. Al investigar a fondo su artritis, usted puede aprender algunos nuevos tratamientos, y ser introducido a algunos ejercicios y alimentos que pueden ayudar a reducir algunos de su dolor.
Una almohadilla de calor húmedo puede proporcionar un alivio temporal efectiva de dolor de la artritis. Trate de comprar una almohadilla eléctrica que se puede humedecer para aliviar algunos de su dolor artrítico. No van a eliminar el dolor por completo, por lo que es esencial para mantenerse en contacto con un médico.
Iniciar un programa de pérdida de peso. Si usted tiene sobrepeso y tiene artritis, usted tiene que tratar con más hinchazón y la inflamación dolorosa. Cuando usted está llevando un peso extra, puede suponer un estrés excesivo en las articulaciones, causando que la flama. Se puede disminuir la gravedad y la frecuencia de los brotes de artritis dejando caer esas exceso de libras.
El escuchar la música calmante, en realidad puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la artritis. Esta música funciona para descansar y relajarse, relajar cuerpo y aliviar algunos de los dolores incómodos y difíciles de realizar la artritis. También puede ayudar a conciliar el sueño si está despiertos por dolor por la noche.
Beba suficiente agua. Siempre satisfacer los antojos de sed, y tener en cuenta que en realidad no hay mejor líquido para usted que el agua buena pasada de moda. Manténgase alejado de cualquier cosa que se puede deshidratar, como la cafeína.
El yoga puede ayudar a impulsar la salud y su bienestar, por lo que considerar la adopción de una clase. El yoga es una combinación de calmar los movimientos y estiramientos sencillos, que promueven la salud que alivian los dolores del cuerpo y dolores artríticos, así como el impulso de su estado mental. Si prefiere no unirse a una clase de yoga, puede adquirir una rutina de yoga DVD en su lugar. Al no tener que salir de su casa es un gran beneficio para mucha gente por lo que optan por la ruta de DVD. Sin embargo, usted todavía consigue la ventaja de tener un entrenamiento.
Para obtener un alivio temporal, trate de usar una almohadilla térmica que está húmeda. Una cualidad húmeda almohadilla térmica es una gran inversión para aquellos momentos en que el dolor de la artritis es especialmente acuciante. Va a obtener un alivio temporal del dolor, pero todavía se necesita hablar con su médico acerca de alivio a largo plazo.
La artritis causa de sus articulaciones se inflaman, sin embargo, existen numerosas opciones de tratamiento que se pueden implementar . Considere el uso de urticaria, un antiguo remedio se utiliza para tratar todas las formas de artritis. Si se le puede ayudar con el dolor y los síntomas que está sintiendo cada día, ¿cuál es el daño en el intento
Hay una serie de cosas que usted debe aprender acerca de la artritis para que realmente se puede gestionar.; los consejos de este artículo le ayuda a saber más acerca de su condición y la mejor manera de controlarlo. Estos consejos son el punto de partida perfecto para usted como usted comienza a buscar opciones de tratamiento.
Si usted ha sido diagnosticado con artritis crónica, visitas regulares a un sauna caliente puede estar en orden. Puesto que el calor y la humedad son conocidos por reducir la inflamación, sentado en una sauna debe ser una elección natural para cualquier persona que sufre de artritis. Para obtener los mejores resultados, debe establecerse un calendario de visitas sauna consistente.