La artritis puede ser tan debilitante que algunas personas no pueden completar tareas básicas. Si usted tiene artritis y que está controlando su vida, dejar de permitir que esto suceda! Este artículo es específicamente para personas como usted que están enfermos y cansados de padecer artritis. Lee este artículo para aprender los métodos que puede utilizar para ayudar a su artritis.
Una postura adecuada puede ayudar a mantener la fuerza de sus articulaciones. Esto puede ayudar a reducir el dolor implicado con la artritis. Asegúrese de que usted está parado en posición vertical y nunca caer al suelo cuando esté sentado. Sus piernas deben ser a la vez el apoyo a su peso por igual. Va a fortalecer las articulaciones y la columna vertebral, que puede minimizar los síntomas de la artritis.
Los ejercicios que son de bajo impacto, como la natación, el ciclismo y el senderismo, se muestran para ayudar a aliviar algo de dolor de la artritis. Siempre asegúrese de hablar con un médico primero sobre el que ejerce sería el mejor para usted.
Use almohadillas térmicas o bolsas de hielo para ayudar a aliviar algo del dolor en las articulaciones. Para el alivio máximo, se alternan entre la aplicación de los paquetes de calor y frío. Antes de utilizar el método de calor /frío, pide consejo a su médico acerca de qué hacer exactamente.
Mientras que algunas condiciones médicas son exacerbados por el consumo de bebidas alcohólicas, esto no es siempre el caso. De hecho, algunas investigaciones demuestran que el alcohol en realidad puede aliviar el dolor relacionado con la artritis leve.
Si usted tiene artritis, considere tomar parte en actividades acuáticas. Las actividades acuáticas no son de soporte de peso, por lo que son más fáciles en las articulaciones. Además, la sensación calmante de agua más caliente puede sentirse bien en sus articulaciones doloridas. Si todavía no eres un nadador, tomando algunas clases pueden ayudarle a comenzar a participar en estas actividades maravillosas.
Usar paquetes fríos y calientes para tratar su artritis. Es fácil abusar de sus articulaciones, y el cambio entre estas compresas frías y calientes puede ayudar a aliviar el dolor y disminuir la hinchazón. Sin embargo, estos tratamientos dará lugar a algunos problemas más si se exceda. Lanzamiento para dos veces al día como máximo.
Los cigarrillos empeoran la artritis y disminuyen la flexibilidad, por lo que evitar a toda costa el tabaquismo. Aunque puede ser difícil dejar de fumar, el conocimiento de cómo puede afectar a su artritis debería hacer más fácil.
Use la palma de la mano y presione hacia abajo en la pierna. Tratar de manipular un pequeño podadoras puede causar una gran cantidad de dolor en los dedos y las muñecas artríticas.
Un bastón ofrece un gran apoyo. Puede ser difícil, y una gran cantidad de personas que sufren de artritis se niegan a usar uno, porque se imaginan que simboliza una discapacidad. La verdad es que si un bastón hace que sea más fácil para que usted pueda caminar sin dolor, que son mucho menos discapacitados que sería sin él. Busque un bastón con un poco de personalidad a sentirse mejor acerca de llevar una.
Tener abdominales bien desarrollados en realidad puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. La investigación ha demostrado que tiene abs sólida mejora la postura, por lo tanto, limitar el daño en las articulaciones. Conozca sus limitaciones y evitar la exageración de ella con sus entrenamientos.
Tomar un largo baño caliente antes de acostarse es una gran manera de ayudar a dormir más fácil, y también puede aliviar algo del dolor. Esto puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, así como quedarse dormido por más tiempo debido a que los músculos de su cuerpo están siendo relajada, lo que alivia el dolor de la artritis.
Beba suficiente agua. Si se siente sed, el agua es lo más nutritivo que se puede beber. Manténgase alejado de la deshidratación de los líquidos que contengan cafeína.
Dejar de fumar puede servir como un gran beneficio para su salud, ya que reducirá la hinchazón y la irritación causada por la artritis. Se han realizado estudios realizados sobre los no fumadores y se nota que no tienen tantos problemas con el dolor de la artritis y las articulaciones inflamadas como los fumadores. Si fuma, en serio pensar en dejar de ayudar con sus síntomas. Si usted está teniendo dificultad para hacerlo por su cuenta, consultar con su médico, quien puede prescribir un medicamento que le ayudará.
Evitar el uso de tacones altos y zapatos que no se sienten cómodos si usted es uno de los muchos que sufre de artritis . Independientemente de la ubicación de la artritis, zapatos que no se sienten cómodos haré que andéis de manera anormal, y que puede influir negativamente en su artritis. Use zapatos cómodos que ofrecen el soporte adecuado.
Artritis Sufferer
Como se sabe, si usted es una víctima de la artritis crónica y de la lectura del principio de este artículo, la artritis puede hacer que sea difícil para ir tareas diarias alrededor. Si usted es una víctima de la artritis, espero que este artículo te ha mostrado algo que se puede tratar de controlar su enfermedad y empezar a vivir mejor
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Siéntese en su silla, deja que tus ojos suavemente cerca, y respirar profundamente una y otra de nuevo. Las técnicas que distraen su mente a menudo son útiles porque te dan un descanso del dolor.