Es útil tener una buena memoria con el fin de mejorar en todos los aspectos de su vida. Una memoria aguda hace que su vida diaria sea mucho más fácil, ya que le permite retener la información importante acerca de su trabajo, la escuela y la vida familiar. No hace falta ser un genio intelectual para desarrollar una buena memoria. Con unos cuantos consejos y trucos, usted puede empezar a ver mejoras de memoria casi de inmediato.
Tomar por lo menos un descanso de cinco minutos por cada hora de trabajo o de estudio para que su mente puede rejuvenecerse a sí mismo. Esto puede ayudar a su cerebro a absorber la información mucho mejor.
Jugar que fueron diseñados para desafiar a su cerebro. Estos ofrecen una manera divertida que puede mejorar su memoria. Esto sería equivalente a su ejercicio con el fin de mantener los músculos en forma. El ejercicio regular de su cerebro le ayuda a ser más fuerte, y va a mejorar sus habilidades de memoria, atención y concentración. crucigramas, rompecabezas, sopas de letras y son todos los grandes juegos de memoria-impulso.
Uso de dispositivos mnemotécnicos es una excelente estrategia para la mejora de su capacidad para retener nueva información durante un período de tiempo más largo. Mnemonics se pueden utilizar de una manera similar a cómo los escritores usan taquigrafía. Al hacer una conexión entre una nueva pieza de información y algo que ya está familiarizado con, se ha creado una asociación que le ayudará a recordar la nueva información más fácilmente
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Si usted está tratando de aprender una gran cantidad de información, estudiando en muchos lugares diferentes ayudará a mantener su cerebro en su memoria. Al hacer esto, usted evitará que asocia la información con cualquier ubicación, y usted será capaz de pensar en ello de una manera más natural. Es, básicamente, quiere animar a su cerebro para ser capaz de aprender información en cualquier lugar posible de modo que cuanto más se practica el aprendizaje, más fácil se vuelve a hacer en cualquier lugar que se encuentre.
Si desea recordar la información durante largos períodos de tiempo , desarrollar algunas estrategias de asociación, o dispositivos mnemotécnicos, para ayudarle. Puede comparar los dispositivos mnemotécnicos a la escritura abreviada; el primero ayuda con la memoria, mientras que las asistencias posteriores escritores. Correlacionar una palabra o una frase corta con algo que usted quiere recordar. Esto hace que sea más fácil de recuperar cuando se desea recuperar más tarde.
pensamientos negativos
Para mejorar la memoria, a librarse de los pensamientos desagradables o negativos. La investigación ha demostrado que los pensamientos negativos y el estrés pueden contribuir a la pérdida de memoria en las personas. Discutir los métodos para aliviar el estrés con su médico
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Trate de prestar atención a mejorar su memoria. Usted puede tratar de prestar atención, pero a veces la mente se distrae y la información no se almacena correctamente. Trate de asegurarse de que su mente está clara y se centran en la información que se ofrece. Conscientemente piensa acerca de la información y esto puede solidificar su memoria
Su cerebro es como un músculo.; usted tiene que trabajar hacia fuera para mantener su memoria aguda. Los estudios demuestran que jugar los puzzles será luchar contra la senilidad.
El aceite de pescado puede ayudar a su memoria. A falta de una buena fuente de Omega-3 en la dieta puede conducir fácilmente a problemas de memoria. Considerar la adición de una pastilla a su dieta.
Para comenzar a mejorar su memoria, evitar los pensamientos negativos y desagradables. La investigación ha demostrado que los pensamientos negativos y el estrés pueden contribuir a la pérdida de memoria en las personas. Hable con su médico acerca de técnicas para aliviar el estrés.
Tener Se recomienda una buena vida social si desea conservar una fuerte capacidad de memoria. Esto ayudará a mantener la mente alerta y concentrado, y el ánimo levantado. Las personas deprimidas no estimulan adecuadamente su mente, es decir, su cerebro no va a hacer el ejercicio necesario que necesita. conversaciones interesantes y emocionantes con amigos y familiares ayuda a estimular y ejercitar su cerebro, que a su vez le ayuda a mejorar su memoria.
Pase un momento para establecer una relación entre la información que está intentando poner a la memoria de algunos ya establecidos conocimiento. Hacer esto establece una celosía de información que hace que sea mucho más probable que cualquier hecho dado en la red se almacena en la memoria a largo plazo. Un beneficio adicional a los ejercicios relacionales es que en realidad aumentan la velocidad de los procesos de memorización también.
El ejercicio es una de las mejores maneras de mantener su memoria. Cuando se hace ejercicio, la sangre fluirá a su cerebro de una manera mejor y va a mantener el cerebro sano. Mantener su cuerpo sano va a mantener su cerebro sano. Mejora la salud del cerebro ayudará a mejorar su memoria. El ejercicio es también una buena manera de evitar ciertas condiciones que afectan a la memoria, como la diabetes.
El ejercicio con frecuencia para que pueda recordar más. Incluso trotar o bailar todos los días durante 20 minutos ayudarán.
Incluso después de que haya terminado la escuela, es indispensable proseguir el aprendizaje como mucha información nueva que pueda. Esto no sólo mejora la calidad de su vida sino que también ayuda a prevenir la pérdida de memoria. Por lo tanto, puede que le resulte difícil la próxima vez que usted necesita recordar algo.
Trate de jugar juegos de memoria para mejorar sus habilidades. Una vez que nos fijamos en lo que está disponible, que está seguro de encontrar algo que realmente te gusta hacer y fortalece la memoria al mismo tiempo. Junto con la memoria, estos juegos pueden mejorar su atención y concentración. Hay un montón de juegos que se pueden encontrar y jugar en línea.
El intento de recordar una idea o declaración de Verbatim es extremadamente difícil, incluso para las mentes más agudas. En cambio, es mucho más fácil de repetir la idea de una manera diferente con sus propias palabras. No entender la información hace que sea difícil de memorizar información.
Un excelente método para mejorar la función de la memoria y la elasticidad de su cerebro, aliviando el estrés y mejorar la salud en general es a través de la meditación. Encontrar un lugar tranquilo y cómodo para meditar, y enfocar sus pensamientos en la inhalación y exhalación. Su cerebro se beneficiará de la meditación hasta una hora todos los días.
Si el estudio de cualquier tipo es una actividad común para que, a continuación, una táctica que puede hacer para aumentar su memoria es cambiar su ubicación estudiar y medio ambiente. Esta práctica le ayudará a mantener su mente alerta, y ayudar en la comisión de la información que se está estudiando a su memoria a largo plazo. Va a refrescar su cerebro despierto una vez que se da cuenta de su cambio de ubicación, y una vez despierto, su cerebro será capaz de procesar la información de manera más eficaz en recuerdos.
Aceite de Pescado
a mantener las capacidades cognitivas mediante la adopción de peces Los suplementos de aceite al día. La investigación ha demostrado que las grasas omega 3, como el aceite de pescado, se puede aumentar la memoria. Es importante conseguir la dosis adecuada, por lo que debe consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento dietético.
El mantenerse activo con un fuerte círculo social de amigos y familiares es beneficioso para tener una buena memoria. Esto le ayudará a mantenerse alerta y feliz. Su cerebro no se estimula si está deprimido o solo, y las células de su cerebro no está recibiendo ningún tipo de ejercicio. Su mente permanece fuerte cuando usted está involucrado en conversaciones estimulantes
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Estas técnicas que ha aprendido realmente le deben ayudar a cabo la próxima vez que tiene que recordar algo en el supermercado, o la fecha de una ocasión importante. El uso de los consejos anteriores pueden ayudar a aumentar su función de memoria para que pueda recordar mejor la información.