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Víctimas de la artritis saben muy bien que las tareas más simples de la vida, incluso se complican por el dolor y el malestar de las articulaciones inflamadas. Si la artritis está haciendo la vida imposible, es necesario tomar medidas. Este artículo está aquí específicamente para personas como usted. Estos consejos le guiará en la adopción de un estilo de vida más saludable.
sentarse y ponerse de pie para mantener las articulaciones fuertes. Puede minimizar el dolor al hacer esto. Párese derecho y evitar la caída cuando se está sentado. Sus piernas deben ser a la vez el apoyo a su peso por igual. Su columna vertebral y las articulaciones se sienten más fuertes y los síntomas de la artritis pronto podrían disminuir.
Puede parecer difícil, pero hacer ejercicio con frecuencia si usted tiene artritis es importante. Si usted no ejerce sus articulaciones de la artritis empeore debido a que sus articulaciones se cansan. Ejercicio para aumentar su flexibilidad aumentará el rango de movimiento, que es excelente para las personas con artritis.
Las mujeres con artritis deben evitar los tacones altos. Los tacones altos se ven bien, pero son horribles para sus pies. Los tacones altos pueden hacer que fuera equilibrada y llevar a cabo par, lo que agravará la artritis. Se adhieren a los zapatos cómodos y el dolor de la artritis probablemente disminuirá. Su cuerpo se lo agradecerá.
Si está diseñando un nuevo hogar y vivir con artritis, pedir algunas modificaciones constructor. En realidad puede sentarse cara a cara con el constructor para repasar una lista. La modificación de su casa de esta manera se puede reducir la cantidad de estiramiento que tiene que hacer en el transcurso del día, lo que hace la vida mucho más fácil.
Las personas con condiciones artríticas, harían bien en evitar los zapatos incómodos, en particular las con tacones altos. Independientemente de la ubicación o la severidad de la artritis que afecta a su cuerpo, caminando de cualquier manera no es propicio para la salud y el funcionamiento de su sistema óseo va a agravar la artritis, posiblemente grave. Ir a dar un par de zapatos que proporcionan apoyo y son cómodos de usar, tales como algunas buenas zapatillas de deporte.
Ir y venir entre los tratamientos fríos y calientes. Las articulaciones pueden ser sobrecargados de trabajo con facilidad, y el uso de bolsas de agua caliente, seguido por los fríos, pueden disminuir la inflamación y la hinchazón que puede surgir. Pruebe estos tratamientos periódicamente; sobre la formación de hielo o el calor intenso pueden provocar otros problemas y empeorar el dolor. Trate de no más de dos veces al día.
Vea a él que prestar mucha atención a los alimentos que consume. La artritis puede estar relacionado con las alergias de alimentos. Mantener un registro de los alimentos que están comiendo, y hacer una nota cuando usted experimenta un ataque de asma en sus síntomas. Esto tiene a descubrir los alimentos responsables de los ataques de asma.
El ejercicio regular y conseguir la cantidad correcta es la clave. El ejercicio no sólo aumenta la aptitud general, sino también la flexibilidad, un punto clave para muchos de los enfermos de artritis. Los ejercicios que son de bajo impacto ayudarán a sus articulaciones, pero nunca ir por la borda. Dejar de hacerlo si se empieza a sentir ningún dolor.
batirse para
Nunca te rindas por tener artritis, y no dejar que otros te vengas abajo. Que se ponen en situaciones incómodas al realizar una variedad de actividades, mientras que tener artritis. No se sienta culpable por no ser tan activo como antes. Recuerde que usted no es responsable de su artritis. Por cierto, no debe batirse para arriba sobre cosas que ya no puede hacer.
Según la gravedad de la artritis es, puede que tenga que someterse a una operación en su conjunto para repararlo. Esta cirugía se puede revertir la artritis lo que ha hecho a su cuerpo y potencialmente puede mejorar una cierta movilidad y aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Es eficaz en un gran porcentaje de los pacientes.
No deje que el estrés gobernar su vida. En la mayoría de los casos, el estrés puede ser un desencadenante de la inflamación dolorosa e inflamación. Encontrar algunas cosas que puede hacer que pueden aliviar el estrés, utilizarlos cuando sea posible para mantener su cuerpo y mente fuerte, no importa lo que usted está tratando.
Si usted tiene artritis, es importante que usted mantenga su sentido del humor y reír tanto como sea posible. Cuando se tiene un tiempo de diversión con sus seres queridos, su estado de ánimo, mientras que aumentará su estrés disminuye. La risa es uno de los mejores aliados contra el dolor de la artritis.
Comer más verduras y menos carne. Los estudios demuestran que sufren de artritis tienen menos dolor o inflamación de comer vegetariano. Si te gusta la carne demasiado para eliminarla de sus comidas, sólo tiene que rellenar la mitad de su plato con buenas verduras por lo que está recibiendo los beneficios que los vegetales dan a nuestros cuerpos.
Asegúrese de ir para un relajante y beneficioso después -dinner pie. Si usted camina después de la cena se sentirá mejor y tendrá más energía. Dar un paseo con sus familiares o amigos, además de mejorar su salud, le permite pasar tiempo con personas que te importan
Los tipos de artritis son:. La osteoartritis, la artritis psoriásica y la artritis reumatoide. Cada tipo requiere un tratamiento diferente.
Es posible que no haya pensado en esto, pero se puede ayudar con dolores de la artritis simplemente a través de música relajante. A medida que usted se centra en algo más que su dolor, sus músculos se relajarán. La música relajante es también una gran manera de conciliar el sueño si el dolor de la artritis que es mantenerse al día.
Artritis Sufferer
Como se sabe, si usted es una víctima de la artritis crónica y la lectura de la principio de este artículo, la artritis puede hacer que sea difícil ir sobre las tareas diarias. Si usted es una víctima de la artritis, espero que este artículo te ha mostrado algo que se puede tratar de controlar su enfermedad y empezar a vivir mejor.
planificar el futuro. Su artritis podría encender de nuevo sin previo aviso, por lo que para evitar problemas, tenga un plan listo para ser colocado en acción. Dividiendo su trabajo en partes separadas le dará tiempo para descansar durante el día. También debe ser capaz de detener lo que está haciendo de inmediato si el dolor se vuelve demasiado grande.