Tal vez usted sabe cómo artritis dolorosa puede ser y lo difícil que es deshacerse del dolor. Sin embargo, cuando se tiene la información correcta y asesoramiento sólido, que viven con artritis puede ser más sencillo. Lee este artículo para desarrollar una buena estrategia para reducir el dolor relacionado con la artritis.
Evite hacer ejercicio con los zapatos gastados y si usted está viviendo con la artritis. Su peso se distribuye de manera desigual si los usa. También son conocidos por causar problemas con sus articulaciones. Si hay un desgaste notorio, sobre todo en las plantas, reemplazarlos con nuevos zapatos de entrenamiento.
Si usted tiene artritis, es vital que se ejercita en un calzado cómodo que están diseñados para su entrenamiento. Bata para arriba, zapatos viejos afectan a la manera de caminar y, por extensión, poner tensión innecesaria en las piernas. También son conocidos por causar problemas con sus articulaciones. Un buen calzado de entrenamiento son esenciales para su entrenamiento, ya que el proteger su cuerpo de los daños, por lo que siempre reemplazarlos cuando se desgastan.
Llevar un diario puede ayudarle a lidiar con la artritis reumatoide. Grabación de eventos diarios es una gran manera de realizar un seguimiento de los tipos de cosas que tienden a provocar llamaradas artritis. Usted puede averiguar lo que funciona para usted. Compartir esta información con su médico para ayudarle a darle el mejor tratamiento posible para la artritis. Es una herramienta muy útil para muchos propósitos.
Evitar zapatos incómodos y tacones altos si usted tiene artritis. Independientemente de la ubicación de la artritis, usted no tendrá que caminar correctamente en los zapatos que son incómodas, y que puede empeorar los síntomas de la artritis. Por lo tanto, es importante para conseguir un par de zapatos de gimnasia que le dará el soporte adecuado y mantenerlo cómodo.
Víctimas de la artritis han tenido algunos éxitos en aliviar el dolor mediante la participación en ejercicios de bajo impacto, como nadar y caminar . Si no está seguro acerca de si el ejercicio le ayudará a su condición, consulte con su médico.
Asegúrese siempre de obtener el ejercicio adecuado, y estar seguro de que vas a encontrar el tipo más beneficioso de la actividad. El ejercicio le ayudará a desarrollar su fuerza y flexibilidad, así como bajar de peso. Si se involucra en ejercicio de bajo impacto que puede ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones, pero tomarlo con calma y no se exceda. Si alguna vez experimenta dolor durante el ejercicio, pare inmediatamente.
Aumentar la ingesta de vegetales, y recortar la cantidad de carnes en su dieta. Los estudios demuestran que sufren de artritis tienen menos dolor o inflamación de comer vegetariano. Si le resulta difícil tomar la carne completamente fuera de su dieta, usted debe tratar de tener los vehículos en al menos la mitad de su plato con el fin de obtener los mismos beneficios
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Trate de mantener un diario es usted sufre de los síntomas de la artritis. Este diario le da asistencia para determinar qué cosas hacen que su artritis a estallar. Las notas también pueden establecer patrones de los tipos de cosas que han sido útiles. Mostrar el diario a su médico para que pueda tomar una decisión más informada acerca de los tratamientos para usted. Es un hábito muy útil para seguir con.
Aceite de Pescado
Víctimas de la artritis pueden beneficiarse de tomar aceite de pescado. Grasas omega-3 en el aceite de pescado ayuda a reducir el dolor asociado con la inflamación de las articulaciones. Es posible comprar aceite de pescado en algunas tiendas de comestibles, así como en las tiendas que venden vitaminas y suplementos.
enfermos de artritis crónica puede ser elegible para privilegios de estacionamiento para discapacitados. Muchas personas con artritis no lo saben, por lo que son atrapados en el aparcamiento plazas de aparcamiento regulares, que puede ser difícil para aquellos que están en el dolor crónico.
Juega mucha atención a los alimentos que está consumiendo. La artritis es a menudo provocada por la sensibilidad a los alimentos sin saberlo. Mantener un registro de los alimentos que están comiendo, y hacer una nota cuando usted experimenta un ataque de asma en sus síntomas. Usted puede ser capaz de determinar su causa originaria.
Un bastón le ayudará a disminuir la presión en las articulaciones. Muchas personas que han sido diagnosticados con artritis evitan el uso de un bastón, ya que sienten que lleva el estigma negativo de ser discapacitados. Pero si su sufrimiento es menor cuando se utiliza un bastón, entonces será más fácil para que empiece a moverse. Busque un bastón que se puede ajustar a su altura por lo que es cómodo para su uso.
Si no hay otros tratamientos ayudan a la artritis, tal vez debería hablar con su médico acerca de la cirugía articular. Esta cirugía puede ayudar a revertir los efectos de movilidad y flexibilidad, y ha trabajado para muchos pacientes.
Como ya se ha dicho, muchas personas experimentan dolor y la frustración cuando se trata de la artritis. Una vez que son conscientes de cómo tratar los síntomas de la artritis, usted estará mejor equipado para tratar con él y encontrar un poco de alivio.